Hauora & āpitihanga

I roto i te pāpāho rongo pinepine tatou e pā ana ki te tini o tinihangatia iwi hao te ruhiruhia, e parau ratou tāpiringa, a hoatu ana ratou e te semeio rongoa mo mate katoa.

Ko te mea te reira e whakaaro kore tetahi katoa o tatou e pā ana ki te mea he reira - Ngā āpitihanga.

  Titiro ki koe i roto i te whakaata. Ki te whai koe i te ahua taitamariki, he taitamariki, me te hauora koutou - i ahau he hae ngāwari. Ko nga tau tika, a ka pouri tatou ki te mōhio e kore ko te taua, inanahi te kiri i runga i te mata, i roto i te hoki o raro e tingled te tahi mea, engari i tenei ra i reira i huamo i raro i nga kanohi ...

O te akoranga, mea koutou - te reira tau. Ae, ki etahi whānuitanga hiahia kia koe tika, engari ki te wāhi etahi. Ko te meka e hiahia huaora me ngā ōpapa e whakarato ona mahi faufaa to tatou tinana. Ahuatanga, lethargy, te momoe, rohirohi - tenei katoa kōrero e hapa to tatou tinana te matūkai tika.

Me'akai whakapono. I roto i te tikanga ki te whakarato i te tinana ki te nui rawaka o te huaora. Mai, he mea e tika ana ki nga ra e kai ai 15 karaka 42 tōmato ranei, engari ara ki te whai koe i ko i tenei ra he āhuatanga taumaha, te wahi o te takitoru e hua.

Tenei tango tatou i te huānga rite selenium. Kei te mohiotia te reira, e he āhuatanga anti-mate pukupuku, me tona hē i roto i te tinana e taea meinga mate pukupuku.

I roto i te tikanga ki te whakaki i tenei huānga i roto i te tinana, ka whai ki nga ra, ki te kai 16 hua parai ranei 160 panana. E kore e ki te whakahua i te āhuatanga painga o ētahi atu huaora me ngā ōpapa.

Me pēhea e taea te tiki i roto o tenei āhuatanga?

pinepine kupu tatou i te mau taote e tango rongoā whakaritea kore ratou e whai he pānga whai hua, a ka Kei te piki haere taumaha hauora.

e kore ahau e whakakitea he mea ngaro nui - tei te rota i runga i to tatou ara o te ora, kotahi o nga wāhanga o e ko te kai tōtika tika.

Ko te take i kore to tatou tinana he taea ki te whakaturia peka mo te heke mai, nui mo tatou, pūmua, huaora, i ahu mai ngā āhuatanga, me pera me roto ratou i roto i te kai, me e kia whai katoa i te kai whārite tika.

Here ka haere mai ki te āwhina o tāpiringa kai (tāpiringa kai), e, ka whakamahia tika ratou timata ki te kore te whawhai ki te mate, me o ratou take, te whakahāngai i te toenga pūngao i roto i te tinana, me te kupu te whakatuwhera i te ara ki te ora. Tangohia tiaki o te hauora koutou!

Pae ora, hauora, ataahua