Me pēhea te ki te tika i te tuaiwi ngāwari me pai

Katoa te tangata i whanau kua te whirihoranga tika o te tuaiwi. He okotahi kia iwi anake i haere whanaketanga he i roto i te kopu. Neke atu i te wa, e tika ana ki he e noho ana i te tēpu, he rorohiko, me he maha o te tahi atu take mō ngā tamariki e haere ana i runga i te curvature o te tuaiwi. taea te papaki i tēnei āhuatanga i tetahi tau. Fakakaukau ki he founga ki te tika i te tuarā, i waho whawhe uaua.

Moe pai i runga i te moenga u. kia papatahi te mata o te moenga. A ape i moenga puna, whakarato ratou he kawenga nui i runga i te tuaiwi. Ahakoa, ki te whai koe i tino maheni, āta ka whakarato koe enei mattresses ki te curvature. He mata mārō o te moenga āwhina ki tuwha te taurite te kawenga i runga i te tuarā, me te hoatu hoki ki te toenga.

Me pēhea te ki te tika i te tuaiwi māmā? kaipānuiwhakatika Best mo te hoki hei koutou arotahi. Ki te ko koe ara ia wā ki te whakatika i ano i roto i te tuarā ki te tika me te wahia i te tihi o tenei ki runga, ka āta koutou hoki tangata whakamahia ki tenei ahua. riro te reira maori ki a koutou, a kore e rapua e aro atu.

Hokona te urunga mārō i roto i te puka o te takai. Pekehoe ki runga kei tino fakanatula mo ratou. Ko te takai Ko te tikanga i 3 - 4 o te pūwaha waha. Ka karo tenei i roto i te mau hopearaa o te mate nui o te ihu, taringa, kanohi, me pāhoahoa.

Me pēhea te ki te wahia te tuaiwi e tikanga o mahi? Ko tētahi o te whai hua te nuinga o ratou, ko te "mōrihana". Hoki tona whakatinanatanga ko reira e tika ana ki te haere hoki i runga i te mata papatahi, wahia ana ringa i muri i tona matenga, matimati mua ki tona taha. Na āta tīmata neke tuatahi waewae i te taha ki te taha, rite te hiawero o te nekehanga ika. āta ka wiri haere ki runga ki te hope, whakaiti hoki, a ka ki te tinana katoa, me te ringa. Ko reira nui ki te kawe i tenei mahi 2 - 3 meneti i roto i te ra, ki te āta riro te tuaiwi ki whakatika.

Me pēhea te ki te hamani curvature tuaiwi? Tenei e te tauturu ia koe i te yoga. Noho i roto i te tūranga "hawhe kouru" (i roto i te Turkish), Ka whakahokia ana ringa ki muri i tona hoki, hono maihao. Folo a totoro te kaki ki runga. Ka rite ki te exhale koe, tahoro i tou kauwae ki tou uma. A āta, te heheu mai ia pūwaha, ketia mua. Spin koutou ka āta whakapiko ake, ka totoro runga ofi ange ki te patunga witi. I hawai tonu wātea me te noho i roto i tenei tūranga hoki āhua 1 meneti. I runga i te hī me te āta whakatorotika ake.

A tuu i te kapu i runga i nga turi, kia mau te kauae i te uma. pou Inspiratory mua puku, me te pouaka, anga koutou tuarā he inaianei i roto i te tahi atu i te aronga. mau hoki te āhuatanga 1 meneti. Exhale āta haere hoki.

whakaaro tatou i te mahi e whai ake nei, e e te tauturu ia koe te ako e founga ki te tika i te tuaiwi. A tuu i tou ringa mahue i runga i tou turi matau, ara ake te tahi atu nikau. Ki te manawa tuatahi totoro te tuaiwi whakarunga, na te exhale, piko rite tika. I deflection tonu akaanga tino. He meneti i muri mai, manawa i roto i, me te piki. Whakakapia te wahi nikau me te faahiti i te pikitanga i roto i te huarahi i te ritenga.

Noho iho, wahia koutou waewae maui i mua o koutou, whakapiko tou turi matau, hip, tuu i te taha ki waho o te patunga witi, tuu i te rekereke i roto i te rohe kopu. Raro ringa maui i runga i tou turi matau, wahia ringa matau i te taumata pouaka. Kanohi "matau" mō maihao, me te tīmata ki te ringa hau manawa i muri i tona hoki, ki te tahuri a tawhio noa te tuaka o te tuaiwi tinana, e matakitaki ana i tona ringa. A, no te tino whiri ki ia pūwaha, raro i te ringa matau i runga i te patunga witi, tamata kanohi ki te titiro i runga i tona pokohiwi. Mau ki te ara o te tuaiwi, kia totoro reira poutū. He meneti ruarua i muri whakaara tou ringa matau i runga i te patunga witi, titiro ki ona maihao, me te exhale āta he mīsini.

titiro matou i pehea ki te tika i te tuaiwi. E rongoa nei katoa o nga ture whakahuatia i runga ake, ka taea e ngāwari kia whakakahoretia e koe o te mamae hoki, me te tūranga tika ka fakatonutonu.