Hea ki te tīmata whakaitiiti: He aratohu mō te tīmata

I roto i te o nga tangata ora i reira mai te wa ka reira mārama te whāinga ki te waiho ki te ahua taumaha tika ranei. Ko te hapa taketake i roto i tenei take, ko te mahi hia, e arata'i ki te kore o ngā me te hoki tere ki te ara tawhito o te ora. Na, i reira ki te tīmata ngaro taimaha, ki tenei tukanga kia ngāwari, me te ngahau, me tino nui, ki te whakaputa i ngā hua?

tukanga faaineineraa

Ko reira pai te faaineineraa i te pae morare, na ki te mea, he huru pai ki te whawhai. Na me pehea ki te tīmata ngaro taimaha - te matua ki te angitu, ki te haere mai ki tenei wā fie ma'u kawenga.

Te tautuhi i ngā whāinga

Tenei wāhi Ko te tīmatanga o te pakanga mo te tinana ataahua. Me matau te tangata rite te mea e hiahia ana ia, a he aha te hiahia reira ki reira. Hei tauira, ko te whāinga matua, ko te ki te ngaro taimaha, ki:

• kia hauora me te ataahua;
• kakahu kakahu hou, me te huatau;
• ite māia;
• haere ake te arawhata umanga;
• whakarite i te ora whaiaro.

aroha koe

E mea pinepine, e kore e iwi ngako whakapono i roto ia koe, e whakapono ahua kino ratou, waimarie, a kore pērā i te katoa. Ki tenei whakamārama, i reira he raruraru hauora, me te, i runga i, e hanga e raruraru ki te taumaha. Na reira, e ti'a ia tatou ia haapii i te farii i tatou rite e tatou, ki te kitea huru maitatai i roto i a ratou ano.

mahere

Hangaia he mahere o te mahi - e ko ki te tīmata ngaro taimaha tino pea. Kia mau ki te rātaka, i roto i nei e whakaahua ngā wāhanga o ratou whakaaro: ruma tinana, maimoatanga ataahua (wraps tinana me massages), taimaha o nāianei, me te hiahiatia, te tahua mo te wiki. I muri ona pūkete, ka tata te whai koutou i te moe, me te karo tauwhatinga.

tukanga whakaitiiti

I roto i te tukanga o te mate taimaha me kia ngā tukanga matatini reira: ko reira he mahi tinana, maimoatanga ataahua me te kai hauora tika.

mahi tinana

Hākinakina me te mahi tinana kua hoa pīrahi me te iwi hauora tonu. Ehara i tika haere tonu ki te omaoma, rere 5 km i te ra i ranei i tuhituhia ki te kaiwhakangungu tinana whaiaro. Rawa, ki te kahore e tuku koe hauora. Ko reira nui ki te tīmata ki ngā mahi pērā i haere, haukori hoki mate taimaha tīmata hākinakina waho.

maimoatanga ataahua

I roto i te ngaronga taimaha riro iti rapa te kiri, na e tūtohu ana ki te mahi i wraps anti-cellulite me ngako mura o te honi, te uku me te hinu faufaa, massages (i roto i te Salon ranei i te kāinga anake), tono moheuheu ki kawhe whenua, tango i te pati ki te hinu. tauturu tenei katoa ki tahu ngako, waikeri lymphatic, tango o tāoke o te tinana.

raa

Me pēhea te ki te tīmata ngaro taimaha, ina tae mai te reira ki te kai tōtika? Tuatahi, hoatu hiahia ki kai ai iti (4-6 wa he ra i roto i nga wahi iti). ārai ngako whakatakotoria i runga i nga taha tenei a hope no te tinana tahuri reira ki te pūngao. Hiahia tunua, kohuatia, tunua i roto i te kōhua rua hua multivarka ranei.

mau hua

E mea pinepine, hua te whakatutuki, he tokomaha e hoki mai ki te ara tawhito o te ora, reira meinga te haaputuputuraa o te ngako i roto i te tinana, me te dooming ano a ano ratou ki te pātai o te wahi ki te tīmata ngaro taimaha. mate auau me te taonga taimaha e taea meinga rahunga i roto i ngā tukanga pūkoro, me ia mate taimaha muri ka atu uaua homai. i pupuri te taimaha i i te taumata tika, e kore e huri i o koutou peu: kai hauora, kia mau kaha, te tiki nui moe, a ka koa te ngakau.