Totoro te apitiraa te - hanga i te kiwi e ataahua

e kore tetahi tangata i kino noa ngāwari. Ka taea e koe te whakamahi i te reira ki te roa to'u tupú, me te tino atu whakamahi i te kaha o tona tinana. Otiia e hiahia ana kore te katoa ki te kītaki, te whakawhanake i te kounga i roto i iho. hiahia maha reshivshiesya taua akomanga ki te kite i ngā hua i roto i te wiki torutoru. Well, totoro te vaevae, hei tauira - he whāinga pai, ki nei kia titau! Ko te mea matua tika me āta whakawhānui, kia meatia ai kia rite kore ki te kino ia koe, no te mea i roto i te take i taua, i muri ka whai i etahi wa ki te tīmata anō whakangungu ki te taumata tuatahi. Na, kia titiro a ki te ture taketake e hiahia ki te totoro te wuru.

1. wā Class. Kua whakaritea e koe e whakawhanake koe he tika ngāwari, engari he aha te wa o te ra, ko te pai ki te mahi? Ata totoro te apitiraa te hoatu uaua no te mea i roto i te ata, he māhorahora matou uaua me kei roto i te "podzasohshem" kāwanatanga, e kore e mahana ratou ake, me te e mangere. Ko reira hoki tenei take i totoro i te ata uaua ake, engari ki te kore koutou e hohoro, e kore e hanga i tetahi nekehanga ohorere me mahi ki te utu wā nui, ka taea e te tiki e koe hora reira te uaua. I roto i te tua, he tīmatanga nui ki te ra recharge me te whakawhanake i te tinana! I roto i te ahiahi, ki te whakamahana ake nui māmā, te uaua i ki te mahi pakeke i roto i te ra me te mamae reira atu Nireaha totoro, me te wa e te reira nui iti. Ahiahi totoro hohonu, ka taea e koe te mahi i roto i te raruraru katoa uaua.
2. I roto i te tikanga ki te totoro i te vaevae hei tou paetae nohopuku, me mahi koutou ki runga i te rā, me te mo te wa roa. He haora me te hawhe - he wa pai mo tenei wā, hei kareao nga uaua me ka taea ki te mahi rohe hohonu tino. Wehenga hoki o nga ra i te tokorua hoki nga uaua ki te āhua o mua, kua ngaro te hua tutuki, a ka ano te tango koe i te wa ki te totoro kore he hou, me ngā wāhi o mua.
3. Whakamahana ake. Kia tino i mua i te mahi koe i tenei mahi kia rite ki totoro Me nga vaevae ki kia mahana ake. Ka taea e koe te peke e rima tekau ranei miniti i runga i te taura, e taea e koe te haukori atu hākinakina kaha ranei, i roto i te whānui, he mea e tika ana ki te whakamahana ake nga uaua. Ki te kore te mahana-ake e hiahia ana ki te, ka neke ki runga ki nga mahi taketake, engari ata anake, e kore e haere tonu ki roto ki te matapuna hohonu, a taea ngāwari koutou kia kino ia a ka tango i te whakaora marama.
4. uaua rorohakore. Ki te kore koe e taea e totoro i tetahi wahi o te tinana, e hoatu a reira atu wa, me te aro, rawa ki te whara, ka uaua. ka tauturu i te tūmomo pai te tuku mānukanuka, engari ki te e whakatika reira, tamata ki te akaanga wāhi kukū. kia whakamarie mo koutou te āhuatanga i roto i nei e waiho koe,, e kore tamata e i ki utu katoa okioki raro, he reira mahi wehe ki te roa te mamae i roto i te uaua , me tendons.
5. Hapa ka totoro te piko te hoki me turi. Kei whakapiko koutou e kore e pera iti, engari te mea nui atu te mahia tika o mahi. Ko te raro te pinakitanga, engari e mahi ana ki te piko hoki e kore te mea, kahore, engari he tinihanga - e kore e nga uaua e tika ana totoro, na e kore e te te hua e tūmanakohia ana tutuki. Kaua e whakapiko i te tuaiwi, ka raro hoki, e pupuri koutou hoki tonu, na totoro te vaevae e kia tika maitai.
6. Ina e whakanui i te kawenga. Daily totoro, ake i te kaha tīwera o te pinakitanga, engari e kore e mamae whakapeka, engari ki te hūhi iti anake. Ki te kore te whiwhi i te totoro, e kore e mahi i te kaha, ara ki te whai koe i te koki iti o tokonga ake, engari wātea koe i tou rēhia. E kore e taea ki te mahi i roto i te mamae tino, jerking me e whakangaueuetia rite inadmissible.

Totoro atu i runga i te aho e taea e i roto i te marama kua hipa. Tīmata ki tāheke i waewae ki waewae (i mahue ki matau, me te hoki ano), ake i āta te pinakitanga. Ka taea e te wiki tāpiri tenei mahi rite polushpagat - e noho i runga i te patunga witi, tahi turi, ko tetahi rekereke i raro i te rima i te wāhi, panaia atu te koromatua o te tahi atu waewae. Hanga whakamua kikokore ki te waewae, atu te koromatua te.

Te hopu ake tonu me āta, ka hohoro kia taea ki a koe te mahi i te vaevae. Totoro tāpiri koutou te aroha noa kiwi e, a i roto i te ahiahi ka waiho koe patu i te taea e karapoti ana o koutou tinana!