Reo matatini tunu: te kino me te painga o te kōeke

He shrimp tāwāhi hoki matou iwi, ahakoa puta mai ratou i runga i nga whata o hokomaha rohe tekau tau ki muri. E matau ana tatou e ko te reira hauora, me te monamona, engari e kore e whakakōpeka tonu koe enei kaimoana, i te mea he he taua pai e kore e cheap. Kino me hua o kōeke mo te nuinga o to tatou iwi - he wenewene te pātai, no te mea puta pinepine ratou i te tepu Russian toharite. He aroha, no te mea i tona hanganga ko tetahi o nga hua pai e taea tatou whakahere tō tinana.

Huaora me te pūmua, kohuke me waikawa amino, i roto i te mutunga, no te mea i roto i katoa te kōeke konutawa hiahiatia he nui tino pai, me te whārite. Na e te hunga e hema koe i tenei ra ki te wahi iti o tenei kai e taea te humarie hoatu ake i tetahi wa o te tau i te papa multivitamin.

Heoi, ka rite ki matau tatou, te nuinga o nga hua mo to tatou tinana - he rua kino, me te pai. Shrimp e āwangawanga i roto i te tohu iti. Ko te mau hopearaa kino mo te rauropi e taea puta ki te te tangata ratou overeat tino. Ka rite ki te mea ratou, te pai e katoa i roto i te whakaōrite. Ko, tuatahi, ki te overeat i whānui he kino ki te tinana. Tuarua, kia mate pāwera ki te kōeke hohonu etahi iwi. Ko taea te tiki e koe i te reira, momona reira iho kaimoana. He nui nui o te konutawa i roto i enei angawaho, waimāori contraindicated hoki te iwi e mate ana i te mate Graves '. E ratou shrimp take kārangirangi, hāhā o te manawa, e taea ake i hua. he taonga i roto i te pūmua, e kia kawea mai hoki te kino ki te tinana ki te opue tenei hua. A ka waiho te painga o kōeke kore. pūmua i te taikaha i roto i te tinana tangata kua he pānga kino i runga i te mahi o nga whatukuhu, pūnaha io pokapū, te nekeneke o hononga.

I roto i te natura, i reira e pā ana ki te rau momo o kōeke. kia ratou o te tae rerekē, me te rahi. Tei te ahua muri noa i runga i te momo, a kihai te tau o te kōeke me pae i rua ki te toru henimita tatini. E te ara, tata timata ki te pā o te kōeke momo tāwāhi i roto i to ratou ake kākahi. Heoi, e kore e ki te kainga a ratou, engari noa ki te faahiahia, rite ika. Ētahi momo o te kōeke e peu rawa karakara me ngā.

Tonu, e kore ratou e oaoa i te pai, a ka kai. Na wā. hiahiatia rawa kei roto i kai whakaitiiti. e kore hoki enei e rite nui, me te whakamahi kino o te kōeke. Mai overeat ratou priori kore kia, tenei kaimoana mo ratou apo i runga i nga matūkai te tinana noa koha. Ko te shrimp he tata kahore ngako, a reira ratou caloric tata te kore. ngā pai ratou ki huawhenua, etahi huamata i runga i to ratou pūtake - he poma huaora!

Kahore e mohio ana nga wahine katoa e kai kaimoana wā, roa ratou ratou tamarikitanga, me te ataahua. Hei tauira, kei te tito kōeke whero o astaxanthin. Tenei carotenoids māori. whakaorangia ana te reira i tenei whero hua, a whakamahia iwi reira, taitamarikitanga, me te ataahua, whakaongaonga te kōtuitui o ngā pūtau hou.

I roto i te whānui, e taea kōeke kino puta i muri anake opue ratou, engari te tukanga i roto i, me te o iho i te pānga kino i runga i te tinana. Heoi e kore e oti te me ahakoa wā hema koe tenei kai. Whakapono ahau, hanga ana e ia e anake whai hua koe. Shrimp, i te ara, tetahi o te kaimoana torutoru e tūtohu kai tamariki ara iti.

Bon appetit!