Tenderloin Beef - tohutao

rihi Beef - he painga tonu reira. whakaaro taua kai ko te kai ki te kaha toenga o te ngako, pūmua, te warowaihā me ngā kohuke. Kaua e wehi ki te riro taimaha e kai mīti. Ae, he mea taonga i roto i Calories. Ko, horokai, reira, te tinana tangata expends te rota o te pūngao, ka pena te ngako i e kore te tenei kai roa. Otiia ki i monamona nga rihi, me tika te tīpako koe i te kai, me te ka tunu i te reira tika. Oumu he mīti pai hāngai. faataa tenei e te meka e wahi o te tinana o te kararehe i i tapahia te kai te, tata kore i raro ki te ahotea. Ka rite ki te hua o te tunu mīti tenderloin e kore e mārō.

Steaks ki te tōmato

Hoki wha tohanga, ka hiahia koe e pā ana ki tetahi manokaramu o kai. Beef tenderloin horoi me te wehenga ki nga wahi o te matotoru o 1-1.5 cm. Paku pei ratou kīhini hama. tote Meat me te pepa. korukoru Steaks i roto i te rihi whakaata me waiho ratou ki reira mo te hawhe haora. Kei te hiahiatia te reira ki te mahi i roto i te tikanga ki te karo i te pānga o "kirinuku tote".

Na, ki te wera kohua i roto i te hinu paraharaha. Kei te hiahiatia te reira ki a koutou e pā ana ki e rima tekau karamu. Toua ki reira, ka kōrori i te steaks i runga i ngā taha e rua, mo te rima meneti ia. I muri i taua, me kawea mai te kai ki runga ki te hihiko tonu i roto i te oumu. kia waiho tona pāmahana i te iti rawa 170 nekehanga. Kuhua te steaks i te paraharaha, kohuatia ratou i roto i te oumu mo te 15 meneti.

Ahakoa te mīti tenderloin i roto i te oumu whiwhi tona whenu me te here, Whakapaia te ranu mo ia. Tapatapahia 6 cloves o karika, he torutoru peka o thyme, a toru, ka wha nga tōmato. Me tenei katoa tuku iho ki te hinu i mahue ki runga i parai steaks, parai ki runga i te wera iti mō te 15-20 meneti.

Hoatu kai maoa i te oumu i runga i te paraharaha nui. Tāpiri i te steaks ki te kīnaki o tōmato, karika me te thyme. Mahi atu i te tepu.

He pai i muri i kore anake tunu i te reira i roto i te oumu Beef tenderloin. Ano, huri i te reira i roto i rorerore pai. Otiia ki te mea he ki te tunu, te reira, rite tahi atu rihi i te mīti tenderloin, e taea te tiki uaua. Na reira, tūtohu matou whakamahi koe to matou tohutao.

wai kohuke kōhiku

Horoi ka tapahia ki mongamonga tapawha o kai. ka tangohia te reira i pā ana ki 2 kg. Hoatu skewers i roto i te rihi, tapahia 5-6 riki ki mowhiti, tāpiri ki te kai. Tote, pepa pepa pango. Well te pororaru katoa. I te pae hopea tāpiri 0.5 kapu wai tepu kohuke. E ka meinga ngohengohe reira, ka tapahia mīti wā marinating.

he pai hoki tunu steaks hoki Beef tenderloin. Ko te tino rite ki to ratou tunu paopaohia (anake hoki tupohe i roto i te oumu) te tunu. Ko e taea noa te kai pahuhu e uaua. Hei karo i tēnei, te mongamonga whatiia-atu o mīti pūkarakara mo te torutoru haora i roto i te tote arā, o te wai (1 rita), te huka (0.5 kapu), te tote (1 tīpune), he hawhe wai rēmana. Na ka parai paopaohia i roto i te hinu kohua i runga i te wera reo. Mahi atu te kai ki te rīwai e taea e. Otiia e kore e wareware e pā ana ki cholesterol: tūtohu steaks, steaks, rorerore ki kai huawhenua mata anake. Bon appetit!