Disorders moe: me pehea ki te mahi ki a ratou?

taea moe Oranga te tinana ki te rohirohi. Ko, kāore, i reira he kahore tangata e kore nei e i te iti rawa kotahi i roto i te ora o disorders moe i roto i te puka o te ohoroa, moe tairongo, ori, korero i roto i tona moe, disorders ma'i, a na faaite ratou i roto i ara rerekē. Taea Tūkinotanga horapa anake i roto i te tukanga o te taka moe ranei fafangu ake, ranei mo te wā katoa o te moe, whawhati te wāhanga huritaiāwhio. I roto i te take whakamutunga, maha oho te tangata ake i roto i te waenganui o te po, me te maha e kore e taea te hoki ki te moe. Ko te ata, i muri tatari ia mo te āhua whati, ārai ki ora, mahi, me te hanga.

Take me Treatment

I mua i te mahi koe i te tahi mea, kia matau koutou ki te take. Ko tētahi o nga take matua o disorders moe, ka karanga tākuta rohirohi, manukanuka meinga e raruraru rā. Na ko te mea nui ki te mahi kē, me te okiokinga, te nui e tika ana o te haora te moe. Ki te he te rohirohi te take, i reira e etahi aratohu ohie:

- e kore e ki te whai wāhi i roto i ngā mahi mohe hohe. Ko te ki te tango i te pati ki te hinu faufaa, i te kapu o te tea ngoikore pai,

- e kore e taea e koe kaá 'mō te 1.5 hāora i mua i mohe,

- ki te hamani moe nui (rite mo te moenga, haere ki te moe i roto i mua)

- Whakarongo ki te moe , me te 'ā'ā, i roto i te noa'tu o te wiki, hararei me te hararei, a te tinana e whakamahia ana i nga wa katoa ki tenei manawataki o te ora ,

- arotahi ki runga i te karaka koiora (ki te he koe i he "ruru po", kia mau tenei i roto i te ngakau, ka whakamahere i tō talena ia).

tohutohu tatou ki te piri ki enei ture i roto i te tikanga ki te karo ngangau moe. Ko te pai atu i moe pire ki te tiki wāhi.

Moe pā akiaki waho: marama, oro, me ētahi atu iwi, rawa tairongo, e nekehia atu enei āhuatanga i te pauna, me te, o te akoranga, ofati te moe .. Ētahi rongoā i te pānga taha o te momoe. mohio tahuri ki nga tohutohu o rongoä kia kotahi o nga ture matua o te whaiaro tiaki-.

I roto i te take atu nui o disorders moe i huaina mate hinengaro, Neurology, psychosomatics. E kore e whakaora i te mate, e kore e taea ki te whakahoki moe hauora, engari i roto i tenei āhuatanga e mai te raau taero, ki te e whakaritea e ratou i te tākuta.

O hinengaro mo te maimoatanga o disorders moe te whakamahi i tohutohu mātanga rotu, whakangungu, whaiaro-mana'o.

Kei waiho te maimoatanga, no te mea pānga te kore o te moe hauora te hauora tinana, me te hinengaro.

Tohutohu mō ngā mātua

disorders moe i roto i te tamaiti te nuinga hono ki wehi. Tamariki whakaaro ētahi wā mohoao, wehi o te pouri - me te mea e hono enei mea e rua, i reira te mea he moe kino i roto i te tamaiti. Me pēhea te ki te āwhina i tō tamaiti karo ri'ari'ai me awakenings auau?

tauturu moe te tukanga roro te mōhiohio whiwhi i roto i te ra. Na reira te tamaiti ki, ara ake noa, ki te mea te reira te (nenewha kaha neke, e karanga ana te tamaiti) moe pehi, e kore he mea utu reira. Tukua roro o te tamaiti ki te mahi i tona mahi. Ki runga ki fafangu whakamārama he aha he moemoea whakamataku - e kore mooni me e te pai - wheako, he moemoea kitea i te ra i roto i. I roto i tetahi take e kore e taea ki te korero kōrero wehi "e pā ana ki babayku", "he puru hina" e ngau ai. Tenei ka whati i moe a te tamaiti, kia rite ki e te whenua mo te whakaaro.

Ka taea te pōreareatanga e huringa i roto i te ora o te tamaiti, kia rite ki te nui me te iti i roto i ngā o ratou matua disorders moe. kia kōrero koe ki te koati e pā ana ki te huringa i roto i tona ora, me te ki haapapu. Ki te manuïa nga matua, ka whakapai ake i te moe.

Ko te mea matua ko te aha e riro i tiaki o ratou matua - he moe, me te oho nga tamariki, no te mea te wā moe rawaka (11-12 haora) whakarato whanaketanga noa, me te tupu o te tinana o te tamaiti.

Te kore o te moe arata'i ki manukanuka, rohirohi, me te whanonga tika. Oddly nui, te kore o te moe ka taea e whakaatu ano i roto i nui haere excitability me mahi tamaiti, manukanuka, whakarongo waimaero, e whakahuatia ngā ākonga i roto i te whakaiti o te mahi.

A, o te akoranga, e kore e whangaia te tamariki i mua i te haere ki te moe, me te tākaro ki a ratou i roto i ngā kēmu e ngangau. Pai tamaiti ki te whakarato i te puku e tika ana. He mea tika ki te hoatu i te tamaiti te whai wāhi ki te moe i runga i to ratou ake: e kore e noho tahi ia tae noa ki te taka ia moe (te kahore hoki te tuatahi o nga tau o te ora o te tamaiti, me te āhuatanga i reira he nui atu te wehi i te tamaiti). Kore, e kore e ako tō tamaiti i runga i to ratou ake ki te noho ki raro, a kore e taea ki te moe i waho a koutou.