Poaka ki zucchini - ohie, me te rihi reka

I teie mahana korero tatou e pā ana ki te pehea, ki te tunu poaka ki zucchini i roto i ngā huarahi rerekē. Whiriwhiria tetahi o nga tohutao fokotu'u ka ite rite te tuari tūturu.

Tatao zucchini ki poaka

he pai hoki te hunga e aroha ana ki te kai reka, engari whai te ahua tenei kōwhiringa. Huri i te reira i roto i te tino reka, flavorful me te makona rihi. E hiahia ana koe ki te fakafo'ituitui manatoko tenei? Na ka tunu i te reira tika i teie nei.

huinga Food:

• 180 g tīhi pakeke;
• miraka pē - he hawhe kapu;
• paihere o te pāhiri;
• zucchini reo;
• rōkara o karika;
• kakara;
• 450 go o poaka (okioki hiahiatia);
• 1 tbsp. te hinu l huawhenua.

Tohutohu mō te faaineineraa

1. Hei tīmata ake kai loans tukatuka. Horoi me poaka obsushivayut. Tapahia ki poro. Tauhiuhia ratou ki te tote me te mea kakara, me te karika mongamonga.

2. Ko te raro o te paraharaha iti lubricates hinu. Hoatu nga mongamonga o kai. Tauhiuhia ki 2 tbsp. l. tīhi kuoro.

horoi 3. Zucchini wai i te tap. Maripi tango i te kiri, me te purapura. kia mongamonga te kikokiko (pai tapatapahi). tukua atu matou i roto i te kohua ki te kai. Season ki te tote. Tauhiuhia ki te toe mea kakara, me te tīhi waruwaru. Whakakiia miraka pē. whakanohoia matou i runga i te rihi. Korohū mō te 1 haora, te whakatakoto i te ahi iti.

4. I mua i te taviniraa i te rihi kia tu i raro i te taupoki i te iti rawa 5-10 meneti. Na ka horahia e runga i te paraharaha tuatahi, zucchini, a ka mongamonga o kai. Ringihia i runga i te tihi o te kīnaki whiwhi i roto i te faaineineraa o ngā kai. Hoki, whakapaipai ki te otaota tapatapahi. Kia pai to koutou kai!

Poaka me zucchini i roto i te oumu

kai:

• zucchini reo - 2 RW;.
• korianara;
• 500 go o poaka;
• orekano;
• ranu tōmato - 400 g;
• kakara.

Me pēhea te ki te tunu poaka ki zucchini i roto i te oumu?

1. hea ki te tīmata? Tangohia nga zucchini, horoi ratou, ka tihorea. Kei te tapahia te kikokiko ki poro - te kikokore, te pai. Kei te wehea kia rua nga wahi.

2. haurua o zucchini whakatakotoria ki te pokepokea ai mo te tunu. Season ki te tote. Tauhiuhia ki orekano.

3. Pork horoi. poro katokatohia. Kuhua te roroa. tote ano matou. Tauhiuhia ki te pepa, me te korianara. Ka te paparanga whakamutunga e toe zucchini. Ratou, rawa, tauhiuhia ki te tote me te orekano.

4. katoa o tenei ringihia kīnaki tōmato. Puka tahi me nga tirotiro hipokina ki te whārangi o te konumohe, kua whakaritea mata. tonoa tatou i roto i te oumu preheated. Poaka ki zucchini he reira ki te kohuatia 40-50 meneti. He pāmahana e tika ana - 160 ° C. Otiia e kore e katoa te e.

5. whiwhi tatou i te puka. Tangohia te konumohe, me te maka atu i roto i te paru. Ko ia tatou kore hiahia. hoki rihi ki te oumu mo te 20 meneti. Ko te hua pāmahana ki 180 ° C.

Tunu o poaka parai ki zucchini i roto i te skillet

Rārangi o ngā hua:

• 2 tbsp. l. te ranu hoi;
• zucchini reo;
• 350 karamu o te poaka (pai ki te tango i te kaki);
• aniana - 2 upoko.

wahi Practical:

1. Horahia i runga i ngā hua i te tepu, o nei e rite poaka ki zucchini. Horoi kai i roto i te wai rere. Na me te mea maroke. Tapahia te poaka ki nga wahi iti. Eke ki runga i te paraharaha parai ki te hinu. Parai tae noa ki parauri koura. te nuinga o e tenei tukanga 10-15 meneti.

2. Horoi me ma nga zucchini me te riki. Katokatohia ratou. Kei te pai tapahia Zucchini ki poro, me te riki - tapaono.

3. unga poroporo huawhenua i roto i te paraipanatia ki te kai. Kōrori enei kai mō te 2 meneti. Kaua e wareware ki te whakaoho. Na ka ringihia e i roto i te ranu hoi. Whakanuia te ahi. Kōrori reira katoa. Season ki te tote. Hei hoatu i te rihi te reka raukikini, tāpiri pepa ki reira.

Tunu mo Multivarki

Kai:

• kāroti reo;
• 3 tbsp. l. kirīmi kawa;
• kakara;
• kurupae matomato (hei tauira, te pāhiri);
• he tavern iti;
• tōmato - 2 RW;.
• 500 go o poaka;
• tote.

Ārahi ki te pehea, ki te hanga poaka ki zucchini i multivarka, whakaaturia te raro nei.

tapahia 1. mīti te rite goulash. Tae noa te tango tatou i te reira peka.

2. Tahuri multivarku. e kore e taua poaka piri ki te peihana, me te parai pai, ringihia 1.5 st. l. hinu. Taurite te tohatoha i te reira i te raro. Hoatu nga mongamonga o kai.

3. mārama te zucchini. Tangohia te kiri, me te unu i te purapura. tapahia te kikokiko ki poraka.

4. Na mo te maimoatanga o aniana, me te kāreti. Horoia a horoi ratou. Na ka tapatapahia te huawhenua ki poraka.

5. multivarku ki te tonoa zucchini kai, kāreti me te riki. Whāranutia te kai. Ringihia he karaihe o te wai. Tāpiri mea kakara tino. "Tinei" rere aratau. he rite i roto i te 50 meneti i to tatou kai. tohatoha matou i te reira i roto i nga peihana, me te whakapaipai i ki peka o te pāhiri. Huri i te reira i roto i te tino kiri, a tino nui - monamona.

Tatao rīwai ki poaka me zucchini

E ti'a ia tatou:

• riki reo;
• 4-5 rīwai;
• kurupae matomato;
• he tavern iti;
• Kāreti - 1 pc;.
• 300 go o poaka;
• he hinu iti.

Te faaineineraa:

1. Clean me horoi nga huawhenua. Whiwhi ratou kōripi. Rīwai me te riki tapahia ki poraka me kāreti haere i roto i te grater.

horoi 2. Pork wai i te tap. tatari tatou kua ringihia ra ano te wai i reira. Kei te tapahia te kikokiko ki poraka reo-rahi. Eke ki runga i te paraharaha parai ki te hinu. Parai tae noa ki parauri koura.

3. I roto i te paraharaha tāpiri kai tapatapahi aniana, me te kāroti. Oho.

4. Potatoes hoatu i roto i te paraharaha ki tonu i te wai i te 1/3. tatari tatou tae noa ki te wāhi e koropupu. Next, whakaiti i te wera, ka pau 5 meneti. Hoatu i roto i te paraharaha tapatapahi zucchini, kai me te huawhenua. He ranunga pai. Season ki te tote. Korohū enei kai mō te 10 meneti, te whakatakoto i te ahi iti. Ko te rihi oti hanehane i runga i paraharaha, tauhiuhia ki te pi te pāhiri ranei.

I roto i te mutunga

Na e matau ana koutou e founga ki te faaineine i poaka ki zucchini i roto i te oumu, i roto i te parai, me te multivarka. tonu te reira anake ki te hiahia koe i te angitu tunu!