Wiri pūmua Tasty me hauora i te kāinga

wiri Pūmua Ko tino whai hua hoki o te ihirangi o te pūmua i roto i ngā rahinga nui, i te mea te kaihanga hoki nga uaua, makawe me whao. He nui hoki te hunga e whai wāhi i roto i te kawenga te mana, ngaro taimaha, me te kaihuawhenua ranei, e Me whakakapi ki te tahi mea pūmua ngaro i te kai Pūmua. Na reira, kua ona faahinaaro i roto i te whakarongo wahine, a i roto i nga tangata i tenei inu.

He maha tohutao, me pehea ki te hanga i te wiri pūmua i te kāinga. Na he mahi ohie katoa o ratou. Ko te hua e whakamahia ana e te nuinga o te hunga e te hunga i roto i te pouaka whakamātao. Me hoki te whakaranu Pūhanumi ranei.

1. Milk pūmua wiri. Whare maha faaineine i enei inu, taua tohutao rawa nui.

Mark 1 kapu waiu 1 reo panana, 2 punetēpu tawerewere oatmeal polpachki iti tīhi ngako pahī, 1 spoonful o te honi (paku nui atu iti iho ranei i te - ki te pangia e), etahi hinamona. utaina katoa ki te Pūhanumi me te tahuri te reira ki te puranga ōrite. Ranei ki te Rakei ki te panana marau me te tīhi ki te whakaranu whiu ki te atu kai.

Milk - 1 st, 100 karamu o te miraka tepe puāwaitanga kahore tāpiritanga, 2 punetēpu Honey oatmeal me 1 panana (reo), paku kirīmi .. nga kai katoa uru i roto i te Pūhanumi tae noa huka. Meangiti wiri pūmua i te kāinga, ko te rite hoki te whakamahi. Ko reira rawa ahuareka ki te inu he i te whāki i roto i te wera.

Penupenutia ki te marau 2 panana, ringihia he hawhe rita o te waiu, tāpiri i te hawhe kapu o te kirīmi, ki te moka o te vanilla me hinamona pangia e. konatunatua katoa ki te puranga ōrite ki te whakaranu.

2. pata wiri pūmua kāinga: Whāranu te hawhe mōkihi o tīhi, 100 karamu o te here wai, pūmua 2 heihei me te 1 tīpune o te honi huka ranei. Tahuri i runga i te Pūhanumi, a ka taea e koe te oaoa i inu reka, me te hauora.

Ka taea te rite 3. wiri pūmua i te kāinga i runga i te pūtake o te miraka pē. he mōkihi hawhe o miraka pē, te nui ano o te tīhi pahī, he wahi o koutou wai tino, he panana ranei te persimmon -. 1 pc, Ka taea e koe te tāpiri i te timonga o hinamona mo hā.

Whāranu i roto i te Pūhanumi 2 hua koitareke, 1 spoonful o te honi, nati whenua, 200 ml o miraka pē, ka he rite mo te whakamahi i te kai reka pūmua-taonga.

I tua atu ki te pūmua kei te tino taonga i roto i huaora me ngā ōpapa e whai ake nei i te wiri pūmua. tuatahi kia whare witi germinated. Hoki tenei te mea e tika ana ki te whakaki i te reira ki te wai ki te 8 haora, a ka ringihia te wai, me te waiho i roto i te pouaka tio hoki tetahi 8 haora, me horoi ki wā kukume witi. A, no te nga tupu pao iti (e kore neke atu i te 2 mm), ka taea e tīmata rite wawe rite te faaineineraa o te cocktail koutou. Na, 1 mōkihi o tīhi pahī, ringihia he karaihe o te waiu mahana, tāpiri 1 punetēpu o germinated purapura witi, me te hinu linseed rite nui (hokona i roto i pharmacies me toa e farerei i nui). Katoa ano ki te whiu i roto i te Pūhanumi. Ko te witi he iti Napukareha i runga i nga niho i roto i te whakamahi, engari he aha te mea te reira pai! hinu Linseed homai he kawa iti, engari ki a ia wahangu, ka taea e koe te tāpiri i te iti o te honi huka ranei. Arā, o te akoranga, te honi, i te mea taonga i roto i ngā huānga wahi e hiahiatia ana e te tinana.

I muri ui te ihirangi o ngā matūkai i roto i to koutou kai tino, ka taea e koe te whakarite i wiri te pūmua ki te whai hua te nuinga o ratou. He maha rongoā!