Whakaitiiti waewae

He aha te wahine e kore e moemoea o chic , waewae pūhihi? Ko, kāore, e kore katoa o te sex ataahua taea whakamanamana o puka pai. Tino maha ngā raruraru pērā i cellulite, hope whanui, huamo me te ngako i te taikaha kua waiho te tutukitanga waewae i runga i te ara ki te waewae o te puka huatau.

I roto i te tikanga ki te whakatutuki hanganga pai, e hiahia ana koe he rota o kaha, manawanui me te mahi. taea ki tūturu taka porepore mahi auau Foot whakaitiiti, pae whakakahoretia o taimaha i te taikaha me te kai whārite.

kai

A pee i te kai motuhake, ka i te nuinga whakawhirinaki ki runga ki whakaitiiti iho. Kai kai māori, kai, me te hauora kei roto i te nui iti o te ngako. Inu nui taea, arā kore iti iho i te rua rita o te wai hou he inu tūturu ranei i roto i te ra. e kore e tūtohutia Coffee me te whakamahi tea, engari ki te koutou tonu e kore e taea te tu atu ki te faahemaraa, tamata kore ki te whakatupu kino i taua inu, a e kore e hoatu huka i roto i a ratou.

Faaore i to koutou hua kai pērā i tāmi, te huka, te hēki, hōtiti, mīti, mīti kāwhe, reme, poaka, pārera ranei kai kuihi. Ko hua me huawhenua, hua miraka ngako-iti, totokore (kahore hinu) me te tupuranga witi kai e taea a kia waiho. Otiia e kore e kai tonu te mea ano. E tūtohutia ana ki te piri noa ki te taketake o te kai hauora. Ano, e kore e kai kai parai, hei utu, kia rite mai ia he tiu, huamata huawhenua koromamao ranei. Whakaitiiti waewae ki te kai tōtika tika ka atu tōtika puta.

E haere

Peia atu o te ngako i te taikaha i roto i nga waewae, ka taea e koe te whakamahi i haere. kia waiho te reira i nga ra, horo'a etahi wa e haere ana i roto i te rangi hou. Ko reira e minaminatia, ki te he te reira 30-40 meneti. Tenei momo o te mahi tinana maringi ngako te taikaha me te waihanga hei utu papatipu uaua hiroki.

mahi

Foot whakaitiiti taea ki mahi pai-i whiriwhiri, tetahi o i ko te ãpoko. Me mahi e koe ki a ratou auau, me te aroaro o te kai, me te i muri i. Ki te kore he uaua squats auau hoki koutou, tamata squatting i tetahi waewae kotahi, me te ka te tahi atu. Hei pupuri i tou toenga, ka taea e koe okioki te ringa i runga i te nohoanga taiepa ranei.

he āwhina mō ngā waewae mate taimaha peke taura hoki reira.

pati

He sauna he pati ranei e te āwhina ki te hohoro kia whakakahoretia o nga toka anō. I mua i te haere koe ki te ruma steam, hoatu i runga i te kiri o te waewae i te ranunga o te honi me te tote. I muri i tenei popartes pai, tangohia te ua, me te wātea. waewae koromamao, pai horoia atu ki te wai, me te muru ki te tauera. Na ano, te tono i te kanohi honi - me i te ruma mamaoa. A tapiti faahou i tēnei tukanga e rima nga wa. I roto i tenei wa kia whakakahoretia e koe o te ngako me te inu i te taikaha. Heoi, i roto i mate o te ngakau, i tenei taputapu ko mate huka contraindicated me te āmai.

takaia Body mō te ngaronga taimaha waewae

whakaaro ana tēnei tikanga Paku ko te taputapu whai hua tino i roto i te whawhai ki te taumaha. Tenei ko te torutoru tohutao mō wraps mo nga waewae:

• E toru punetēpu o te honi i konatunatua ki te pata kotahi tekau o te hinu hinamona, me te nui ano o te hinu karaka.
• Tūhono i te punetēpu e toru o te honi, e rima punetēpu o te kawhe whenua me te spoonful o whenua pepa whero.
• Whāranu honi me te waiu i roto i te ōwehenga o te 1 ki te 2.
• Yogurt me te honi hono i roto i te ōwehenga o te 2 ki te 1.

I mua i te tīmata koe tākai tukanga, te horoi i te kiri. Tenei ka whakatuwhera i te kōputaputa, me te tango i te paparanga cornified o runga. Na ka tono te paparanga mātotoru o tākai, mahana ki te pāmahana rūma me te huha tākai kiriata piri. A ape i kikī kiriata whakakikorua, kia ka pupuri i te ranunga wera pai me e kore e maroke ake. I muri i taua, hipokina ki te waewae paraikete. I te mutunga o e wha tekau meneti, horoi kaihoko. A tapiti faahou i te tukanga e toru nga ra. Katoa e hiahia ana koe ki te hanga 15 wraps.