Waewae whara. āwhina Tuatahi me te maimoatanga.

A, no te te pakaru kiko ngohengohe, engari e kore e takahi i te tapatahi o te taupoki kiri, i reira te mea he mate waewae. Kei te haere tahi tonu tona ahua i te mamae me te edema hanganga kaua koi. I roto i ētahi wā kei te pa te reira i te wheua, i reira te mea he whanaketanga kanokanototo. Tuatahi, kia rite tatou ki te mutu i te toto te whakamahi i te kōpeke makariri, me te ra i muri ki te timata maimoatanga o whara wawe tonu ki te kopa maeneene.

Ko reira no te mea o te meka e kore e te wharanga waewae arahi ki maumaui o te tapatahi o te kiri, engari ai mamae kino, kua maha raruraru reira ki hopearaa atu taumaha. Ki te kore te mea rawa te mamae kaha, iwi taea noho ranei takoto ki raro, mo te torutoru haora, kia mohio ki te tāpiri i te kōpeke tio ki te wahi kafó, a ka waiho e nui. Ko ētahi wā ko na kaha e he e taea ki te neke i te mamae. I roto i taua āhuatanga, kia kōrero tonu koe tou tākuta rite ki te whakatau i te whatinga reira noa te maru ranei kahore te awhina o te ngaio mātanga e kore e taea.

Kua he torutoru haora i muri i te wharanga waewae kua puta, i reira te hanga e te puku, me te edema. Ko tino tauhohenga kiko noa ki tenei ahua o te rongo tenei. Ki te he kaha nui te whana, kia meinga ai whaturama o oko iti, haaputuraa o toto i raro i te hanganga kiri me te kanokanototo. E ai ki te tae (wherikotanga pua) ngaio hohoro whakatau i te whakahaunga o te whara. E mea pinepine te whara waewae tahi e te raruraru iti o te kiri i roto i te puka o abrasions me rapirapi tonu, ka horoi tukanga i roto i te tikanga e kore e ki te tomo ki roto ki te mate. A, no te piki whara kotikara toto i raro i te pereti titi, Ka taea e nei muri arahi ki etahi tihorenga.

I roto i kahore kaupapa e kore e totoro, te pokepoke i, horoitanga whakamahana te whara waewae ranei. Aha ki te mahi i ka puta te reira? Ki te timata, whakarite i te e alangá whara i okiokinga, noho ranei takoto iho, engari e kore e noho i runga i o koutou waewae, kia anake tonu ki te neke. Whakaititia te mamae, me te ārai i ngawhatanga nui tauturu te matao. Rāwa he tauera i roto i te wai tio, a ka pai roropi te wahi o te tio i roto i te kakahu, me te tono ki te pae o te whara. I roto i te tikanga e kore e ki te overdo te reira, a kahore e whiwhi hukapuri i tua ki te wharanga o te kopa, i te wa ki te wa tango i te kōpeke te huka, a ka tono i te reira ano. kia hiahiatia ai takai whakatika Ita ki te reira ko te takokitanga nui. Ka taea e koe te tango i atu anti-inflammatory me te analgesic. Ki te wheako koe mamae kino, te tikanga kia tukua tonu te pārurenga ki te whētuki.

I muri i te rua ranei, nga ra, tīmata tango pati mahana, me te haina ake mo te UHF. whai wāhi ēnei mahi ki atu kanokanototo resorption tere. Ki te reira ko te whara waewae tika kaha, he reira pai ki te akoranga mirimiri. I roto i te take o ngā hua rongoā ki te kōwhiringa mutu i runga i hinu me hāpiapia NSAIDs. Ko ētahi o ēnei konutai diclofenac, ketoprofen me ibuprofen, pera me etahi o ratou ritenga, e kua tono tika ki te whara waewae.

He aha te ki te i runga i te mata o te kiri i reira he patunga tuwhera, me abrasions? E hiahiatia ana whāki ki te otinga o te hauwai, a ka tono te hinu antiinflammatory. A, no te e whakamahia pai wharanga kahore rongoa tuku iho iti whai hua. Hei tīmata fabricate muri whaowhia: mugwort, te kopakopa me calendula tangohia i roto i te ōrite ana ngā wehenga (kotahi punetēpu) me te ki tonu i te wai kohua (250 ml). Kia noho, tango keke whakato katoa, wherahia ana e ia ki runga ki te kakahu ma, me te tono ki te whara. Haumaru i te tipare mo te ruarua haora. titau whara waewae kaha wha ki te rima ngā tukanga taua.

Hoki te maimoatanga tonu e hiahiatia ana alcoholate i runga i rau wōnati, celandine me calendula. Miria te waewae i roto i te ra i te iti rawa rima nga wa, me i te po, te tono i te tākai o tenei taputapu. E toru nga ra i muri mai, ka ngaro i te raruraru.