Olungá mirimiri hoki: te raveraa i technique, me te whakamahi o whakawākanga

Mirimiri - e kore te mea tika i te maimoatanga rorerore pai tenei. Ko te matatini o ngā tikanga me ngā mahi e kia whakaiti ranei ake i tenei oro uaua, te whakapai ake i tō tūranga, ki te taurite te pūnaha io, noa ki te akaanga i muri i te mahi he ra a ranei. Ko te tino whānui Range o pānga pai, engari ki te tae ratou e hiahia ana koe ki te mohio i te whakatinanatanga tika o te tikanga.

Ko nga hua o te mirimiri

hopoi mai te tukanga whakauria kore anake uaua ahuareka, me te olungá. whakatairanga mirimiri manga lymphatic i roto i te kiri, e faarahi tohanga toto, whakanuia ana te mate. Ka taea te whakamahi i te reira ki te whakakore i te mamae, me te waimaero tūranga tika. Ki te whakamahi auroa ko reira taea ki te whakapai ake i te rere toto ki etahi whekau, me te whakahoki o ratou mahi.

mirimiri matarohia

whakamahia ana tēnei puka te ka te whakaaro o te tukanga ko te whakangā o te tinana (ranei te wahi ona) ranei, hei kōrero, te whakanui ake i te reo whānui. Ka taea te kawea te reira i roto i rua takitahi me i roto i te tua ki maimoatanga kaukau.

Me pēhea te ki te hanga i te aronui mirimiri hoki? taputapu mahi, ahakoa o te whāinga, ngā tonu o 4 wāhanga: stroking, komukumuku, pokepoke me te wiri. Enei wāhanga kei tonu i roto i taua tikanga.

stroking

Tenei fariiraa tuatahi, kua oti te tahu ai te te mata tinana. Me mahi te reira i waho neke i te kiri, i te raro ake. Aronga o nga whiu - i te oko waitinana ki ngā kōpuku. Mahi i roto i te hoki, Me koromatua ki tonoa nga etahi, ki te whakapiki ake i te rohe o te pānga. Stroking whakamana te fifi ore,.

2 momo matua o nga whiu - planar me kopere. whakamana ana tēnei tikanga te puta noa te mata o te paraihe, a me te mea tino i roto i te whakapā ki te tinana romiromi. Planar patu whakamahia i runga i te wāhi flat nui - te hoki, puku, uma. Ka taea e Movement e roa, hake, helical porowhita ranei.

Piko stroking tono i runga i nga topito o runga me raro, wahi lateral o te tinana, nga papa. tangohia te koromatua te peka ki te whakapiki ake i te rohe o te pānga.

waku

E whai ana tēnei tikanga te stroking, ina te kua mahana ake te kiri. I roto i te mirimiri reira hoki tautoko wahi mahi paraihe. Ka taea e koe te mirimiri tetahi me rua ringa e rua i te wā kotahi, tika, tōrino nekehanga porohita ranei.

kia kē kia rua papa'u, me te hohonu te pānga i tenei wā, e pa ana e kore anake te kiri, engari ano hoki i te uaua. Ka taea te kawea te reira i roto i ki te pauna - superimposed kotahi ringa i runga i te tahi atu, te whakanui ake i te tohu o te pēhi. Ko te whakaaro o te huri e painaina ana ake te kopa - uaua, mea tuhonohono e, hononga, te faaineine ia ratou no te te pānga atu kaha.

Fulling

Technique hoki mirimiri rapu e te wātū neke atu i te hawhe te wa ko reira ki runga ki tenei tikanga. Pokepokenga paraoa Ko e tapers te whānuitanga o te ringa ki te wāhi e hipokina tetahi te ringa. Ko te pēhanga ki runga i te hoki o te kaha pēhi nui haere taea te uaua ki te totoro papa hohonu. haere te reira i waho e mea e i tenei wāhi kia kē kia te uaua tino mahana ake, me te ngāwari.

Ko te ngako o te fariiraa i ki te hopu i te uaua kiko, me te pēhi ratou ki nga wheua. whakanohoia Kotahi paraihe i runga i te tihi o te tahi atu mō pōauautanga. Ka taea e tatou wehewehe toru kaupae - te wahi hopu o kikokiko, toia me te kōpeke, ka te paraihe whakangā poto, awhiowhio, me te tubu. e kore e taea te hanga e koe kopikopiko tonu te kopa. kia nekehanga puhoi, āta piki haere kaha.

tubu

whakamana ana tēnei tikanga e te aroaro o te pokepoke, me te tauutuutu ki a ratou. utua ngā whakarongo te ki a ia i raro i huamo o te kopa. e kore he mahi whakahauanga tubu, engari i roto i te tahi mau āhuatanga, kīnaki i ratou i te mirimiri taketake. Technique: fariiraa Therapeutic tikanga e ka kawea kaupapa i tino i roto i te akoranga o te toto, me te te tīpona oko. Pēhi kaha nga korero, engari e kore e meinga hūhi mamae romiromi.

Te pēhi i mahi i roto i te maha ngā huarahi rerekē. Tuatahi - mata o tona ringa: e maka ana i te koromatua ki te taupū, tuu tou ringa puta noa te patunga iaia, me te kawe i mua. Ko te tuarua tikanga - pehitanga turanga paraihe nikau iho ahunga - me te muka uaua. Tuatoru - rua ringa te takai i tetahi ki tetahi mo pōauautanga.

wiri

Ngā WHAKARĀPOPOTOTANGA tangohanga i roto i ngā pānga vibrational i runga i te kiko tautukunga ki te tetahi auau. He maha ngā momo o te wiri: taratahi - pat, monomonó mo, hack, effleurage, a tonu - wiri, e aki ana, wiri.

mahi fariiraa taratahi ko te raupapa o nga whiu iti, tetahi i muri i te tahi atu. whakatairanga te reira i rere toto ki nga kopa romiromi, te whakapai ake te āhua uaua, me te mahi o te pūnaha io. whakamana Effleurage brushes iti e kumu ki ringa, maha e rua i te wa. Hack - ringa maro, te maihao iti anga te tinana o te manawanui. Rere te reira i haere te akoranga o nga uaua nui me whakatairanga kiko hāora waiwai, me te whakapai ake i to ratou reo.

whakamana wiri tonu te kahore arumanga paraihe mirimiri kaihaumanu i runga i te tinana o te manawanui. I roto i tenei mahi i te phalanx kāpeka o tetahi atu ranei maihao. kia romiromi uaua o te tinana tino tau te mauri. whakapiki i tēnei aratuka te rere waitinana, relieves te ahotea, tae atu io.

Mutu stroking mirimiri matarohia, ki te tika ranei e hiahiatia ana - te tono o aihikirīmi hinu tinana ranei.

mirimiri tinana tonu

Tenei momo He nui i roto i noa ki te aronui, engari tā whakaaro e kore e anake o te hoki me te tinana katoa. He maha ngā pūnaha, i te mea he whānui mirimiri. Swedish tikanga te roanga wātū o 35 meneti, Finnish - ki runga ki te 50 meneti, te Russian - te hunga i rite 60. Tei runga te pūnaha, e hanga te tapeke o te mirimiri hoki, kia whakarato mahi tikanga he raupapa rerekē, me te roanga o te wāhanga ako o te tinana.

Ko te kaupapa tino noa ko e whai ake (ki te wātū 60-meneti): 30 meneti pokepoke, mea komukumuku ki pēpēhinga - 24 meneti, me wiri stroking - 6 meneti. A haamata ki te mirimiri whānui hoki, me te kaki, ka taea e koe te whiriwhiri ki te mahi i te runga wahi, kaki, papatoiake me waewae, ranei i roto i te raupapa rerekē - te papa, o raro wahi, ringa, kaki, uma, puku. Here he hōkai whanui mo nga hiahia me ngā matea o te kiritaki.

āhua o te whakangā

Olungá mirimiri - tetahi o te tino i maha ngā momo o tenei tukanga. I roto i tona pūtake - te pānga i runga i te tinana i roto i ara e te tauturu i atawhai uaua mānukanuka, tango i te hononga, ki te taurite te pūnaha io. I roto i te wātū, i whakatenatena te whakamahi o ngā titonga hinu, me te aihikirīmi ki hinu faufaa ki tamarū pānga.

Ko te whakaaro matua o te tukanga ko ki te whakaiti i te āhua o te uaua kukū. Ko te tono tūturu e kore he iti. Ohoroa, irritability aronganui, te ahotea auau, rohirohi - e kore ko te rārangi ngaio o ngā āhuatanga mō te e whakaatu ana he olungá hoki mirimiri tenei. mahi technique tā te taua tikanga rite i roto i te whānui, engari faaore tikanga wiri, e hua i roto i te reo uaua. Ka taea e koe te whakapau wā atu stroking me komukumuku, rohe kara whīwhiwhi - e ko te wahi i reira ko te mānukanuka uaua tino korerotia.

He maha ngā whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te mahi i olungá mirimiri o te hoki. Taputapu i roto i te kotahi ahua ngā tīmata ki te mutu - i reira e maha mutunga io kōrero ki te okana katoa me ngā pūnaha. Na e hiahia ana koe ki te mahi i roto i nga waewae i nga ponapona ki te tihi o nga huha, papa, a ka anake - hoki. I roto i te tahi atu wā e tūtohu ana ki te tīmata ki te rohe waha, mahi i roto i ngā wāhanga o te tinana i runga ki raro. Arā i roto i te wā whakamutunga o te matenga mirimiri. I muri i te wātū he minaminatia ki te huna i te kiritaki ki te paraikete, me te kia waiwai mō te 15-20 meneti.

mirimiri honi

Tenei ahua o tu i te meka e te pānga o maimoatanga mirimiri hono te pānga whakaora kaha o te honi. Honi i runga i te ihirangi me te toenga o nga wae rite ki taua o wē toto tangata, me tona tono ko tino whaiaroaro. cleans ia te kiri, me te absorbs tāoke, hoatu hei utu o te huaora tūturu me ngā matūkai. Honey mirimiri he whai hua i roto i te wātea i te mate iti, tau'a, dystonia vegetative-iaia, neurasthenia, ohoroa. tauturu i ona wā auau ki te whakaora iti te mamae hoki. Ehara i te mea e tika ana ki te whakaiti i ona hua ki te pānga mata anti-cellulite. A, no te kite i te tikanga tika o te honi romiromitia te hoki, ka raro hoki, a ka maru ai hononga, me whekau riro te reira nui māmā.

Hoki te tikanga, ka taea e te tango e koe i te wai paku candied ranei honi. Ko taea ki te tāpiri hinu faufaa ki te whiriwhiri i. Citrus hinu hoatu he pānga toniki, lavender, ylang-ylang, aramuka me te Kamomere - tamarū nei. I mua ki te tono o te honi e whakamana mo te patunga poto me te trituration. Me rite te tinana mo te mahi uaua makariri e kore he minaminatia te tukanga.

Honey tohatoha pata nui i runga i ngā pae massazhiruemym. Na āta timata ia ki te mirimiri i te kiri ki te iti pa. I muri i te tahi mau wa (i runga i te momo, me te mātotoru o te hua rānei), thickens reira, me te mirimiri riro taea.

Na ka puta ki te mahi e whai ake: ringa aki ki te tinana o te manawanui, me te āta, tīmata ki te turanga o te nikau, "tango atu" ratou. Ka taea te whakatere Movement, haere consulting romiromi kia rite kore ki te meinga te mamae. Honey ngaro tona fluidity me te kakano tuatahi, tahuri āta ki te pāreti grayish. Ko nga tāoke enei a e wehea ngā pūtau kiri mate.

A, no te te tino puta te honi ki te puranga hina, e taea te oti te mirimiri. Tauera waiwaitia i roto i te wai mahana, tango i te "mush" i te mata tinana. Me whakapau te honi ki te horoi i raro i te ua mahana rite wawe tonu - kei reira te tango o tāoke. Na, ko reira e minaminatia ki te tono i te kirīmi moisturizing.

Reviews e pā ana ki tenei puka o te mirimiri whakaatu ki te mana'o o te otinga, te oaoa, te tikanga o te au maite, me te pauna. riro hou a whakahoutia te kiri. Hei whakakotahi te pānga e tūtohu ana ki te inu i muri i te kapu wātū o tea otaota.