Kai mō te wahine hapu he tikanga matua mō te hauora o te whaea i mua nei, me te tamaiti

Ko te wā gestation he wa rawa nui mo te whaea expectant. No te mea tenei ko ia te kawenga mō o ratou ake hauora kore anake, engari ano hoki mo te hauora o tō pēpi i mua nei. Na reira, kia arotake te kai me te kai o wahine hapu i roto i ngā o te pauna, me te taputapu mōrahi mō rua te wahine hapu, me te kukune. Ki te mea i reira e raruraru ki te taumaha, ka te reira te wā ki te tango i nga kaupae whakatakotoria ki te aro i te reira. Otiia ara, ki te te wahine, me te kahore he taimaha tinana te taikaha, i roto i te wā o te hapūtanga, kia pai puta reira. Tenei ko te mea physiologically no te mea e whangai ana te tinana o te whaea ki te whakaemi nui taea o ngā matūkai mō te kukune tipu, a kia ngāwari inuinu kai puta "kaha hopukanga" i roto i te puka o te ngako e hiahiatia.

Kai mō te wahine hapu i roto i tetahi take e kore e hono ki tetahi hemokai - he tino kino hoki te rauropi tipu a kia tae noa arahi ki materoto. Ko te kai o te wahine hapu, ko e me tika ki te ako ki te kai i roto i te whakaōrite me te hua hauora. kia roto i te kai noa o wahine hapu i pā ana ki 100 ki te 120 karamu o te pūmua parakore. Ano, e rua hautoru o ratou te tango pūmua kararehe i roto i roto i te waiu, tīhi, kefir, miraka pē, hua, kai kikokore, me te ika. Ko te nui o te ngako kia i te iti rawa 80 karamu me kaua e nui ake 100 karamu. Ano, 2/3 o ratou kia, pērā ngako o takenga huawhenua. Ko, huawhenua reira, kanōra, te hinu oriwa, me te whakamahi o nei me te whakarite i te kai, me te huamata. 1/3 anake te hoatu ki te ngako, e roto i ngā hua mai i te kararehe. tokanga makehe ki te kai mo te hapu utu maha o te warowaihā kai. tohu ratou te ati matua i roto i te ngā o te huinga o te taimaha faufaa. E ai ki nga tikanga e hiahiatia ana kai kia kore iti iho i te 300-rau karamu, engari e kore e neke atu i te 400-rau karamu. Kei roto i tēnei huka whakaputaina e te tinana o te hapu ki te hua me te inu. Pänga ranei e huaina hoki ratou "hāngai" warowaihā i roto i te puka o te huka ohie he pai kore ki te inu i te katoa. Na reira, kei te whakakorea parakore kapia huka me te huka i roto i ki tonu i. Kīnaki tea, o te akoranga, ka taea, engari he pai ki te mahi i te reira kotahi e rua ranei koko o te honi, ki te mea kahore he hehema ki mate pāwera. Kai mō te wahine hapu Ko tā te makanga o koi, raukikini, tote, kai î me rīhi. Tuatahi, hua ana o ratou hiahia, me te whakatairanga opue, me tuarua, whiwhi ki te toto, kia pā matū irritating whakapeka te kukune. I tua atu, ko te tote i roto i roto i te kai i roto i nui haere moni, whai wāhi ki te pupuri o te inu i te taikaha i roto i te tinana, me te hanganga o te edema. Tikanga, kia iti tona kohi ki 5, he mōrahi o 7 karamu ia ra. kia hoki kia kawea mai inu te horomanga i raro i te mana. I roto i te huru noa ki tākihi mahi pai e kore e nui ake i tona nui 3 -x rita ia ra. Kei roto i tēnei tau te wai katoa - i roto i te hupa, wai, miraka pē, miraka pē me ētahi atu inu, me kai wai.

Ki te, Heoi, noa'tu eaha tīmata te taimaha ki te tupu rawa, hanga ana e ia te tikanga ki te whakamahi i te kai motuhake tukua e te i roto i te hapūtanga. Otiia e kore e hemokai i roto i tetahi take! he tika ki te hunga wāhanga kai e whakatairanga pai huinga taimaha Tepe, me e warowaihā me te ngako kararehe i roto i te wahi tuatahi. I te wa ano, e kore e taea te mahue te tinana katoa, kahore "poraka whare" e tika ana mo te hanganga tika o te tinana o te heke mai o te tamaiti, pūmua arā. Na reira, e te kōwhiringa pai te pūmua kai mō wahine hapu. He maha ngā momo o reira, e hāngai ana ratou i runga i te whakamahi o hua i roto i tetahi puka (anake parai) i roto i ngā ki ētahi atu hua, e ngā te kai o te wahine hapu.

Whakarāpopoto i te katoa i runga, e taea He pakari tatou whakapuaki e te kai mo te wahine hapu he tikanga matua mo te whanaketanga tahi o te tamaiti, me te tiaki o ake hauora o te whaea i mua nei.