He aha e te rōpū o hua?

Fruit - he mahuinga huānga o te mana, kia rite ki te whakarato ratou nga waikawa organic tangata, i nei pupuri te toenga i roto i te pūnaha kūnatu. Enei puna o te ora ki kaha te ārai i te putanga me te horapa i roto i te tinana o te hiahiatia Radicals free, ārahi ki hoholo me te mate o te elasticity o te pūtau kiri. Ko te aha tūtohu kaiwhakaako te whakamahi o hua reka he roto e kore anake, engari ano hoki tahuri ratou ki kopare.

hāngai te nuinga o huaora kei roto i te papa o runga o te hua: kiri, kiri. Na reira, e kore e taea te hatepea atu te hua ki te mata ma atu. Ka rite ki kï, i te ata, ko te reira te tuatahi whai hua ki te whakamahi i hua, kai rite te kai matua - 20 meneti i muri mai. I te po o te hua reka kore e taea i reira e, rite tenei kia meinga FERMENTATION hiahiatia i roto i te punuatuna, a ka kino hei utu o te pai.

E wehea hua ki etahi rōpū. Ia o ratou i runga i nga oko tae, fakatahai nga hua o nei i tūturu anake i roto i a ratou āhuatanga nui kai. Na reira, kia roto i te kai tangata hua o ngā momo. Na, i runga i te pūtake o te tae, whakaturia nga rōpū e whai ake nei o hua: whero, karaka, matomato, papura, kōwhai, me te ma, me te parauri.

fakatahai rōpū hua whero merengi, hīmoemoe māwhero me rōpere. Kei roto ratou i te kukū nui o carotenoids, tērā tukanga piti hāora. Ngā mihi ki a ratou, Ka oti te te tupu o te pukupuku mate pukupuku, a taea te ārai te mate Cardiovascular. hua Whero ki te kai hou, a pai, e kore e Matiu.

Māngai o te rōpū Orange o hua - mango, me te aperikota. E kitea ratou tini o te beta-Peta i roto i. Tenei taonga, e whakatairanga te hanganga o te huaora A, e pa ana acuity ataata. Peta Ko te antioxidant pai.

O hua matomato tu rōpū i roto i te awhekātō me te aporo matomato. Ēnei hua i roto i chlorophyll, āhuatanga wahi - konupūmā, pāhare pāporo, konupora - me te nui o te muka kai, te whakapai ake nakunaku. taea ki te ārai i te takanga o te mate pukupuku chlorophyll ko. E ai ki me'akai, he reira pai ki te kai hua i roto i tona ahua raw.

Lilac fakatahai paramu, karepe, blueberries, tumatakuru. Kei roto ratou antioxidants, ārai clots toto. Āwhina ki te tōtika te whawhai tukumate, te āwhina whakaroa te hoholo o ngā pūtau e noho ana i roto i te tinana. I roto i heke te maimoatanga wera ratou uara kai tōtika, pera he reira pai ki te whakamahi i enei huawhenua raw.

hua Kōwhai - te reira te aporo, cantaloupe, paināporo, pītiti. Kei Group Kōwhai he maha o flavonoids. Ēnei matū organic whakahohe nakunaku, whai āhuatanga antibacterial me antioxidant.

Na hopea, i roto i ngā rōpū ma, me te parauri o ma, kirīmi me te parauri hua: panana, ngā rā, merengi ma, pea ki te kiri parauri. Ko te matū e whai wāhi allicin roto me nga kainga i roto i te tautoko i te mahi o te ngakau, whakaiti i te taumata o te cholesterol hiahiatia i roto i te toto.

ngā rōpū rerekē o huawhenua i roto i to koutou kai ra - te kī o te hauora! He kai i runga i hua - te ara ki te ahua pīrahi!