Sports me FitnessTe tinana-hanga

Tohutohu: me pehea ki te ako ki te hopu ake i runga i tetahi ringa

hono tokomaha tamariki to ratou oraraa ki te hākinakina. A, no ka e timata i te mua kume-ups ki te tahuri i roto i nui, whakatika te pātai, me pehea ki te ako ki te hopu ake i runga i tetahi ringa. O te akoranga, he taea tetahi. Tonu kia tuhia te reira e ki runga ki te tau o ono kore e meatia e, no te mea te tinana tonu e kore e hua i rawaka moni o hormones e whakatairanga tupu uaua. Otiia ki te i tenei tau ki te tangata taitamariki ako ki te mahi i te reira i runga i rua ringa mō te tekau ma rima ranei nga wa, ka waiho i te reira hei tāpiri tūturu.

wāhanga

Na, me pehea ki te ako ki te hopu ake i runga i tetahi ringa. Ko te whāinga tuatahi, i te mea e tika ana mo te ki a ratou whakaturia me te whakatutuki - e rua tekau-rima ki te toru tekau-pahau. A kia mahi reira "cleanly", i waho te chittinga pera-ka karanga (aki atu tona waewae , me ētahi atu). Ko te ringa, e kore e mea faufaa te reira e hiahia koe, ka whakamahi i taua. Me pēhea te ki te ngāwari te ako ki te hopu ake i runga i rua ringa? Ko te tino māmā mea katoa i konei. Meatia tenei mahi e rave rahi taime i te ra, me te hua e taea te kite koe i tonu.

A, no te ako ki te mahi i te katoa o te runga ake, haere tatou ki te taahiraa i muri mai. Na e hiahia ana tatou ki te ako ki te whakairi i ki tetahi ringa i runga i te pae no te tekau ki te toru tekau hēkona. Tuatahi, kua mahi i te reira i roto i te tino tu mai, a muri mai piko i koki matau ki te ringa. Ki te mea e rapu ana koutou mo ngaahi tali ki te pātai o te pehea, ki te hopu ake i runga i tetahi ringa, na me tangohia tenei taahiraa i roto i te pai nui te whakapono.

faingataa te mahi te

Next, ka to tatou wero kia ako i raro i te mana, me te āta tuku iho te whakamahi i tetahi anake ringa i te tihi ki raro. Te riroraa i roto i te više i runga i te ringa tino piko, kia ata me āta totohu koe (tenei hinga, e kore e hinga) i roto i te VIS i runga i te ringa tika. I roto i tenei āhuatanga, te atu āta ka tupu te reira, te pai me te ake pai mo koutou.

Ko te whāinga i muri, me te whakamutunga o to tatou tūtohutanga i runga i te āhua o ki te ako ki te hopu ake i runga i tetahi ringa, ko iho tika kukume ake i runga i tetahi ringa. He pai ki te tīmata ki te kaha tīwera iti. Iri, piko tetahi o ratou i te koki o toru tekau nga nekehanga, ka mahi i te mahi. whakanui i āta te koki o ono tekau nga nekehanga, ka iwa tekau, ka ki tetahi rau e rua tekau. A pera rite te roa rite kore e fuoloa reira ki tetahi rau e waru tekau atawhai.

hua

Me mea te reira e te matatini o te takitahi, ko te wā tuatahi o te kume-ups i tetahi ringa, ara, ka te muri, ko te tino tika me te hiahia koe ki te tīmata i te reira ki te whakapiko. Here mai tatou ki te āwhina kia raorao. Heoi, ki te pono te whai koe i katoa o te tūtohutanga i runga, a ka tae tohu, ka waiho i te uaua pokohiwi rite ki te mahi i tenei mahi nui.

Ano, e kore e kino ia te reira i te mahi o te putanga mana i runga i te pae, pana-ake, me te spichaga runga i te tutaki, me te pera i runga i. Ko reira ïa no te faaineine i te kawenga e hiahiatia atu koutou pokohiwi. A, o te akoranga, Me ki kia mōhio o te meka e te iti to koutou taimaha, te ngāwari ake ka tutuki koe i te whāinga atawhai. Na e matau ana koutou e founga ki te ako ki te hopu ake i runga i tetahi ringa. I te pae hopea e hiahia ana ahau ki te tāpiri e ahakoa te tapatahi o katoa i kite koe, kia tangohia e te reira nui atu i te kotahi tau, ko te kotahi e e tamau ki te whakatutuki i ā rātou whāinga, kia mohio ki te ako pehea ki te mahi i reira.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.