Poaka tunu

Ko te kōwhiringa o rīhi poaka, e e hari ki te faaineine i te housewife, he rawa nui. Ka taea e koe te tunu strudel, to'ue, raihi, tiēre, poaka i roto i te kohua , me ētahi atu He kai pai ki te tunu poaka. Recipes o rihi taea e koe te titiro i roto i pukapuka, i runga i te Internet, ui te hoa ranei i kite i roto i tenei tuhinga. I tou kōwhiringa tohutao patua ana tunu poaka - ki huawhenua, rīwai, harore me te paināporo.

poaka kia tunua ki te huawhenua

kai:

Poaka - 400-450 karamu (pai wāhanga mata: kai ko ngawari, kei iti ngako, me te hohoro rite), whenua pepa, pepa, tōmato, te tote, otaota, aniana.

Te faaineineraa:

Tapahia te kai ki rakau, riki - mowhiti hawhe, pepa reka - Julienne. Whakapai i te tōmato i te kiri, me te tapahia ki poraka.

I muri i tenei paraharaha te amipere, ka tāpiri i te iti te hinu putirā, e kōrori aniana. A, no te e whiwhi ia i te tae koura, hoatu te kai i roto i te paraharaha, a tunu i runga i te wera nui i te whakaoho tonu. Tauhiuhia ki te tote me te pepa, ka tāpiri i te paprika. A, no te te browned reira, tuu i te tōmato, me te tunu mō te 15 meneti.

Na ka tāpiri i te greens, ka waiho ai ki runga ki te ahi i raro i te araa mo etahi wa, tae noa ki te kai tino tunua.

Parai poaka ki te rīwai

kai:

Poaka - e pā ana ki 800 g, rīwai, kāreti, pata - 180 g Kāriki - 2 paraharaha, chives, kirīmi - karaihe, te hinu huawhenua - 20 g, te tote, te pua purapura - 20 g, pepa pango (whenua).

Te faaineineraa:

tapahia poaka ki mongamonga me pana. Na ka tapatapahi karika parai i roto i te paraipanatia ki te hinu putirā, me te wahi tuatoru o te pata mo te 1 meneti. Kuhua te kai i roto i te parai, me parai i runga i ngā taha e rua. I muri i taua, tango tatou i te reira i roto i te wahi mahana na kore e whakamatao i reira iho.

Whakaititia te ahi, me te hoatu i te paraharaha i roto i te purapura pua nani, ka tapatapahi aniana matomato. Whakakiia te kirīmi me te korohū tae noa matotoru hoki e pā ana ki 2-3 meneti, te whakaoho wā. Tauhiuhia ki te tote me te pepa. Te ranu te pororaru hua, tahuri atu te wera, me te waiho i te taupoki i runga i mo te 5 meneti. tapahia, ka parai i roto i te pata i roto i te tahi atu paraharaha rīwai Kohuatia me kāreti, a ka. I mua i te taviniraa, ke ngaohi horapa, i mahi ai i runga i te tihi o poro o poaka me riringi te ranu i runga i runga. He rite Dinner!

Rotongaio poaka ki te harore

Kai: 5 poro o poaka, pauna o tōmato, 300 karamu o harore (atu harore ranei), riki nui, te tote, tōmato puree - 50 g, tīhi - 40 karamu, hupa, ngako - 50 g, pihikete, otaota, pepa.

Te faaineineraa:

Poro o te kai ki te pei i, tauhiuhia ki te pepa, me te tote. Patupatua a hua i roto i te peihana, tou ai ratou i roto i te kai, me te pukapuka i roto i te rürü i. Waikōhua, te parai, me rewa te ngako. Fry poaka i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura. harore hou kohuatia (20 meneti), hauhautanga, tapahia ki poro kikokore. I muri i taua hoatu e ratou i roto i, me pani tōmato. Tāpiri i te riki, hupa, mongamonga pihikete me te whewhe. Tapahia te tōmato ki poraka, me te hurihia i roto i te rürü i. Kōrori ratou i roto i te ngako i taha katoa. A, no te he rite ratou, hoatu te kai ki runga ki nga tōmato kupiki me harore tatao. Miria tīhi i runga i te grater me tauhiuhi te rihi, ke ngaohi ki greens. Ka taea e ngaohi ke hei raihi ranei tunua rīwai.

poaka kia tunua ki te paināporo

Ki te hiahia koe ki te ohorere koutou manuhiri he rihi rerekē, te whakamahi i roto i te faaineineraa o pineapples - ka whai koe i te poaka tunu rawa taketake.

Kai: he pauna o poaka, paināporo pēke, 200 go o tīhi durum, e pā ana ki 90 karamu o wōnati, te tote, te kumine, me te pāhiri.

Te faaineineraa:

tapahia poaka ki poraka, ka hoatu kahore hinu i roto i te paraharaha, a hipokina ki te taupoki. Fry i runga i te wera iti mō te wai. Mai i pareparenga ki ringihia paināporo wai i roto i te paraharaha, a tāpiri he tote. tapahia paināporo ki poraka, me te hoatu i te kai rawa. Tapatapahi otaota hou, tapatapahia rawatia nati me te pae kupenga i te tīhi. A, no te tae i te kai te rite, tauhiuhia ki nati, te tīhi me te otaota. Ka rite ki te hua, whiwhi koe i te rihi rawa kakara, me te reka.