Me pēhea te ki te whakawhanake i mahara i roto i ngā pakeke: mahi hoki te tūmomo. He tirohanga whānui o ngā mahi pai mo te whanaketanga o te mahara

Te nuinga o te iwi wā amuamu e pā ana ki tona mahara "kotiro". Ka rite ki te tikanga, ko ratou tata kore wahi ki te rātaka, i roto i nei āta taia ana mahere katoa mō te ra i muri mai. Heoi, i te mau fifi e whanga i roto i nga wahi katoa. I te tahi taime e kore e taea e koutou mahara e taea te hoatu te ingoa o te tangata i roto i te āhuatanga pai tuke. Ranei ki te hiahia te āwhina ka hua te tamaiti ki te kāinga i roto i te tokomaha oti.

Me pēhea te ki te whakawhanake i mahara i roto i te pakeke? Tenei pātai wā ui ratou iwi wareware. Na te hunga kahore e nei titiro anake mo te whakahoki, engari ano hoki timata ki te whakatinana katoa o nga tūtohutanga ki mooni, ki te wā ki te kite i te hua nui.

Ngā take mō te mahara rawakore

Ki te tau, te iwi whai kaha waimaero ki mahara, a reira ko te rorona. He tangata me te pupuri i te matenga rawa nui ngā mōhiohio, i te mea he aha ia te tahi mau taime wareware te meka tino kitea.

Otiia te reira e kore e anake e. Ko te pakeke riro te tangata, te kino tona kaha ki te whakaaro mārama. mahara kino i roto i ngā pakeke ai o huna i roto i te huringa e pā ana-tau, a i roto i te āhua noho he, te ahotea, moe rawakore, a nui atu. riro iti ngā pūtau io, a me ki tenei tangata atu a ake uaua ki te ruku hōhonu ia ki te tahi mea hou.

mahara kino i roto i ngā pakeke e taea te meinga e etahi mate. Kei te kï hoki, e ki te kaha tamau aau, me te whakaaro, raruraru e:

• pēhanga toto tiketike;
• atherosclerosis;
• mate huka;
• tini mea.

I te tahi taime kia te haamana'oraa i te waimaerotanga te hua o te whakawhanake i te mate o Alzheimer.

Methods mō te mahara te whakapai ake

Ka taea te whakangungua kaha maere, hei tauira, te tinana uaua. Ki te mahi i tenei e hiahia ana koe ki te mahi i mahi motuhake mō te mahara. Ngā pakeke, o te akoranga, ka rapua e etahi kaha mahi. I muri i te katoa, te māmā puta te reira i roto i te tamarikitanga. tamata Kids ki mahara katoa e haere mai i roto i to ratou ara.

Ko te tino nui kē te kawenga i runga i te mahara o te ākonga. Otira ka mutu te tangata i te ako, me te tīmata ki te mahi, e kore e taea tona mahara e he mahi pūnahanaha ake. riro hōhā me te noa Life. Ki kua tonu te mahara ki te whanake, kia whiwhi tetahi te mana'o. Well, ki te reira e ngā ngā ahuareka, ka ahu te tangata ki te wareware ratou.

Ko te mana o te tupeka

Me pēhea te ki te whakawhanake i mahara i roto i te pakeke? Tuatahi o te katoa ko reira e tika ana ki te pehea e o te pānga kino o te nikotīni. Kua whakapumautia rangahau maha e te tino tino pānga te tupeka te kaha ki te mahara.

Ki te whakarite koe i te tangata e whakaako nei i te mahara, me te i te kotahi paoa, me etahi atu kahore e nei mahi i runga i te kaha ki te mahara, engari ano hoki i te peu kino e kore ia e, huri i te reira i roto i taua i te hua tuatahi he pai. Heoi, ki te ki ratou tikanga whakaōrite, huri i te reira i roto i taua he impairs mahara tonu tupeka.

Kua whakaaturia Studies e ngā ākonga nei ifi he kino ki te akakoromaki i te mahi atu i-hikareti kore. Ahakoa e whangai ana i te tupeka ki te whakapai ake tonu i tō kukū, engari reira hohoro haere.

Ko te pānga o te waipiro

e kore e taea te ora na roto i te tango inu waipiro-kei roto te ngakau ngāwari. I muri i te katoa, te waimaero hoki ratou mahara.

Ahakoa he horopeta iti o waipiro te whakaiti i te kaha ki te mahara. Nahanaha tango Whakakorea reira he tangata o te taea ki te whakatika i te tahi mea i roto i te mahara. Na reira, te hunga iwi e whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te whakawhanake i mahara i roto i ngā pakeke, kia karo waipiro.

E tūtohutia ana ki te aukati momo katoa o te waipiro i mua i te hui nui i reira e hiahia ana koe te tahi mea ki te mahara.

o te raau taero

Ka taea hoki e tango etahi rongoā pānga te aauraa me meinga noa te hiko. Ko ētahi o ēnei he momo o drugs anti-manukanuka ranei stimulants me painkillers, antihistamines me māngai anti-inflammatory.

tūtohutanga matua

He ture e tukua he mahara ki noho tonu i roto i te huru mahi:

• whakarangatira i te toto ki te hāora;
• kia mohio ki te tiki nui moe;
• e kore kino i te waipiro, me te tupeka;
• kore (ki te wātea) i te rongoā e whakaiti mahara.

tikanga aauraa o geniuses

Hinengaro Karl Sishor whakaaro e whakamahi te tangata toharite tona mahara ko te 10 anake%, i 90% noho ki waho.

e mohio ana torutoru iwi e tata tikanga katoa o te whanaketanga o te mahara i roto i ngā pakeke i runga i toru ture taiao o te haamana'oraa. Ko reira e pā ana ki te aau, rōpū, me te tukurua. Knowledge o enei ture e taea te āwhina i roto i te ora ia rā, me te i roto i ngā āhuatanga tino.

kī kare ture e i roto i te tikanga ki te pai ake mahara nui ki te tiki i te ongo oraora o te kaupapa i homai. Ko te tangata tino rongonui ki te whakamahi i tenei tikanga, ko Roosevelt. Kua tonu tonu ia kukū pai. Mea katoa i korerotia e ia, tamau aau tata verbatim. Ko te mea ngaro o tenei tikanga i roto i te mahara pakeke o huna te hiahia ki te aro tino, i te iti rawa poto, ki te kōrero e tika ana. I roto i tenei take, ka e maharatia reira pai atu i te mea ki te wa roa whakaaro e pā ana ki taua mea, ka whiwhi e pehia ana.

technique Amazing mahue ki muri Napoleon. Kei te pai te mahara te reira i te wāhi tauanga o ia o ana whawhai, me tona ingoa. Ko te mea ngaro o tona te haamana'oraa i te ingoa o te tangata ko ki te tiki i te ongo atu marama o ia. Hei tauira, tono pehea ki te tātaki i tona ingoa.

a te peresideni Lincoln tona tikanga aauraa: tai'o ia reo aha i nui ki te mahara. Huri i te reira i roto i taua he reira e tika ana ki te whai wāhi rite maha rongo rite taea. taea tenei ki a koutou whakaawe tōtika te whanaketanga o te mahara i roto i ngā pakeke. Ko te mahi, e hāngai ana ki te whai wāhi o rongo maha, tūtohutia e te nuinga o kaimātai hinengaro. Hei tauira, ki te mahara, ki te tuhi nui, a ka sioloto te tuhituhi.

maha kauhau Mark Tven. Hei rokiroki i kuputuhi roa, i tuhituhi e ia he kupu torutoru i te timatanga o ia kōwae. I mua i te mahi toutou Twain te kauhau katoa, te whakamahi i tenei whārangi tinihanga. Otiia ka haere mai ia ki runga ki tetahi atu whakaaro - ka timata ia ki te utu ia te mea e hiahiatia ana ki te mahara.

Ko te kupu, i taea ki te whakauru i te katoa ture e toru aauraa nga geniuses o te mua.

Teuteu ki he ngaahi kalasi

kia tīmata whakangungu Memory i roto i ngā pakeke ki te mahi e whai ake nei:

1. whakaora tino noa o whakaaro te whakaaro 5-10 hēkona. He mea tika ki te whakangungu kukū.
2. I roto i tenei tukanga, e kore e reira e tetahi mānukanuka: io hinengaro ranei.
3. Ki te rima hēkona he mea tino nui ki te āta tiki ki te toru tekau hēkona o aroaro tonu i roto i taua āhua.

Whakawhanake i te kaha ki te tamau aau

He mea nui ki te whakawhanake i te pupuri ataata māna ranei e kore e anake, engari ano hoki i ētahi atu momo. Me hoki koe ki te mahara e te wā-poto me te mahara wā roa-he rite tika mo te tangata.

Ko te mahi tūtohutia hoki mahara i roto i ngā pakeke. Kia titiro tatou ki a ratou.

• Visual mahara taea te whakaakona, ki te tamata koe ki te mahara te ahua o te iwi e haere ana. Kati te para memeha noa i te tangata e haere mai ana ki, a ka hiahia koe ki te ngana ki te whakaaro i tona ahua i roto i te taipitopito katoa.
• Tino whai hua i te wā wa ki te ui ia tatou iho, ano he Uwhi monamona tino aha titiro reira ki, reira te whakaaturia. Ka taea e tatou tamata ki whakaaro kua aha kite koutou ka tū kotahi ano mua te toa i reira, ko e he tohu. I roto i tenei take, kia tamata koe ki te mahara i te kōrero iti katoa.
• I roto i te tikanga ki te whakapai ake i te mahara tangi nui wā ki te pānui i te reo i te ruri ki te whakaako i te tamaiti. Waiata noa whakarongo ki te waiata. Te haruru huarahi, ngana ki te whakarongo kapo o ngā kīanga, me te mahi i te ratou ki te mahara.
• Ka mau te kai, whakaaro koe tino kaiwhakainu, e mahara te reka o te rihi ata. Pāhono ia rihi ki tetahi mea. Mate'i rihi kēmu ki ona kanohi katia.

• I roto i te toa kakara rehu koutou kakara tino i runga i te tïrau whakamātautau. Na tamata ki mahara ratou ingoa. Whakatupuria ki nga kakara katoa a tawhio noa koutou. Ka taea e koe te tīmata ki te rongo ohie, ka neke ki runga ki atu matatini.
• Whakamātauria ki te whakawhanake i te mahara tau. I roto i te tikanga ki te mahara te raupapa katoa, Me tika tatou ki maka atu i te tātaitai. Ki he kau kamata, ka taea e koe ngāwari te whakatau i te huringa i roto i te taonga ki nga hoko. Tātaitanga i roto i te hinengaro rawa whakangungu te mahara e pā ana ki te tau. Whakamātauria ki te whakatau i te utu mō ia hua. Count koutou takahanga, hei tauira, i te tomokanga ki te fare ki te tatau ta'umaraa. Ka taea e koe te tamata ki mahara i te tini o nga wa i koe ki te panuku i roto i te rama i roto i te kariri i mua i te wiria reira i runga i piri nui.

• Katoa momo o te mahara e ruperupe na roto i te te whakamahi i tetahi momo o kēmu poari. Ka taea e whakatere tukanga whakaaro whakamahi i te whaikīngi me tauira, te tākaro kāri, domino. ka panga kupu mahara tereina Excellent panga me nga mea katoa o panga. Origami whakapiki i te mahara aunoa. Various momo o mahi, pērā i pūāhuru, whakairo me te tuhi, ake nekeneke pai, me te kukū i roto i te taipitopito.

mutunga

koa Memory e katoa. Ētahi iwi kua tuhia he kaha phenomenal ki mahara. whakaae etahi e nga rangatira e "turuturu" upoko. E ai ki ngā kaimātai hinengaro, tangata ki te mahara kino he iti rawa. I roto i tenei take, he rota o te hunga kahore e nei e matau me pehea ki te tika te whakamahi i te reira ranei e kore e matau me pehea ki te whakawhanake i mahara i roto i ngā pakeke.