Me pēhea te ki te whakamahi i rēmana mō te ngaronga taimaha?

Mō katoa o ngā rongoā o te iwi rēmana mohio he wa roa i mua. Ko te meka i tenei hua ko tetahi o nga wāhanga nui o te kai, e kore e mohiotia ki te katoa. Na tata anake i tawhiti te hua i me'akai i te kāwai o ngā hua e whai wāhi ki te taumaha mate.

He nui Lemon kai atawhai tinana tangata i tāoke me poke, ranei, kaua, e kore te mahi kai, ara rēmana hoki te ngaronga taimaha, no te mea he reira noa hua ahurei! Ko ia he puna tūturu o te waikawa citric, e āwhina ki te ngaungau i te kai taimaha te puku, wahia iho nga ngako kino i roto i te tinana, me te faaore i te mana'o o te te kai mo te roa. I roto i te mutunga, tauturu waikawa citric ki te whakapai ake i te secretion o wai pekitīlia, a pānga tenei te nakunaku tonu, me te tere. reira tauturu hoki ki te takanga mai mea katoa e hiahia ana koe ki te tahu ngako tere. Fakataha ki te tinana rēmana i roto i tomo hoki te nui me te huaora C, rite hiahiatia i roto i nga wa o te huaora nui (i roto i te hotoke, i roto i te mate i raro i etahi kai).

Ka kōrero tatou atu e pā ana ki te āhua o taea te whakamahi rēmana mō te ngaronga taimaha.

1. Taumaha ki te wai ki te rēmana wai

Ko te mea tino Tūrongo - he aha ki tenei kai, kai rēmana hoki mate taimaha, e kore te mea e tika ana ki te hoatu ake o ratou kai tino, pai, ki te kahore e anake i runga i te kino te nuinga o ratou rite te parau tumu kai matua - e kore te fakangatangata o te tinana i te kai (i muri i te kai i roto i te tinana e tango e kore anake taimaha anō me Calories kino, engari ano hoki huaora me ngā ōpapa), me te tua kuware o te wai, me te rēmana wai ki te kai pau.

He aha te mea te kai? Me ki te tāpiri ki te karaihe o te wai ki te wai o te 1 th rēmana kai Daily. Nō reira, i roto i te ra tuatahi o te kai e hiahia ana koe ki te tāpiri 1 kapu o te wai, te tuarua - 2 kapu, engari ki te wai o rua rēmana, me ētahi atu

He mea nui ki te inu vodichku ki wai i roto i te ata i mua i te kai, i te mea he tenei te mea tauturu ki whakakahoretia te tinana o ngā matū kino hoki a ia, engari ki te kore koutou e taea e inu i te nui e tika ana (hei tauira, 5 mōhiti i te ra 5), ehara i te mea e tika ana faahepo koe, inu rite nui rite taea e koe, ka taea e koe te inu i te okiokinga i roto i te ra.

Kia mōhio ai te wai, ko te wera pai ki te pāmahana rūma, no te mea pōturi matao iho te tukanga nakunaku. A, i muri i tango i te inu e hiahia ana koe ki te taitai koutou niho ranei i te iti rawa horoi tou mangai, a, i roto i te meka kihai i tūkino i te tohu o te mea niho ahakoa ki te rēmana, engari waikawa tonu.

I te whitu o te kai te ra, he mea e minaminatia ki te whakarite i te ra nohopuku, arā kahore kai, anake te wai o 3 rēmana 3 rita o te wai (ki te honi). Inu kia waiho i roto i te ra.

I tīmata te waru o nga ra o te kai kia whakamuri, ie. E. Tuhinga o te rōrahi wai 6 mōhiti o te wai ki te rēmana wai ki te 1 kapu. I runga i te tekau ma wha o te (whakamutunga) ra me faahiti te kai o te whitu o nga ra.

I muri i te mutunga o te kai taua whai i te tohutohu - e kore e hiahia ana ki te mirimiri i runga i te kai. I muri i te kai 2 ra ki kia tika pai atu i roto i te ata ki te kai oatmeal kai, a kia tamata koe e kore e ki te kai i muri i te 6 pm, no te mea o te kai i roto i te kopu paku iti i roto i te rōrahi.

He pai ki te kōrero i mua i te tīmata i te tākuta kai.

Ki tenei kai e rere koutou ko te pākia, i te mea tino nui mō te ngaronga taimaha.

2. tea ki te rēmana hoki te ngaronga taimaha

Ki te tohutohu nga tohunga katoa kai nui o fluids inu, ko te tino whai hua i roto i tenei take tea matomato. Tāpiri i te rēmana - ka whakapai ake i te reira i te reka me te whakarei ake i te pānga. I tua atu, kua whakamatauria te reira e whakarei ake te rēmana maha nga wa whaipainga tea ki nei te mahi i te reira, i roto i ngā, faarahi te pānga o catechins me antioxidants reira i roto i tea.

Rēmana hoki mate taimaha he pai ki te whakamahi i tea matomato, kahore te huka. Ka taea e koe te tāpiri i te spoonful o te honi i roto i reira. Ka aukati i tenei huinga i te kinonga o koutou pūtau intestinal, ko te kupu whakapai ake tona mahi. I muri inu koe tea, e hiahia ana koe ki te kai i rite te rēmana, he reira pai ki te kiri, no te mea kei reira maha matū whai hua.

Ko te kupu, ko te tea inu ia ki te rēmana, ka waiho i roto i te puka, me te whakaongaonga i te pūnaha kūnatu, ngā tukanga pūkoro tinana.

e kore e tika te whakaaro e te whakamahi o tetahi anake tea ki te rēmana he hoki ki a koutou whakaoti rapanga katoa. Romia ratou keke ranei keke, me te noho i runga i te moenga, kua ngaro kahore tetahi anō taimaha. Na reira, ka taea e tenei tea e te taputapu atu mo te ngaronga taimaha, i te mea anake i roto i te taha ki te mahi, me te kai tika, ka arahi i te tinana ki te puka, e kua roa moe koe o.

3. Ngaro taimaha ki te awhina o hinu faufaa o te rēmana

Neke atu i te mano tau mohiotia ki te taata te mana o faaora aromatherapy. I teie mahana, te faaruru aromatherapy te fanauraa. Rongonui piki hoko whakaitiiti hinu faufaa. Ko tētahi o ratou pānga - māori i roto i te tinana pūkoro tinana me te vaivai o te mana'o o te te kai. He hinu kakara rēmana Just he pānga taua me. Kakara, o te akoranga, ka taea e kore tino makona koutou te kai, engari puta nui tere waiwai, ki te aroaro o ki te kai folo he torutoru meneti pai citrus kakara o te rēmana hinu faufaa.

puta He pānga ara nui, ki te te kakara kē hinu: rēmana, te anihi, rēmana-Rosemary; rēmana, aporo , me etahi atu. He mea nui ki te mahara e hiahia ana koe ki te hī hinu faufaa i roto i te tikanga ki te whakaiti i hiahia me e kore e whakakapi i te kai auau o ratou kakara.

4. Taumaha mā Kamomere rēmana me te

Ko te whakamahi o te decoction o te Kamomere ki te rēmana ai koutou whekau ki noa, he pānga choleretic me wāhine, reira, whakawhetai ki tāoke, tāoke, haerenga, ka pākia, a tauturu te haamaitairaa o te huaora C ki te mau tonu i te tinana, me te whakahoki i te pākia. Ka taea te whakamahi i tēnei hupa i roto i ngā ki ētahi atu kai. kia hupa kia tangohia te aroaro o kai e toru ana inoinga i te ra ½ kapu. No te faaineine i te tīpune o te Kamomere ringihia ki 2-3 poro o rēmana kapu o te wai kohua i roto i te ahiahi, roropi ake, ka waiho ki te infuse te pō, ka tātarihia, ka tangohia roto.

Ko te mau huru painga o te rēmana mo te ngaronga taimaha, ka taea e koe te kōrero i te rota, engari ki te hiahia tino koe ki te ngaro taimaha, me te pupuri i te hua mo te wa roa, he mea e tika ana, ano, ki te kai me te ki faaohipa.

Whakaaturia te manawanui me te manawanui, me angitu koe katoa!