Rihi o pi whakaitiiti multivarka: tohutao, photo, arotake

I runga i nga āhuatanga painga o pi ki te iwi kua roa i mohiotia ai. Otiia e mohio e kore katoa e tauturu te reira i roto i te whawhai ki te taumaha. He aha ki te tunu rihi o pi mo te ngaronga taimaha? Prescriptions me ngā tūtohutanga whakaahuatia i roto i te tuhinga.

Te hanganga me te te ihirangi caloric

Rēnetihi Ko te māngai o te whānau legume. Iwi mahi i roto i tona māra i nga wa onamata. I te tīmatanga, he pi taea utu iwi anake rawa. maha e taea te kitea te reira i runga i nga papa o nga Pharao ia me rangatira. Na e faaineine tatou i te rihi o pi i mo mate taimaha i roto i multivarka. Na mua no te mea i reira i kohuatia ra, poro, me te ara hōtiti.

Ka rite ki kei wahi o pi:

• pūmua pänga;
• warowaihā (50 g ia 100 g o hua);
• waikawa ngakongako omega-3 me te omega-6;
• ngā āhuatanga wahi;
• iodine, hinu, ūkuikui me ētahi atu ngā matūkai.

I mua i te kōrero e tatou e pā ana ki te mea ki te whakarite i tētahi rihi o pi i mo te ngaronga taimaha, e hiahia ana koe ki te arotahi ki runga i te hua pūngoi. He nui rawa hoki tenei iwi e tatari ana mo te ahua. Ka taea te pau pi i roto i te kai. I roto i tona puka maroke ihirangi caloric (100 g) ko 310 kcal. Heoi, e taea te heke tenei ahua i te 3 ngā wā. Me tika koe ki te tunu i te pi.

āhuatanga whai hua

I teie mahana, e matau ana tatou o te oraraa o te momo tatini o pi. He ona ake āhuatanga, me te huinga o ngā āhuatanga whai hua ia o ratou. Ka taea e Pīni pi tupu i roto i tetahi taiao. E whakaaro ana ratou taiao no te mea e kore e whakaemi reira i roto ano radionuclides me tāoke.

Doctors tūtohu kai pi mo te iwi e whai raruraru ki te pūnaha mimi. A kei roto i te reira isoflavones ārai te whanaketanga o te mate pukupuku uma.

Kashi i paraoa pi āwhina ki dermatitis me weranga. Kua e heke whero me te apohia e i roto i te torutoru ra. E kore e kino te record ara kï me ētahi atu rihi o pi. Whakaitiiti kai hupa me huamata ki te tua o kai rerekē. Hei whiwhi hua kitea, he mea e tika ana ki te tino whai i te tunu.

contraindications

Ka taea e kore katoa e kai kai o pi kai. I roto i ngā pā tenei ki te iwi e mate ana i te mate kauti me mate o nga hononga. I roto i te puka whakapeka o mate genitourinary i kai pi me kai i roto o taua mea, rawa, he ki mawehe.

ngā ano Contraindications: mate whēkau, puku me te au tōngāmimi, puku, me ngā raruraru tākihi.

rihi Tuatahi: kai pi i

E hiahia ana koe ki te pai ratou whare faaamuraa hupa maitai? whakahere matou a koutou e rua tunu ohie.

pi i hupa

kai:

• 3 herewi;
• Karika - 2 cloves;
• kotahi riki;
• 400 go o tōmato kēne;
• greens;
• 2 tbsp. l. hinu oriwa;
• 1 kapu pi;
• Lavrushka;
• miraka pē ngako-iti;
• 1 tbsp. l. rēmana wai.

wahi Practical:

1. Hei whakaora wa, ka taea e koe te whakarite i ngā kai o te pi kai i roto i te multivarka. Photos piri ki te whakahaunga, ka waiho i te reira māmā ki te mārama me pēhea te kia titiro reira te hupa oti. Engari i whiriwhiria e matou te ara tuku iho. E mau ki te paraharaha hohonu, me te mahana te hinu i roto i reira. Kei te whakapanga tatou i te karika mongamonga me te riki. Korohū i te huawhenua noa tamarû i ratou.

2. Tāpiri i mua tihorea-ka tapatapahi tōmato, herewi me pi, me te kumine tapatapahi me te lavrushku. Ringihia 8 mōhiti o te wai. Cook hupa 1.5-2 haora, te whakatakoto i te ahi iti. A, no te te rihi ko te iti moka o infusions me te matao o, hoatu ana e ia i roto i te Pūhanumi me te uru noa puree. Tāpiri i te wai rēmana. I mua i te taviniraa ia te taviniraa ki te whakapaipai i ki peka o te miniti, me te Pātira. Kia tino ki te hoatu i te spoonful o te miraka ngako-iti.

pi i hupa

Rārangi o ngā hua:

• ½ herewi pakiaka;
• e rua topuku;
• 6 punetēpu. l. pi;
• 1.5 rita o te wai;
• kotahi riki;
• kakara;
• 30 go o pani tōmato;
• te hinu oriwa.

faaineineraa

Tangohia oko, ringihia ana e ia ki te wai, me te tāpiri pi. Ahakoa maoa ia, he mea e tika ana ki te tapatapahia rawatia te herewi, aniana, me te kāreti (he pai ki poraka). kōrori tatou ratou i roto i te paraharaha ki te tua o te hinu oriwa. Katahi ka hoatu i roto i te hupa. Tāpiri i te pani tōmato, he tote iti, me nga mea kakara. Kawea ki te rite, me te whakapaipai i ki otaota tapatapahi. Ka taea te ringihia hupa reka me te monamona ki peihana, me te mahi.

huamata mahana

huinga Food:

• 300 pi g;
• Karika - 2 cloves;
• 30 go o hinu oriwa;
• chives;
• 1 tbsp. l. winika waina whero;
• pepa reka;
• he wahi o te tīhi.

Me pēhea te ki te hanga i te huamata mahana?

tau Hipanga 1. Kohuatia te pi i roto i te hupa heihei. I roto i te torutoru noa meneti i mua ki te hihiko tāpiri i te riki tapatapahi me te karika. Season ki te tote.

tau Hipanga 2. Whiua te wai. hoatu te papatipu hua ringihia winika waina, me te hinu.

tau Hipanga 3. Tapahia te pepa, me te tunu i te reira motuhake. Na ka tukua atu ki te pi. tonu te reira ki te hoatu i te ringa o te tīhi rerere. Kia pai to koutou kai!

pāreti pi

kai:

• kotahi kāroti;
• 250 go o ngā momo pi matomato;
• riki reo.

Ko te wahi mahi

Waiwai te pi i roto i te wai. Waiho hoki 3-4 haora. Horoia nga pīni e rave rahi taime. kia pupuhi ratou. tukua atu tatou i te pi i roto i te paraharaha, whakakiia ki te wai, me te hoatu i runga i te ahi. Teuteu pāreti hoki e pā ana ki 40 meneti. I te mutunga rawa hoatu matou riki, tunua ki te kāreti. I te tono tāpiri tatou mea kakara, me te tote.

Tatao pi ki huawhenua

Rārangi o ngā hua:

• pepa;
• kotahi riki;
• 250 pi g;
• kāroti toharite;
• kakara.

faaineineraa

Ringihia te pi i roto i te peihana, ringihia te wai matao, me te waiho te pō. Cleans ka katokatohia kāreti, pepa, me te riki. Passeruem ratou tae noa ki parauri koura. E mau ki te paraharaha hohonu, whakatakotoria ana ki roto i nga pi i me huawhenua. Ringihia te nui e hiahiatia ana o te wai. Katia te taupoki. Korohū kia tino tunua. kia tamarû purapura pi. Ko te rihi oti hanehane i runga i mau api. Ka rite ki te whakapaipai, ka taea e koe te whakamahi i otaota hou.

te rīhi kai o pi mo te ngaronga taimaha

Ko te tohutaka tuatahi - ki korowhāwhā. Me tatou poaka shpikachki (6 nga wahi). kōrori tatou ratou tahi ki takai wha o pēkana tae noa ki e hōu. Tāpiri tenei taimaha 300 pi i g (i mua-haurangi). Ringihia 2 kapu o te wai. rihi kohuatia, te whakatakoto i te ahi puhoi. 5 meneti i mua i mutunga o te tunu kai he mea e tika ana ki te hoatu i roto i te oko i te manga o te thyme me te riki tapatapahi. Tote me te pepa ki te pangia e. pai haere ana tēnei rihi ki penupenu rīwai.

Ko te tohutaka tuarua - pākī. Kohuatia pi matomato (200 g) me te whewhe tae noa huri i te reira ki te puree. Horoia i orohina ai te karika me te riki. kōrori ratou tatou ki te pepa tapatapahi whero. Tāpiri i te timonga o te kumine, a te 2 tbsp. l. paraoa. te matao o te ranunga hua te. Hanga o ona pati iti. Kōrori ratou tae noa ki parauri koura, te whakamahi i te hinu oriwa. pati rēnetihi rite ki te kia mahi ki oporo te ranu kirīmi kawa ranei.

Ko te tohutaka tuatoru - mītipōro. Kohuatia te pi. I muri i taua, ko reira e tika ana ki te waiwai i te taro i roto i te wai. press pai reira, ka tāpiri ki te pi. I roto i te peihana kotahi unga pata, paraoa, tapatapahi riki me te karika ākina ki te tote. E nehenehe te reira i te pepa iti. Tino te pokepoke i te papatipu. hanga tatou pōro iti. Me ratou ki te hurihia i roto i te rürü, ka waiho i runga i te paraharaha wera. mītipōro Kia browned, hūnuku ratou tatou ki te paraharaha. Top ringihia tōmato kirīmi ranei ranu. Korohū 5 meneti, te whakatakoto i te ahi puhoi.

Na e matau ana koutou ki ta ka taea e koe te tunu i te rihi o pi i mo te ngaronga taimaha. Reviews o te iwi e mau taua mana, pai, a tae noa tākare. I muri i te katoa, ki te whakaiti i te taimaha e kore ratou e hiahia ki te hemokai. nga rihi katoa whakaahuatia i roto i tenei tuhinga, ka mohiotia e whai hua kore anake, engari ano hoki reka mīharo.