Me pēhea te ki te tunu meatless pīni hupa? tohutao

Bean hupa kikokore - tino ki etahi o ratou tahua i roto i te Siu hararei nui. No te faaineine i tenei rihi taea e koe te whakamahi i pini matomato, pīni maroke ranei kēne ma, me te whero pīni tākihi.

Bean hupa ki kareparāoa kikokore

tahuri tēnei rihi i roto i tino kakara, whai hua me te makona. I runga i te mangai, ko reira paku haamana'oraa o maha tino hupa. Na reira, kia ara tamata i te reira te hunga iwi e mahi kore tino rite te kakara motuhake o te kareparāoa. Reira e kore e tata te ite, engari te whakamahi o reira he nui. Cook meatless pīni hupa ki kareparāoa taea tonu hoki 2-3 ra no te mea, i muri i tu, riro ia tastier anake.

Products mō te faaineineraa o te hupa

E hinaaro tatou i te kai e whai ake nei:

• pini ma - 190 g (kahore he karaihe runga);
• Kāreti - 1 pc;.
• pepa reka - 1 pc;.
• marau kareparāoa - 250 g;
• tōmato maoa - 3 RW;.
• Potatoes - 4 RW;.
• aniana - 1 upoko;
• pepa ranunga;
• tote;
• o Aropi;
• tiaraa;
• hinu parakore - 30 ml.

Me pēhea te ki te tunu?

Tetahi hupa pīni - kikokore (tunu i raro), ki te heihei rārāina ranei - haamata ki te faaineineraa o te wāhanga matua - pīni. Ki te pai kohua, haurangi mua-ona i roto i te wai matao hoki i te iti rawa 3-4 haora, me te pai te pō. Kia ringihia ki te kohua o rita o te wai i te tokorua, tāpiri pini, he timonga o te tote, me te hoatu i runga i te ahi. pīni kohuatia e pā ana ki 1.5 haora. I roto i te tikanga e kore e ki te ururua wa te whakarite huawhenua. Potatoes tapahia ki poraka, ringihia wai, tāpiri etahi tote me te tunu iti noa te hawhe.

I roto i te parai ringihia te hinu huawhenua, te wera i te reira ki runga, me te horapa te tapatapahi riki. Fry tae noa mārama, me te tāpiri tapatapahi kāreti i runga i te grater reo. I roto i te meneti torutoru, hoatu te pepa pere tapatapahi. A, no te e paku browned te huawhenua, tauhiuhia ratou ki kakara, whakaohokia me te tāpiri i te tōmato kuoro ranei tōmato wai. Waiho mō te 5-6 meneti ki te kahakore. I tua atu, i te rīwai rite e paraharaha, horahia ki te wai i roto i nei i tunua ai. tāpiri hoki tenei te florets kareparāoa me hipoki ai ki te taupoki. Tonu ki te korohū tae noa huawhenua maoa taimaha. I roto i te i haaati i te kōhua ki te pīni oti ake ki te wai, tukua ki te kohuatia, ka horahia papatipu huawhenua. Ki te tika, he tote iti, kawea ki te whewhe, a tahuri atu. Tohe 10-20 meneti. Mahi hupa wera meatless pīni, tauhiuhia ki te otaota tapatapahi. Ki te kore te mea tika ke ki te ture o te haapaeraa maa tenei, ka taea e koe te tāpiri i te spoonful o kirīmi kawa. Bon appetit!

multivarka hupa Meatless pīni

Cook tenei rihi i roto i te multivarka - he tino pai: e kore e te wai kohuatia atu, e kore te pīni digested, e kore e tahuna ai tetahi mea. tahuri faaamuraa me reka hupa.

kai:

• pīni whero - 190 g;
• kāreti me te riki - 1 pc;.
• hinu parakore - 30-40 ml;
• Potatoes - 3-4 RW;.
• kakara;
• hua kohuatia - i runga i te tono.

tunu hupa

Tenei hupa meatless pīni, me te te tetahi o mua, tīmata tunu ki pīni tunu. Ka taea te mahi i tēnei i roto i multivarka, maka ana "Te whakanoatanga" hōtaka, ranei ki te hanga i te reira māmā ki te kohuatia te reira i roto i mua i te pereti. Ki he oti atu meatless hupa, te faaineine no te refills reira. Ki tenei mutunga, ringihia te kapu te Multivarki hinu huawhenua para (te fetongitongi tino reka i runga i te witi), tāpiri etahi kāreti waruwaru, riki tapatapahi, ka hoatu ki runga ki te whakaatu hōtaka Multivarki "tunu" mo 20 meneti. huawhenua parai hoki 7-10 meneti, te whakaoho wā ki te ape ngaua. I roto i tenei wa rite te rīwai kei te me te toenga o te kāroti (horoia, horoia, ka tapahia ki poraka). Tāpiri ratou ki te peihana Multivarki ka tohutohutia he oti. He horahia ano nga pīni haurangi. Tāpiri o rita o te wai te tokorua, me hoatu i runga i te aratau "Te whakanoatanga". Aunoa e whai wāhi ai ki te 2 haora, engari mo te faaineineraa o te hupa e rato 1.5. 10 meneti i mua i mutunga o te tunu kai tāpiri ki te hupa kakara, otaota, me, te mea e kore te mea e poka ki nga ture o te haapaeraa maa, kuoro hua kohuatia. He rite katoa meatless pīni hupa. Bon appetit!

Tere hupa i pīni kēne

Ka kia hāngai tenei tunu, ka kore he nui te wa, me te tina ki te tunu hiahia. I roto i te kōhua ringihia 2 rita o te wai, tāpiri rīwai pokanoatia tapatapahi, e pā ana ki 4-5 mongamonga. Ahakoa maoa ia, te faaineine whakakī. Hoki tenei whakaaro nga aniana, me te kāreti horoia, horoia me te whenua. tōmato Ripe ringihia ki runga i te wai kohua, me te tango i te kiri. Na, rawa, miro tapahia pania i runga i te grater ranei. Open oko ki tetahi pīni kēne, decanted te wai, me te e horoia nga pīni i raro i te wai rere. I roto i te parai ringihia te hinu huawhenua parakore, te mahana i te reira, ka tāpiri i te riki. A, no te ka reira mārama, takoto atu kāreti, whakaohokia parai o meneti te tokorua, me ka tāpiri i te tōmato tapatapahi. Fry tetahi meneti 5. Kia he rite nga huawhenua katoa, horapa i roto i te paraharaha rite pini, whakamahana ake hoki 3-4 meneti, me te tango i te wera. A, no te e maoa te rīwai, wherahia ana te tirotiro ki te paraipanatia (riki + kāreti + pīni), hoatu ki te kohuatia, tāpiri i te mea kakara, te tote. Kohuatia hoki he meneti torutoru a ka hoatu i te otaota tapatapahi, ka tahuri atu te ahi. Homai he māhī iti. Ko te mea katoa mo'oni te hawhe haora, ka makona i te rihi tuatahi he rite.