No te pārongo i runga i te āhua o ki te riro i te tupu nui

I te kuao taiohi tau maha wheako ina he tino raro i runga i whakaritea ki hoa o ratou tupu. A rite āwangawanga reira e rua tamariki me nga kotiro. Ki te kore te rite i te tangata taitamariki ano 20 tau tau, na reira he kore take motuhake ki te kia inoino, no te mea kei te hanga e tonu te tinana, me te ahei o te katoa o merekara. E ti'a ia tatou noa ki mau mea ki a koe: "E hiahia ana ahau ki te kia roroa!", Hanga he mahere, me te tīmata i nga kupu ki te mahi.

He bit o ariā

I te tuatahi titiro ki te tatauranga. Na pakeke tane teitei toharite whakaaro te ki kia 176 cm, hoki wahine ko reira 12 cm i raro me he 164 cm te tikanga tamariki tae enei uara i roto i pūhuruhurutanga :. Boys - āhua 13-17 tau, kotiro - 12-16 . I roto i te tau torutoru whakamutunga tenei wā, mahi motuhake hoatu te pānga mōrahi, a ki te timata te taiohi ki te kia hiahia i roto i te pehea, ki te riro i te-tupu tiketike, e kore i muri ake i taua wa, ka taea tatou amo e ko ia rawa waimarie. I te reira i roto i enei tau, hanga ana e ia te tikanga ki te whakaatu itoito i roto i te "unuhia" mahi. Me pēhea te ki te riro i te teitei tupu o te taiohi ki te marere ia i runga i te aho? Me pera ano tau mahi, ahakoa, o te akoranga, i roto i tenei take, e kore te mea pera nui te pānga, me te wa, me te kaha e tika ana ki te noho i te rota atu.

Ko te ture o te koiora

He maha ngā tohunga, te urupare ki te pātai e pā ana ki te pehea, ki te riro i te-tupu tiketike, tuatahi o te korero katoa e pā ana ki te kai tōtika tika. Ko e mo'oni, ko e taea hoki te wa roa ki te ruha koutou mahi tinana, engari ki te kāore i te tinana pūmua, whakatika te pātai o te mea e hanga ngohe me wheua? Ko te pai mōhiotia Ka rite ki, kua kitea taua mea i roto i ngā hua miraka, ika, hua, kai. Na reira, ki te ui i te tangata taitamariki he pātai i runga i te āhua o ki te riro i te tupu nui i roto i te wahi tuatahi e taea te tūtohutia ki te hoatu ki runga kaimangatanga. Ko te take i kore he tika te pūmua i roto i ngā rekiumu me ētahi atu puna whakato, ahakoa reira, engari mo te whanaketanga o te kaiao no te mea te reira hapa, arā e kore e roto i te reira i te waikawa amino faufaa. kia mau koe ano he hauora moe (i te iti rawa 8 haora), me te torutoru haora i mua i te haere koe ki te taha, e kore e taea te kai sweets, no te mea tautāwhi ratou te hanga o te taiki (HGH).

mahi

1. Tu ake tika, ka totoro koutou ringa i runga i tou upoko. I roto i tenei take, kia te maihao kia whakaemi ki te pa, a ka tahuri te nikau waho. I manawa i roto i, tōia whakarunga, a te exhale ano heke ki te rekereke. Ko te maha o tāruaruatanga - 20.
2. Whakairihia he wahi i runga i te pae. he minaminatia ki te hopu i te wā tatini reira, engari ki te koutou e taea e kore, koutou e taea e tahuri noa ki te papa kukume ake.
3. Waewae ki te tuu whānui atu pokohiwi. Hoatu koutou kapu i runga i te patunga witi, me te totoro i te pokohiwi, me te pouaka ki te patunga witi, me te mea mau koe i te reira ki o koutou maihao. I muri i taua, titiro ake, ka faahiti 14 atu wā.
4. E tu ana i runga i tetahi o ona turi, whakanohoia koutou waewae ki runga ki te patunga witi. Kumea te atu waewae i mua tae noa ki taea, me te kia e i tuhu ake te koromatua. Na tōia reira ki nga ringa, me te pouaka. I muri i te 10 aua, te huri i te tere, me te hanga i te tatini titahatanga.
5. Takoto i runga i te kopu papa ki raro, totoro o koutou ringa me tou tinana, me te tango i runga i piko waewae. Bend hoki tae noa ki taea. Kia wātea, te tiki i hoki i runga i te patunga witi, me te kia 7 atu aua.
6. E takoto ana i runga i tou hoki, ringa i ki te taha, me te pana ia ratou ki te patunga witi. Na, whakapiko koutou turi, ara, me te tōia ratou ki te tika. Whakamātauria ratou i te tika wa taua ka hoatu ki runga ki te patunga witi. Hoki a kua tahuri papatoiake i roto i tenei mahi i runga i tona taha. Ko te ritenga (maui) ringa, mata pokohiwi me te papa e taea kore haea atu! Whakapiko koutou waewae, ka hoki ratou ki te pokapū. Na te mahi i te mea ano ki te maui. maha Tapeke o tāruaruatanga - 20.
7. Noho i runga i te patunga witi, me te wahia te tōkena ratou. Me aki tahi waewae i te taua. Whakamātauria ki te tiki i to koutou ringa ake tōkena me te rae pa ki nga turi. Marangatanga ake o, toe fakaongo 14 atu wā.
8. E takoto ana i runga i tou hoki, kawea mai koutou ringa i raro i to koutou hoki raro. Kahakina nga waewae i te patunga witi, me te pa ki nga matimati o te matenga witi. Ringa i te wa ano te āwhina piki teitei nga papatoiake. I te wāhi tino ki te noho me te hoki mai. Hanga 6 tāruaruatanga.
9. Takoto i runga i tou hoki, me te hutia ake nga waewae, me ringa (pupuri ratou tika!). Tatau ki toru tekau, minita ruru waewae, me te hoki mai ki tīmata tūranga.

Na, i muri i kua koe ako pehea ki te waiho i te tupu tiketike, he reira wa ki timata te mahi. He māia e nastoychivostost me auautanga, i kō atu i te kaha o te pai ai, kia mohio ki te hoatu hua kite matou.