E mohio ana koe miraka pē pehea tio? Kei te ana tēnei hei tuku iho kai whai hua ki to koutou tēpu

Kua pea kua tūpono koe i roto i te hoko pouaka ātaahua, e roto i miraka pē mo mīti. I roto i tona hanganga, he te miraka pē mua tenei, engari ko te utu ko te reira nui ki runga ake i tetahi atu. E kore e ki te overpay me te hanga i te tamaiti reka, me te hari kai reka whai hua, kia tamata koe miraka pē tio.

Ko te pūtake o te tunu

Tuatahi o te katoa e hiahia ana koe ki te pata. E te ara, e kore te mea e tika ana ki te titiro tūturu, me bifidobacteria ora. Tonu i roto i te pouaka tio mate ratou. E koe ki te tango i tetahi hua kounga pai, kahore matū me kakara. noa e taea te ringihia te reira i ki nga pakete, a hoatu i roto i te pouaka tio. Mō toru haora i muri, ka whai koe i te cream te huka mīharo, whai hua me te ngāwari. Heoi, ka taea e hanga e koe taua mea tastier ara, ki te whakatotoka miraka pē ki hua.

E taea e ahau te whakakapi i te miraka pē miraka pē

Whakawa i nga arotake o te hunga e kua tamata tenei tikanga o te kāinga kirīmi te huka, na radically huri kore e utu i te reira i te kai. Ko te meka Ko e exfoliates ka whakatotoka miraka pē, a kahore he te putanga whiwhi koutou ki ta matou e hiahia ana. Otiia i runga i te pātai ranei miraka pē whakatotoka, maia whakautu pai. Otiia e kore e koutou whiriwhiri i te na'ina'i o tona momo, e mahi rite te gelatin thickener.

Pea e kore ko te rerekētanga i waenganui i te miraka pē me te kefir i te wahi tuatahi ara i roto i te meka e hāngai ana ratou i runga i huakita rerekē. I roto i te tikanga ki te whakatio te miraka pē he nui atu ki te whiriwhiri i te hua ki te ihirangi ngako tiketike, a i roto i tenei miraka pē ko mona i nga wa katoa.

Yogurt ki tāpiritanga

Hei etahi ka whakaturia atu te reka o te hua whakamutunga, ka taea e koe te whakamahi i tetahi taima. Ka taea e koe te whakatio miraka pē ki hua me hua, nati me te tiakarete. Ko reira pai hāngai mō tenei whakaaro hua ngohengohe pērā i panana, Kiwi, pītiti. Heoi, ki te hiahia koe ki te tāpiri i te aporo me te terise, e rawa e taea te mahi ngāwari, ki te koutou te tuatahi tahuri ratou ki puree. Whāranu koutou hua tino hua ranei ki te miraka me te hoatu i roto i te pouaka tio. Desirably ki nga 30 meneti te whakamahi i te Pūhanumi taimaha kōrori karo tioata. Ka kia whai hua tenei kai reka miraka pē tio kāinga a ka makona noa te tamaiti tino mōkinokino.

Kei te kore te reira māmā ki te hoko i te toa hoko aihikirīmi

I para tuatahi, ae, engari e mohio koutou te mea e ngā i roto i tona hanganga? e kore ko te kirīmi me te huka tenei, kia rite ki nga iwi maha whakaaro. Te reira i nui nui o thickeners me āpiha hā, stabilizers me ētahi atu matū kino. A, o te akoranga, e kore he reira āwhina ki te whangai i te tamaiti i roto i te kai reka taua, engari no te mea he pera aroha o reira kuao. He aha te otinga ka taea te kitea? Tika te faaineine miraka pē i te kāinga.

Ki te mea ko koe i runga i te kai

He tokomaha hoki nga wahine, e te hunga i runga i te kai, ko te uaua tino ko te makanga o sweets. Ko reira no te mea o tenei reira ko te kore. Heoi, ako e founga ki te whakatio hua rerekē, me te ranunga miraka pē, ka e taea ki te whakarato ratou ki paramanawa whai hua, me te marama koutou. Ki te mahi i tenei, te tango i te kapu o te miraka pē mania ki kahore he tāpiritanga, te honi, uru enei kai e rua. Na e hiahia ana koe ki te tapatapahia rawatia aporo nui, me te pītiti nui, 1 panana. Whāranu hua ki te miraka, ringihia ki kapu iti, me te rokiroki ratou i roto i te pouaka tio. Ka taea te neke purini rite i roto i te ipu kirihou me te rokiroki kore ake atu i te kotahi marama. Ko tahuri te kai reka i roto i na reka, kia nui te wa e kore takoto reira rite. Ētahi haere noa atu, me te faaineine i te masterpieces ora tūturu. Ki te mahi i tenei i roto i te papa ipu nui horahia penupenu hua, hua, me te miraka pē ki te honi. Katahi reira katoa paari i roto i te ra.

kai reka kahotea

Tenei kai reka Ko te Calories iti atu i te hunga e pā ana ki i korero matou e pā ana ki mua, ko reira tino he utu he piro. Ki te mahi i tenei, tango 200 go o fatty kirīmi. Ko te tetere te pai. kia whiua ratou pai, tāpiri 100 go o te waiu whātatahia me 100 karamu o te miraka pē papawiti. Kōroritia pai a whakatio i roto i te pouaka tio. he pai hoki te hunga e kore e wehi o te whiwhi ngako e tenei kōwhiringa, engari ki te he koe i runga i te kai, ka whiwhi wāhi i roto i taua purini kore e utu i te reira. tonu te reira ki te whakahoki i te pātai whakamutunga: "? I te wa he tokomaha miraka pē tio" Tei te reira matua i runga i te nui o te wahi ki te kia whakatotoka ana. Te puka iti, te tere e tupu te reira. he rite i muri e pā ana ki te 30 meneti te kapu iti (40 ml o miraka tepe). Ki te he rite ki te whawhai i te oko nui, ka i nei whakamahere ki te whiriwhiri pōro miraka pē tio koutou, ka tunu i te ranunga i roto i te ahiahi. ka mea katoa rite i roto i te ata.

Kia pehea te maha Calories i roto i te miraka pē to'eto'e

Tenei Ko te tino māmā katoa: titiro i te miraka pē pūngoi, e tango koe rite te pūtake, me te tāpiri i ki reira nga waka katoa e whakamahi i te reira. Ko te tikanga, tenei ahua o te purini iti-pūngoi, 100 go o te miraka tio tikanga kahore taima noa i 59 anake kcal. Ki te hiahia koe ki te whakawhāiti i to koutou horomanga pūngoi, ka tāpiri Cherries ranei raspberries, aporo puree. Otiia ki te nga Calories kore koutou e manukanuka nui, ka taea e koe hema i roto i te tāmi me tiakarete, nati. Ka taea te whakamahi ēnei purini rite te paramanawa, ratou e pai makona te kai, ka haukotia hiahia ki te kai i ētahi atu sweets, atu caloric.

Hei whakarāpopoto

Ki te ra ano inaianei e kore kua rite koe miraka pē tio i te kāinga, te reira te wā ki te tīmata. Ko reira reka, me te reka whai hua, e taea pai whakakapi keke me sweets. Tenei kai reka he tino rite te wera, ra raumati oti. I te tahi taime whakamātautau rangatira, tapahia te hua ki poro, tou ai ratou i roto i te miraka pē, kua whakatakotoria i roto i runga i te pepa me te tia i roto i te pouaka tio. Huri i te reira i roto i te kai reka nui, reka, me te ngāwari, e te mea fakaofo e pai mo rōpū te ra whanau o ngā tamariki, me te hoa.