Uaua totoro marama, me te taimaha o nga waewae 2 tohutao o rongoā tuku iho

Totoro o tendons, mea tuhonohono e, uaua, ko te nuinga o te hua o te kawenga nui i runga i te taputapu nape o nga hononga e puta ohorere, me mo take rerekē.

Ngā take mō te toronga

Ka taea te unuhia turi waewae ranei i te hui o te taunga ohorere i muri i te peke, me te totoro o nga uaua huha puta ka te nekehanga whakarihariha hē e mahi, pērā i Skating. Ringa nape totoro tika ki te hinga i runga i te ringa papatahi, ka neke te taimaha tinana katoa te ki te ringa, me uaua hoki - wā e ngana ana ki te ara taimaha, ki "maheni" nga waewae, me te hoki tika. Kēhi ka totoro te uaua waewae he tika ki te whakatinanatanga rokohanga me hohoro o mahi hākinakina ki te whakawhanake i ngäwari, ka taea e ratou ngā i ngawari ki kino.

Tohu o te takoki, me te āwhina tuatahi

Ko te ahua o te ngawhatanga me te mamae - nga tohu tuatahi matua e tohu he iti uaua waewae totoro ringa ranei. I roto i tenei āhuatanga, kia ata koe ki raro, ka takoto ki raro, ka taea e te tango e koe i te rongoā, te tono i te kōpeke matao te whakamahi i te huka i te pouaka tio, kai tio, huawhenua pounamu wai ranei. kokopi Cold tino whakaiti i te tohu o te mumura, atawhai huamo, whakaiti mamae. Me tono Pōkai mo te hawhe haora ki te whati o 40 meneti i roto i te ra tuatahi, aru e 20 meneti i wā o 2 haora - i runga i te rua ra i muri. makoha Easy nga uaua waewae he te tikanga poto me te puritia hoki te maha ra, engari te tukanga maimoatanga, i roto i te maha ngā take he mea e tika ana ki te haere tonu i te kawenga kaha ki te whakakore i te maha o ngā wā whakangungu ki te whakaiti, e kore ki te whakapataritari whakahōhā.

I roto i te wā o te kino nui ki uaua e kore e kirimana, e kia tohu i te whati o te uaua kiko. I roto i tenei take, e hiahia ana koe ki te haere ki te moenga, kia he takai pēhanga, me te rapu i whawhati tata aro hauora.

I roto i te wā i reira i reira he nui matatu uaua, kawea te rongoā i roto tākuta anake ngā momo. I roto i te hākinakina me te mahi tinana e araia hoki te wā whakanohonoho katoa, e taea muri e rave rahi marama, pera i roto i nui mānukanuka uaua maha rapu i tua wā roa-a pokanga.

Methods o te rongoā totoro i te kāinga

A, no te totoro koe nga uaua e tūtohu ana ki te whakahinuhinu te wāhi pakaru o te tinana, taka me aihikirīmi, hei wāhanga o te mea reira collagen. tautoko collagen e wahi i roto i te wā i reira i reira ko te iti totoro te uaua waewae, he mea e tika ana ki te whakaoti i te wā o te ora o te toenga pūmua i roto i te uaua kiko, me te whakaiti i te mamae.

Mai uaua mānukanuka puta tonu ohorere, e taea e te whare o te kirīmi. Kaua e wehi, kia haere mai te whakaora gelatin mania - he puna taonga o te collagen. Whakamātauria tenei: he punetēpu o te gelatin maroke whakakiia ki 125-130 karamu o te wai matao, ka waiho ki te pupuhi hoki 25-30 meneti. te hawhe haora i muri me kawea mai te gelatin tetere ki te kāwanatanga wai i roto i te pati i te wai, me te i konatunatua ki te ngako kirīmi kawa o te kirīmi miraka ranei, whakamatao te ranunga ki te rite gelatinous me whakahinuhinu reira nga wāhi pakaru katoa.

Ka taea e koe te whakamahi i ara i tetahi: tangohia te pūmua masivesivá mua o hua heihei, nui paparanga whakanohoia ana ki runga ki te kakahu matotoru, a tono ki te rohe o te tinana te wahi i reira he mamae, me te tetere i te tanukutanga uaua. he tukanga taua ko te nuinga noa kurut uaua kaki. E tūtohutia ana ki te mau tonu tākai hua hoki e pā ana ki te haora.

E te tahi atu huarahi o rongoā tuku iho mo te maimoatanga o tohu totoro, engari i roto i tetahi take i mua i tango kia kōrero te tākuta.