Winter whārua. Me pēhea te ki te karo i te reira?

Pea i reira he torutoru te iwi e taea te mea ki te māia e te korekore hotoke - e kore hoki ratou. Aue, te meka korero hoki ratou: kotahi te ara ranei ki tetahi, engari ko nga tohu o te korekore hotoke me te faaruru i te-tuatoru kotahi. Here, tatauranga kāinga rerekē iti i ki waho. Hei tauira, i roto i Germany, a Ingarangi tuatoru o noho uru e kawe marama ngahuru me te hotoke taimaha.

He aha te mea korekore hotoke me ranei i tona whakaoranga?

Tohunga i huaina korekore hotoke, kaupeka te hunga e pängia. Pea e kore oroko tenei whakamāramatanga te mata katoa o te korekore, engari tohu whānui anake. Winter whārua - e kore e atu, rite te takahi o te ao aronganui, entailing tauwhatinga o te rauropi katoa. Ki te i te reira i anake i roto i te kare!

Ko te kupu, huru pouri arata'i ki moe disorders. Ko tika tetahi o nga kōwhiringa tenei. No, te ngangau i moe kore te auraa e mamae koe i te ohoroa. I te anga ke, ka taea e koe moe mo te wa roa, engari te whakaiti i te moe, ko te uaua ki te karanga. Oho ake a ite ngenge ano. I te tahi taime e whakakorikoria reira ti'ai te wawe awakenings auau ranei i roto i te po.

Ano, kua kite koe e patua te momoe puta hoki kahore take kitea? Te āhua ki te kia moe 8 ranei ara 10 haora, a i roto i te waenganui o te ra, a katia ano ona kanohi, e kore he whakaaro e pā ana ki te mahi, engari anake e pā ana ki te pehea, ki te ora te ahiahi noa, haere mai te kāinga me te hinga ano ki moenga.

Otiia whakahuatia korekore e i roto i te tāpiritanga ki tetahi mea, ara ma'unimā. Tenei te tikanga e maha e hiahia ana whārua ki "hopu". Food, rite maha whakaaro, whakapai ake te tūāhua me te hanga koe ite i te iti pai. Na maha i waenganui i ngā kupu korekore hotoke me te ti'aturiraa i runga i te kai e taea te hoatu he tohu rite. Ko te whakapae tenei "rongoa" korekore kai, ranei, rite whakahuatia i runga ake, tāmi - taea te tākaro i te kata nanakia, a anake hanga kino te āhuatanga. Ka rite ki te hua, i reira he taumaha, ite kino, e hë e whārua ano.

I roto i te whānui, a e fiefia ki te pehea e o tenei whiu, engari e kore e pera ohie rite whakaaro i mua i te iwi.

Winter korekore, te tikanga ka tīmata i roto i Whiringa-a pumau tae noa Maehe April ranei. whakaaro Just - kua tangohia noa 4-5 marama i roto o te ora!
Aha mai korekore?

Depression Ko te hua o te rā hē, ranei, kaua te serotonin hormones me melanin e kua whakaputaina ki te awhina o te hypothalamus, ka whakahohe nei i te ra. pā ēnei hormones moe, hiahia, a tae noa hiahia fakasekisualé.
He huarahi ki te tiaki ia koe ranei te hopoia e haamou i te pānga o te korekore hinga-hotoke? Me pēhea te ki te ora mate pōuri? Ae, ki te whakaiti enei mau hopearaa e nehenehe e kia. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te maha kia waho, kia mohio ki te marama, te wa e hiahiatia ana o te ata ra. Me haere koe i roto i tetahi rangi, i te iti rawa te hawhe te haora te ra. Ko uaua te mea e te meka e mahi nga iwi maha, ka haere ki te mahi i te po - wawe i te ata, ka hoki i roto i te ahiahi, ka te ra i te awatea, aue, i reira tetahi mea i toe. Me kawea atu te ra rawa i roto i te tari e noho ana i te rorohiko. Haapiiraa rawa, kia hoatu ai oangé, e kore rawa pai mō te rauropi. A i runga i te wiki e hiahia ana tetahi mea - ki te moe, mai te mea te moe ki a tatou whakaoranga. Ko, Aue, maha i muri ua moe te ara atu ngaro. Na reira, haere i mutunga wiki, haere hoki hīkoi roa, hei tauira, haere retihuka, reti ana, hanga he kōwao ki te kuao. Te mangere? Rohirohi e? Hiahia? A tamata koe, whakaatu puai, engari i muri i taua hīkoi me hākinakina hohe ka wareware koe e pā ana ki te katoa i wā!

tokoni Excellent me aromatherapy, mirimiri, therapy marama - e ko, te whakaurunga o te rama motuhake nei te marama he rite ki te rā.
Ka taea te whakaturia Kōwhiringa, te mea matua - koutou hiahia ki te pehea o te ngahuru me te hotoke blues.