Nati - painga me raru e

Tika noa a kihai i rite te hua tāwāhi hoki tatou wahi ko te nati. whakamahi tatou i te reira i roto i te faaineineraa tunu, rihi tuatahi, me te tuarua, purini, ngā huamata, a tae noa mō ngā take rongoa ki te hamani me te ārai i te momo o mate.

tino mohio Na kahore tetahi e founga ki te kitea me te wahi rite i kawemai nati. kāpehu, Ko tōna takenga i roto i maha pūrākau me ngā kōrero. E ai ki etahi wōnati mai i Central Asia te Caucasus ranei, i runga i te tahi atu - i te Balkans. Ka taea te kitea te whakahua tuatahi o tenei rakau, me ona momo mīharo o hua i roto i te tuhituhi o huaota rongonui, philosopho me tohunga e noho ana i te aroaro o to tatou tau. Ngā mihi ki te āhuatanga o wōnati me noho rongonui tenei ra.

Wōnati - nga painga me raru e.

A, no te whakaaro tenei hua mo tetahi āhuatanga - painga nati me te kino, kia tuhia te reira e tino nui atu i kino nga wōnati whai hua. Engari kia kōrero a pā ana ki nga mea katoa i roto i te raupapa.

He aha te mea pai hoki nati a to tatou tinana? Hua me raru e o te mea kawea ratou ki a tatou, tei runga i to ratou hanganga matüora.

Mō 75% o wōnati he ngako: glyceride, citric, Mangeo, oleic, linoleic, palmitic, waikawa linolenic. Ko te toe 25% ngā o pūmua; kohuke (rino, te konupūmā, pāhare pāporo, parahi, konukurahina, ūkuikui, iodine, konupora); huaora A, C, PP, E, te huaora B; muka, Peta, tannin, me te tini ke atu. E kitea mihi ki te hanganga taonga me te wahi nui o wōnati ngako e ratou ihirangi caloric: i roto i te 100 karamu o e pā ana ki te 649 kcal.

Studies whakau e tauturu kai wōnati ki haerenga i te kawatanga o wai pekitīlia. Te whakapai ake i te heamana me te mahi katoa o te whēkau. Nā ki te nui nui o te omega-3 waikawa, e tūtohu ana hei taputapu whai hua ki atherosclerosis me maha mate Cardiovascular. Kei te whakaaturia hoki wōnati i roto i anemia, mate huka, pākoko, mastopathy, myoma. Mai nga wa onamata, ko te hua o te rakau nati whakamahia ki te whakapiki ake i te mananga, me te parāoa production, nui haere parāoa motility. Doctors me me'akai kua tuhia nga pānga pai o te whakamahi nati i mate o te pūnaha io (ahotea nui, ki te whakarongo me te mahara raruraru, ngaahi ongo). taea hoki te whakamahi ratou rite te toniki whānui mo te tinana, whakapiki i te mate.

Kei te whakapono te reira e te hua o nati, ka taea e ratou te kawe e kia kitea anake ki te kai koe i a ratou i nga ra i roto i te nui o 4-6 waeine, Me te matua ki te tararua mō ētahi meneti.

Ko tenei hua mīharo rerekē me te ake hemostatic, rongoā horoi, e purea, toning me āhuatanga anthelmintic. Ko te aha i roto i maha tohutao o rongoā tuku iho tutuki te wāhanga pērā i te wōnati.

Ki te whakaaro tatou te kino ki nati, kia tuhia te reira e ko ratou nga allergens kaha. Iwi ki te hypersensitivity ki pūmua e te hunga o te takenga huawhenua - e kore te reira tūtohu ki te kai wōnati. kia hoki kia wahine hapu tūpato ki tenei hua. I roto i te tūroro e mate ana i gastritis, mariao, me ētahi atu mate o te puku, me te duodenum, taea meinga ratou tokopā. Āta, a tino nui ki te whānuitanga e tūtohu ana ki te whakamahi i te nati iwi taumaha, no te mea o te ihirangi caloric tiketike, ka taea e whai wāhi ratou ki te waipara o te taikaha kiko ngako.

Korero o nati, painga me te kino, rite atu kai, ariā whanaunga nui. Kai wōnati mo te maimoatanga, te ārai, noa rite te whāki i roto i te whakaōrite, e taea te mea ranei reira tapitapi ore e te hua e ka kawea reira te tinana ki te kia nui atu kino. Na te kī i konei ko te parau "ki te whānuitanga".