Me pēhea te ki te tunu i tētahi omelet ki kefir

Te nuinga o te iwi ahu ki te whakaaro e te omelet - he papatipu timera o hua, paraoa me te waiu. Otiia e mohio ana he kaitao pai e kore i whakahauanga katoa e taua kai. E whakaatu ana Practice e, ki te hiahia koe e taea e koe te tunu i te omarete rawa pai i runga i kefir. Ko te tika tenei ki te kōrero i roto i te taipitopito atu.

tunu ritenga

Te tīmatanga omelet kihai i rite ai te meka e tokomaha kua taunga ki te kitenga i roto i te ora ia rā. Tona tunu ngā anake hua i a tuari ki āta ruru ake, piri ki te ngā hangarau. I muri mai piri te rārangi o ngā hua te waiu, me te paraoa. Otiia e kore e taua mutu te tunu kai. Na kua mohiotia taua mea ki tekau o te momo o tohutao o rihi, i roto i nei te ngā tino ko te omelet i runga i kefir. e te mea he, hua waiu kore i roto i te au i hua i roto i te reka. I roto i te meka, he pai ohorere te hua.

Hei kite i tenei, e ti'a ia tatou tamata ki te hanga i te omelet i runga i kefir. Ki te mahi i tenei, kia hiahia koe: 2 hua, te tote, 30 karamu o te tīhi, te pepa, me te torutoru punetēpu o te miraka me te moka o te pupuri.

A faaineine i te mea e tika ana he hua pērā i whai:

1. I roto i te peihana motuhake whiua nga hua, tāpiri tote me te pepa ki a ratou.
2. āta te kore e tape'ai te tukanga, whakamōhio kefir. Papatipu āta tīmata ki te mirumiru.
3. Tīhi, tapatapahia rawatia i runga i te grater, a ka tāpiri i te reira ki te hua.
4. ringihia te ranunga te ki te skillet wera, me te waiho hoki te 10 meneti ki te okiokinga.

Omarete i runga i miraka pē tahuri atu te tino ngawari, me te flavorful. , He mea tika ki te tauhiuhia te rihi ki te otaota tapatapahi ki te hanga i te reira reka atu.

tua nui

Ua ite te omarete French rite nga kaihanga e kore e taea e koe te tāpiri i tetahi mea ki reira. pūkenga tunu i taua o te hua kotahi ki te faaineine i te mahi o te toi. Neke atu i te wa, te kitenga o te iwi e kore e he tāpiritanga pai kino te rihi, engari ko reira anake te painga. Hei mahi whakamahia te nuinga te paraharaha. i puta ona hua āta, e whakaatu ana ratou pai āhuatanga huna. Na reira, i teie nei maha rite i runga i kefir omelet i roto i te paraharaha. Otiia ki te tua o te rihi tōmato ko reira te mōhiotia noa.

Ko te waihanga ngā te wāhanga e whai ake nei: hua manu, he hawhe miraka pē kapu, te tote, 2 tōmato, 4 karamu o te huka, te pepa, otaota (te kumine, te pāhiri) me etahi hinu huawhenua.

hangarau Tukanga ko e whai ake:

1. Tuatahi, Me ki te tāpiri i kai maroke katoa (tote, te huka me te pepa), a ka ruru ake ratou i roto i te Pūhanumi i roto i pahuka i pūmau fluffy nga hua.
2. Kahore hoki e mutu, te awa angiangi riringi te miraka pē.
3. hinu paraharaha mahana, a ka parai i roto i taua mea ki te taha e rua tapahia ki poro (poraka ranei) tōmato.
4. Ringihia huawhenua hua papatipu, taupoki, me te waiho i roto i tenei tūranga mō te 5-7 meneti. Mura ka kore e waiho te reira tino nui.

I mua i te taviniraa rihi flavorful, rite ki te tikanga. Tauhiuhia ki otaota.

omarete matomato

Ko te ara pai ki te tīmata i te ra pai - he parakuihi reka, me te tikanga mateoha i. A, mo taua omelet tino i runga i kefir. Ka taea te kō atu i te tohutaka i roto i tenei take ki te hua e ka meinga e te reira kai atu.

Hoki te faaineineraa rapu i te kai e whai ake nei: 3 rīwai, 4 hua, te tote, 60 karamu o te paraoa, 3 punetēpu o te miraka, 6 mongamonga o mushroom, 60 karamu o te tīhi, pepa, 1-2 karamu inu houra, te hinu huawhenua, me te rota o te matomato.

e kore te Tikanga o te faaineineraa faingataa:

1. E tapahia Potatoes ki takai a kōrori reira i roto i te hinu mo te 10 meneti.
2. I muri i taua, tāpiri harore tapatapahi me te rite maha atu tonu ki te wera maimoatanga ki faaururaa tamau.
3. Kua kawea mai huihuia te toe wae, a whiua ratou ki te whakaranu.
4. Kei te ringihia te papatipu hua ki te paraharaha, tere, a waiho ana e ia ki te kahakore i raro i te taupoki mo te 10 meneti i runga i te wera iti.

ka kia reka ranunga maoa he vivacity nui mo te ra katoa. Ko te ture matua: e kore e ara te taupoki i runga i te atamira whakamutunga.

rite ngāwari rite porowhita

hua scrambled me te miraka - ko reira hua kai ataahua. Kei ia, me te maha itinga o Calories te matatini huaora taonga me te momo o ngā kohuke. Ano, tenei katoa e taea te hohoro a ngāwari rite. Ki te rihi i ake ngawari me te timera, hoki pai whakamahi o te oumu.

O te hua e hiahia ana koe: 3 hua, 2 punetēpu o te miraka pē, te tote, 15 ml o te hinu oriwa, me te pepa iti.

Teuteu te rihi he tino māmā:

1. yolks hua whiua wehe tāpiri taua miraka pē tuatahi, a ka te tote me te pepa. hiahia ētahi ki te whakamahi i te kirīmi. Ko te utu taua, i roto i te parau tumu, e kore e whai wāhi nui.
2. I roto i te tahi atu ipu pūmua ki corolla tote tahuri mā te pahuka i pūmau.
3. Whakakotahitia nga ranunga e rua.
4. Heat oumu ki te 180 nga nekehanga.
5. hinu paraharaha fluff, me papatipu ka riringi tunua reira.
6. Kuhua te reira i roto i te oumu mo te 12 meneti.

Ko te rihi oti ka whakamahara te kerehunga hua ngawari.