Puru kāpeti ki te kai, me te raihi: he tunu matarohia, me te he kikokore

Puru kāpeti ki te kai, me te raihi (ka tunu ki te tīmata kia hoatu te aronui) me whakakī maha meatless momo ki tou tahua, me te hanga e koe ite rite te tuari mātanga. Kia tamata o ki te tunu a ratou.

Puru kāpeti ki te kai: ko te tohutaka ki te whakaahua

E mau ki te kāpeti raru nui. Kohuatia reira, te tango i te kakau, i roto i te wai tote. Ki te tunu koe i te rārangi kāpeti ki te kai mōrohe me te raihi, taea kāpeti tunu ki a koutou te faaineine i roto i te ngaruiti. Tea manokaramu o kai. Ka taea e koe te tango i mīti me te poaka i roto i te ōrite ana ngā wehenga, a taea e iti iho i te i ngako iti te rua te moka ki te rihi. Me hoki tatou e toru rau karamu o te raihi, e rua riki, e rua kāreti, he hawhe rita o pani tōmato, te paihere o te pāhiri, e rima cloves o karika, mayonnaise, kirīmi kawa, te hinu huawhenua. Katoa huawhenua me otaota tapahia. Aniana, me te kāreti passaged i roto i te hinu huawhenua, tāpiri i te tōmato, te pāhiri, kāriki, te tote, me te hoatu i te spoonful o te huka. Korohū kua mimiti tata rawa tae noa ki te wai. Whāranu te huawhenua ki te kai, me te raihi kohuatia (me kohuatia reira tae noa ngawari, te kore absorbs reira he rota o wai, a ka he pakeke, me te maroke pīrori kāpeti). Ka taea e koe te tāpiri i te spoonful o mayonnaise mō juiciness. puru Puka. Ka taea te takai ratou tapatoru, kōpaki, pīrori, i runga i tou manakohanga kei. Takoto i roto i te kōhua ki te rarangi mātotoru, na puru ki te kai mōrohe me raihi, he tohutao e tā te ranu Cooking, e kore e hinga. Ka ngā wairanu o pani tōmato, kirīmi me te hinu huawhenua. Ringihia kīnaki puru tāpae, tāpiri wera te wai wai kohuatia ki te taupoki ana rawa ratou, ka kawe mai ki te whewhe, a korohū i runga i te wera reo mō te kotahi haora, me te hawhe. Mahi atu ki kirīmi kawa, mayonnaise, te ranu wera.

tohutao meatless

Ki te mea ko koe kua ngenge puru ki te mōrohe kai me te raihi tunu ngā whakakī kahore kai he akiaki hoki koutou. E mau ki te rai karaihe, horoi i te reira ki te wai ki te mārama, calcined i roto i te paraharaha maroke. Na ka ringihia he hawhe rita o te wai kohua, kawea ki te whewhe. Ringihia te hinu huawhenua tetea punetēpu, whakaohokia me te tahuri atu. Waiho ki te whakamatao i raro i te araa. aniana Passaged me te kāreti, tāpiri ki te rai e taea hoki te hoatu kinaki mo te kāpeti puru. Oho greens. Na rite ki te roropi te whakakī ki te kāpeti rite, me te hau. Wairanu hanga he ara paku rerekē: kōrori toru punetēpu o te paraoa i runga i te paraipanatia maroke noa puta te kakara o nati. Cool, me te waimeha ki te nui iti o te hupa o rai. Oho, tāpiri i te tōmato, te wa ki te tote. Kopu kīnaki puru kāpeti, hoatu i roto i te oumu mo te wha tekau meneti korohū i runga i te umu ranei.

ranu mushroom

Ka hāngai pai tenei ranu, ki te tunu te ahu koe ki heihei mōrohe. Recipe ki hau kikokore, rawa, e kore e tutakina i te huinga ki te ranu. E mau ki te rau karamu o harore maroke, pai atu i ma. Whakakiia ratou te pō i roto i te wai matao, kia e he tetere ratou. Kohuatia me te tapahia. Ko te wai i roto i i i tunua nga harore, kahore awakeri. Kōrori i te aniana. Tāpiri ki te taua paraharaha, me te tunu i te harore, te tote, me te rima meneti. Wehe, kia passirovku i te hinu huawhenua me te paraoa. Ki te he reira matotoru, waimeha hupa mushroom, kawea ki te whewhe, whatiia kapia, kohuatia hoki he meneti torutoru. Whāranu harore ki passirovkoy, wa ki karika.