Steeplechase he rereke ranei

Steeplechase he rereke ranei mo te 3,000 mita - koinei tetahi o nga raupapa e whakaoti ana i te mahinga arataiao me te mahinga papa. Ko tenei ako e whakaako ana i nga kaitono ki te pakeke, ki te whakarongo, ki te hangarau, ki te ngawari.

I puta mai a Steeplechase i te pokapū o te rautau 19 i te UK, i reira i tuhia ai nga hua o nga akonga Oxford i tawhiti atu i te 3218 mita.

ngā Tuhinga te i roto i te rārangi o te Summer Olympic Games mō tangata i roto i te 1920 me te mo nga wahine - i roto i te 2008, ka ngā: upooti'araa mau fifi "rua ki te wai", rere i waenganui i nga mau fifi.

I te katoa, me kaha te akiaki ki te 35 nga rereke rereke, tae atu ki nga awa e whitu ki te wai.
I roto i te ao o te hākinakina i tenei ra, he kaihautū nga tangata o Kenya me nga wahine wahine o Russia.

Ko te tino matatini o tenei momo taakaro ko te tohatoha pai o te kaha ki nga waahanga katoa e 7, me te tiaki i te kaha ake o te tinana ki te turaki i nga raruraru. Ka tukua te kaitono ki te peke i runga i te parenga kaore e pa ki ona waewae (e tino whakaiti ana i te wa e pau ana), a ka eke ki a ia me tona waewae.

Ko te rere me nga raruraru e whakaarotia ana ko tetahi o nga waahanga tino uaua o nga kaitakaro, no te mea i te wa e mahi ana te kaitono, ehara i te mea e rere ana te tawhiti, engari me te wikitoria i nga raruraru 35 katoa i te huarahi ki te mutu. Koinei te manawanui nui me te kaha o te tinana.

400 Mita moenga - te kōpere mō tangata me nga wahine. He paerewa paerewa tenei. I tenei tawhiti, e 10 nga taraiwa, e 91.4 mita te tiketike o ia tangata, me te 76.2 mita mo nga wahine. Ka whakaaetia nga kaitono ki te takahi i nga taraiwa me te kopere i nga raruraru kaore he whiunga.

Ko te oma i te 110 mita me nga parenga ko te ahua tino uaua o nga mahi whakatangi. Ko te teitei o te parenga mo nga tangata he 106.7 mita, me nga wahine - 83.3 mita. Ko te tawhiti i waenga i nga parenga kaore e rereke, ka rite ki te 9.14 mita. Ko te tawhiti mai i te tīmatanga ki te parekura tuatahi he iti rawa atu, he rite ki te 13.72 mita.

Ko te whakarereketanga o te tere o te kaitakaro ka taea te wehewehea ki nga wahanga e 4: te tīmatanga me te whakaheke i muri i te tīmatanga; Te whakatutuki i te raruraru; Whakawhiti i waenganui i nga raruraru me te whakaoti.

Fele Tuhinga technique rite ki te tikanga o tikanga rere roa-tawhiti. Engari tera ano etahi herenga. Ko te rereketanga kei roto i te kaha o te kaitono ki te tatau tika me te huri i te koki o te whakaheke mai i te whenua i mua o te raruraru, me te hohoro tonu i muri. I tua atu, ko te kaha o te kaiwhai ki te peke tika me te whenua i muri i te peke he mea tika. Ma te kore o te angitu, ka taea te rere o nga tohu me nga whara. Me te 210 mita i mua i te parenga.

A, no te haere i roto i te pakaru, ka piko te waewae ki te kokopi, ka toia ki te raupapa hei whakaiti i te mate. Ki te whenua kei runga i te toenga, me te rekereke e kore e pa ki te ara.

Kia taea ai e te kaiwhaiwhai te ako me pehea te whakahaere tika i nga raruraru, kei reira etahi tikanga i puta i roto i nga tau:

• taputapu kaipara familiarization ki te arai i te oma ;
• Ako i te tikanga o te upooti'araa mau fifi ;
• Te whakangungu i roto i nga tikanga me te rere o te rere i waenganui i nga raruraru;
• Te whakangungu i roto i te hangarau iti me te whakatere i muri i te timatanga;
• Te whakangungu i roto i nga tikanga whakahaere me nga parenga me te whakapai ake i nga tikanga whakahaere.