Whakahaere o moe rite nga whai wāhitanga mutunga mō te whanaketanga-whaiaro, me te whakatutuki i ngā whāinga ora

Ko te kaha ki te whakahaere i to ratou ake moe - oro tūmomo, engari he aha taua mehua? Power mo ratou ake moe he tika, no te kore e hāngai tatou te ihirangi. Ri'ari'ai, e haaparuparuraa me te oho auau, te kore o te moe - ārai ora ia ra hou ki te hanga whakatau nui, ki te whakawhiwhi, ki te oaoa i te ora tenei katoa. I tua atu, kua mohiotia moe mo ona āhuatanga ahurei: mōhiohio tukatuka me te whakarewatanga i te taumata kohatu o te tātari me te āhuatanga ora motuhake. Ki te tenei āhuatanga, he maha rongoā ki ngā raruraru matatini puta kahore to tatou mahara me whakaurua i muri i roto i te ora. Na i roto i te meka, ka taea e koe te mahue i te taime tino nui o tona oraraa!

Hei huri i tēnei āhuatanga, roropi te mana o te moe i roto i to ratou manakohia i roto i to tatou mana. Ngā kaimātai hinengaro i mua i ohi he hōtaka-whaiaro ko te tikanga mana whai hua, tae atu ki o ratou moe.

Me pēhea te ki te whakahaere i tō moe mā te whakamahi i te hōtaka? Ko te mahi matua - ki te hanga i te moe mohio. titau hoki tona whakatinanatanga tetahi whaiaro kita-- te hōtaka i runga i te rokiroki me te mana o te moe. A kia kawea tenei faaineineraa i tata toki mohe - te reira te wā ki te pā i te ake. I te wa o te faaineineraa ki moe to tatou roro ko tino whakaraerae. Mea katoa e timata tatou ki te whakaaro i tenei wāhi kitea, i roto i to tatou moe, i roto i to tatou ahua, a tae noa kua kite i te wahi i roto i te ra i muri. Ko Ko te aha te feruriraa nui i mohe korero haere tahi ratou whakatutukitanga ki nga mea katoa. Ko te aha e tohutohu kaiako hou ki te faahiti i te rotarota ako toki mohe ki te feaa-ore ki te korero ki a ia te ra i muri mai i roto i te piha haapiiraa.

whakahaere moe - e kore te mahi ngāwari. I te wa e kore koutou e ako. Me tīmata iti.

Hei tīmata i tētahi haapiiraa ki te whakaaro i mua i te haere ki te moe i runga i te tahi mea etahi, a ka kite koe i pehea te ihirangi o moe. Ra i te ra o te whakamātau, me te mau. Tae noa tenei ka nui. Kia manawanui, kia mōhio o āta ako e founga ki te whakahaere i te moe, e kore whiwhi mua o tatou. Tae noa ako koe ki te hanga i te mea ohie, engari tino nui: ki te kaimahi whakaaro huru i taotoraa whai pūtake whakatakoto.

kia te taahiraa i muri mai i te mārama māramatanga e tetahi mōhiohio riro e tatou i mua i te haere ki te moenga, kaua tona tae aronganui ranei, te taniwha whiwhi ki to tatou ta'oto me tae wā āhuatanga o te ora i roto i te huru i taua. Hei tauira, te tai'oraa i te pūrākau i mua i te haere ki te moenga peinga feaa i runga i te whanaungatanga ngā i roto i to outou oraraa ki te takoto ritenga. ? He aha e tāpiri whakaari ki te wahi i reira kihai i whakaaro ia ki te puta .. Ki ohorere o te katoa, kua kite nga kaimātai hinengaro, ko nga tangata piri ki a nga whakaaro o te ta'oto, me te mauri: ki te kahore he te pānui hanga koe ia koe, a ka, mea, he tama i roto i te ruma i muri pānui reo ranei e matakitaki ana TV, i roto i to koutou feruriraa ia ta'oto e tomo tonu nga kare, whakaaro, whakaaro i tenei pukapuka TV ranei. E tukatuka ratou e te roro i roto i te ara ano rite tetahi atu mōhiohio, pēnei i te meka mâro-, he axiom. Mahi e hiahia ana koe mana'o anō ngaahi faingata'a faufaa e mutu koutou i runga i te ara ki te whakatutuki i te whāinga? .. ka hanga tenei katoa e taea no te mea o te maia o te hinengaro o tetahi mōhiohio i roto i te tukanga o te taka moe.

Ko tenei te mea matua - he aha e kore whakamahi i te reira mo te pai o te kāwanatanga ake, i roto i te ingoa o te whanaketanga me te tupu i runga i te tahi atu, i roto i te tikanga ki te whakatutuki i ō rātou ake whāinga i roto i te ora? He aha e kore e atawhai, i te hinengaro tino whai hua, ngā mōhiohio pai?

Tenei ko te aha te whakahaere moe - te hanga o te hōtaka matau mo ratou i roto i te puka o te hanganga waiata, ngā oro, i roto i te ahua o ngā pukapuka, tuhinga, me te ataata āwhina. Ka kitea e te ihirangi o te hōtaka te whakatinanatanga o koutou te airaa whāinga ora me hiahia. A kia waiho reira fakalaumālie, faaitoito hoki mahi maia me whakatau, engari whakaaro-whakapataritari ano, ki te pauna, ki te aromatawai i te āhuatanga. Brain - Ko te rorohiko taua tenei: hoatu ki a ia he mahi, me te kore ia i pai ki te okioki noa whakatau ia i te reira. Na reira, kia titiro te hōtaka rite te pātai kotahi e hiahia ana koe ki te kitea te whakahoki.

Ki te he raruraru akiaki hoki koutou ko te raruraru whaiaro, e rapu koe he anō o uara (mo te ora, ko te heipü puta ki ia me te neke atu i te kotahi), te whakamahi i te haora i mua i te haere ki te moenga, ki te hanga i nga whakatau tika, ia amuihia i runga ake me ki no te wahi ratou ...

E hiahia ana koe ki te rethink te mea i tupu i roto i te ra, ui koe tenei pātai i mua i te haere ki te moe, a ka kitea e koe i te whakamārama whaitake mo te hinengaro, me te hanga i nga whakatau tika mo te heke mai.

Pehea atu e taea te whakamahi rite te huru a Tūrongo o te tinana, korero tou whakaaro. Ka taea e koe te moemoea, mahere mo te heke mai, tumanako, reira huri ano ki te pai, me te taiao rawa. Kei te whakaminenga te reira i te mahi i te ra i muri? He aha e kore te mahi atu i roto i tona ngakau te putanga pai? A pera i runga i.

Otiia e kore e te whakahaere moe iti ki te whaiaro kita-"ki". kia haere tonu Whakahaere i roto i te moe. I roto i te moe, ki te taea e koe ite e e moe koe, ka taea ki te whakapono, he mea moemoea i roto i, he taea katoa, hinengaro koutou e taea te huri i te akoranga o tona moe. He pono, tenei kua tupu kua, engari te hopoia i te aituā. Ko te wā ki te hanga i te peu o te randomness ki te putanga o te mahi i roto i ngā āhuatanga rerekē, ki te titiro ki koe i roto i nga kanohi o etahi, ki te matau ki ta e hiahia ana koe tino. riro te katoa taea mooni he moemoea taea i roto i.

Ite noa ki te huri i te akoranga o ngā, ka ite rite te ao (ki te kore tūturu) he ki runga ki a koutou, me koutou. Heoi, he mana'o ahuareka?! Ko te kupu whakatika te whakawhirinaki me te manawarü ki te mahi i te tahi mea i roto i te vairaa mau. Oia atoa, rite riro koutou kaha, a ka taea e whakaora koe koe o phobias, te tūtohi i te ara o tona whanaketanga atu, ki te ite aha e nehenehe ratou.

Ka taea te whakatakotoria te whakaaro o te moe i te wa o te faaineineraa no te moenga, te whakamahi i hoki te āhua rereke o te mahara. Just kore e wareware ki te korero koe e whakahaere moe, me te pea koe rite ki te rave i te reira a koutou.

whakahaere moe - tetahi o nga ara ki te tango i whai wāhi mātātoa i roto i to ratou oraraa, te whakahaere i te reira koe, etahi, ki te whakamahere ratou heke mai. A ko reira tino pai atu ki te whakatika i iho ki te kino, tonu mohio e nga taritari hiahiatia tata ...