Eaha te tupu ki tou roro, ka koe maha ara ake i roto i te waenganui o te po?

I roto i te ao i teie mahana, te kore o te moe - he mea he raruraru fehangahangai e te iwi maha, ahakoa o te tikanga, noho paerewa, pakeke me te ira tangata. Ko te mōrea mō te ngā take hinga rite kura me ngā ākonga, iwi mahi, me te ara penihana. Hei tauira, kia rite ki te ako i roto i 2013, i whakahaere i roto i te United States, kawea 40 ōrau o te taupori i roto i nga po i roto i te moenga, ko te iti iho i te nui tūtohutia o te wā. Kei te mea te reira i e i roto i 1942 i te ahua ko 11 ōrau.

moe Poor me te mate o Alzheimer

Kua pai ako pānga taha tōraro o mate moe, engari tahuri te reira i roto i taua hauora koutou e kore anake pā roanga moe, engari ano hoki tona kounga. whakaatu te ako tata te hono i waenganui i awakenings auau i roto i te po, me te nui haere tūpono o te whakawhanake te mate o Alzheimer.

Scientists i te University o Illinois he ako moe, i tae e 516 ngā pakeke 71-78 tau te pakeke whakahaere. whakaatu nga hua e te taumata o te pūmua e pā ana ki te mate o Alzheimer (hoki e mohiotia ana ko biomarkers) ko te teitei i roto i te kaiuru e mate ana i te kupukupu disorders i roto i te moe, me awakenings auau.

Tūkinotanga o manawa i roto i te moe

E ai ki a te Alzheimer Association, mamae 20 ōrau o te wahine, me te 30 ōrau o te tangata ki tenei raruraru hoki i apnea moe - te whakararuraru, tino noa o te manawa i roto i te moe.

He rerekē i awakenings tupurangi (e kia he tikanga kunenga ki te tiaki) apnea. Iwi e mate ana i tenei mate o te manawa i roto i moe mohiotia te ki neke atu i te 60 ngā wā i te po ara ake.

Ki te mea kua roa i te mamae koe i tenei raruraru noa tata ite ranei e tīmata ana ki te ara ake i te po, kia wawe tonu te mea ki te rapu i te tohutohu o tō tākuta i roto i te tikanga ki te ārai i ngā pānga houhou i runga i tou roro.