Me pēhea te ki te tango ngako i te wahi tinana pērā i te huha roto

moe He ahua pai o tata katoa wahine. Etahi o nga kotiro hanganga pai e na roto i te natura. hope angiangi, u tiketike, häunga hope - me nga tangata katoa tahuri a tawhio noa i muri i te ataahua haere. Na te aha e nga wahine, e āhua kua tangohia taua painga? Mahi, mahi me te wā atu ki te mahi i runga i tona ahua! Kia aroha mai, te tahi atu ara ki te hoki mai, me te whakaora i kore e te puka ataahua te tīariari. Tena ki te mahi koe i te tika katoa, ki te tango koe i tiaki o koutou tinana auau, ka kore tangohia te hua roa. I roto i tenei tuhinga e hiahia ana ahau ki te kōrero e pā ana ki te nuinga, i roto i toku whakaaro, ko te raruraru o te ahua wahine. Ko tenei te roto o nga huha. I muri i te katoa, he tino uaua ki te whakatika i tenei rohe. I roto i te tikanga ki te tango kiko fatty te taikaha i runga i te roto o nga huha, he huarahi ngātahi. I tēnei tikanga hoki ngā te whakatinanatanga o te mahi motuhake ki te whakapakari i te uaua hope, me te hanganga ture ki etahi kai. Hoki, ka taea e te hua pai hoatu whakarei wāhi raruraru mirimiri.

Pehea ki te tango i te ripa i te roto o nga huha

Ki te hiahia koe ki te whakatika i te ahua i roto i te tahi mau o ona wahi, kia matau mārama koe hoki ratou e ka taea tenei anake, ki te te tapeke mate o taimaha tinana. E ko, ko reira pea e ka whai koe ki te tango i te kiko adipose te taikaha anake i roto i te wahi tetahi. Hoki tenei ki te tupu, e hiahia ana koe ki te ngaro pai taimaha. Te papû me ara tere ki te ngaro taimaha i te taikaha - ko te kai whārite. Kia tino ki te whakauru i roto i to koutou nui kai o hua hou me huawhenua, me reka, paraoa, te tote me te paowa e minaminatia ki te whakakore rawa i reira. Mai poroporoaki taumaha rohirohi, ahuatanga, me te amuamu. Na heke te roto o te huha te tino i roto i te rōrahi me te whakakikī.

He huinga whai hua o mahi mo te hope

Diet me te kai whārite - e kore te reira anake te ara ki te pehea o henimita te taikaha i te hope, me te hope. Ki ko atu kite pānga whakaitiiti, e hiahia ana koe ki te mahi i motuhake mahi, e hāngai ana ki te pupuri i oro uaua. Ki te kōrero tatou e pā ana ki tenei wahi o te tinana, kia rite ki te roto o nga huha, me te whakangungu e hiahia ana tatou ki te whakapakari i tenei wahi o:

1. Poluprisedaniya. Waewae taumata pokohiwi. He tika te hoki. Ringa mua. Whakapiko koutou turi, me te kore tųturi te ara katoa, e kore e taua tino piko i te wahi.
2. Mixing me waimehatanga o te waewae piko, e takoto ana i runga i te patunga witi.
3. I roto i KE "pahikara". E takoto ana i runga i te papa ki runga ki to koutou piko hoki, me te unbend reira tahuri tika, ka mahue waewae, e mahi ana hihiritanga takahuri.
4. Faaohipa "kutikuti". Takoto i runga i tou hoki. Whakaara koutou waewae tika tonu i runga i te patunga witi 45˚, whakawhānau ratou i roto i te ringa, me te ripeka, whaihanga te kaupapa o te rua o kutikuti.
5. whakangungu kaha i te omaoma ki te Mixing me te waimehatanga o nga waewae.

nga mahi katoa ki te kia whakamana 20-30 wa, āta piki haere te maha o aua.

Mirimiri hei tikanga tōtika mō te whakaitiiti

Mirimiri - Ko te tikanga i e taea e koe whakaawe i te tenei ngako tinana i roto i te wahi tino o te tinana. Ka taea te tono te reira ki te angitu i roto i te taua wāhi uaua-ki-te ako rite te huha waho. Otiia e kore e e tūtohu ana ki te mahi i te reira i runga i ngā wāhi tairongo. Taua rohe no me te wahi i roto rawa o te huha. Ngaro taimaha, mahi mahi me taea dieting kia tino nohopuku. Otiia ki te tāpiri koe ki enei tikanga whaiaro mirimiri-ki te whakamahi o te hinu anti-cellulite, aihikirīmi me Tāhorongia, ka waiho atu kite te pānga.

Ko te kupu, ki te roto o te huha ko reira ka rongo, me te waewae raina - pai, e hiahia ana koe he huarahi whānui e ngā mahi, kai me te mirimiri. Ki te whai koe i enei aratohu i roto i tenei tuhinga, ka taea te kite i te pānga faahiahia i muri i te 3 wiki o mahi auau.