Aha ki te mahi, ki te hiahia tonu koe ki te moe?

Hoki te iwi rawa tokomaha i runga i te ao whenua, te parau "pai te ata e kore tupu" Ko na hāngai e he pai ki te hoatu i nga mea katoa e ratou mo ki te whai wāhi mai ki te mahi i roto i te ahiahi, no te mea i roto i te ata mo etahi take e hiahia ana ki te moe noa ake atu i te po. Etahi noa atu pera, anake i roto i te ata me te taea ki te moe. e mea he e tika hinga moe, a reira ko reira: te karaka Naawai whakaoho tohe kia hiahia e tetahi tonu ki te whakamate i tona kaihanga, ka whakahauora me te whakamatea ano. Ko maia tatou ki te haukotia a koutou: i tokomaha nga püoho kaihanga, a mate ratou katoa he wa roa i mua. Na reira, e kore reira māmā noa ki te whakakitea te take he aha e hiahia ana tonu ki te moe?

He take i taea tokomaha e. Ko te noa tino o ratou - te reira i te kawenga nui i mahi, me te rite ki te hua - he ngenge maere. Mai i te ata ra ano te po (me ētahi wā tae noa te mutunga i te po) mahi te tangata, i te kore e mea faufaa te reira, he mea mahi hinengaro tinana ranei. I tua atu, maha i mahi hinengaro taea e rohirohi nui kaha atu i te tinana. I muri i te mahi, rawa, nui mea ki te mahi i: ki te rere ki te toa, tunu tina, mahi etahi mahi kāinga, me ētahi atu I roto i te mutunga, haere koe ki te moenga i nga wa rerekē, me whiwhi ake koutou i roto i te taua, whati, me te ngenge. haere mai koe ki te mahi, engari e kore e taea e te arotahi ki reira, no te mea e hiahia ana tonu ahau ki te moe.

Ko tētahi atu take o tenei mate pea i te kore māmā o te hāora, ngā i roto i te ngahuru me te hotoke. E mau ki te haere i roto i te matao, te hukarere me te ōi rite kahore katoa, ano, ko reira te wa ki nga mea katoa o nga mate e pā ana-matao, e kore e nei whai wāhi ki te ope tūao ki te rangi hou.

Ano, meinga tata tonu āhua te momoe o te korekore. Kei te whakama te tangata i roto i te tahi mea ranei te tangata, kei te haere ia i roto i a ko ia te kino, kua ia oti tau'a ki nga mea katoa. Ahakoa e kore e kawhe te āwhina i te āhuatanga: te nui o tona ranei inu, kua hiahia tonu reira tonu ki te moe. Ko te take o te sleepiness e taea e, a mau etahi rongoā, a roto i te ofatiraa o te tikanga o te ra e tika ana ki te mahi i roto i huri, a huri whitiki (rerenga auau). Ko reira ano hoki mate thyroid taea, te kore o te konupora i roto i te tinana, te tūkino waipiro.

O te akoranga, rite torutoru rawa iwi ki te waiho i roto i te āhua o te somnambulist mau tonu. Mahara mohio koutou e te tikanga kia meatia te tahi mea, a ka timata ki te riria koe e ka tīmata koe i te ora hou i runga i te Mane, i muri wawe marama, i muri i te Tau Hou, me ētahi atu A i roto i te mutunga reira tonu e kore e huri, no te mea e hiahia ana tonu ahau ki te moe, te tūāhua kore take nui ake ... mangere rawa, i muri katoa. A, e "mangere", i roto i te nuinga o te wā, ko te kupu matua, no te mea kahore e taea hoki te tangata. taea e ia tetahi mea, ka ka ngā ia te hiahia, manawarü. A i roto i tenei take, kia waiho te manawarü tika te hiahia ki te ora i te, whai taonga, te ora kanapa tonu, e te mea, ko reira te tahi mea ki te mahara.

Na te aha kia meatia e koutou, ki te ake ake koe e hiahia ana ki te moe? Tuatahi o te katoa, ki te hiahia rawa kaha huri atu itoito tona ora mangere me te hiamoe. I muri i taua hiahia ana koe ki te wahia tahi koe ka tīmata ki te whakatika i te āhuatanga e kore i runga i te Mane, a tonu. Hanga reira he tikanga ki te haere ki te moenga i te wa ano. pea e matau ana koe ki te nui o te wā e hiahia ana koe ki te tino moe, i konei me te feruri i roto i te wa e hiahia ana koe ki te haere ki te ata wake-ake karanga kihai i whakaputa i te puranga kino, me te kore i pahua te huru. Kia anga peka i te iti rawa 10-15 meneti ki te mahi i mahi - ka fakalongomo'ui'i reira me whakahohetia ka pākia o te tinana, me te homai pūngao. Otiia e te mea pai ki te mahi koe i kaha atu hākinakina me runga i te wā.

Ano, ki te hiahia tonu koe ki te moe, e mahi pai ki te whakaaro anō tō kai. Ki te mea kua kore i koe parakuihi, engari inaianei e hiahia ana tika koe ki te mahi i te reira: pāreti ki te hua maroke me nati, pata, hua, e taea ki te mau tonu to koutou pūngao noa tina he inu. Ki he kaha moe, haere rawa pai i roto i te rangi hou i mua i te haere koe ki te moenga. He pati mahana ki te tote moana, me Rotongaio runga kānara kakara te āwhina akaanga, kawea he whakaaro ahuareka, engari he karaihe o te waiu mahana ki te honi i mua i te haere ki te moenga tika hivá te raru pai atu i valerian.