Whakarongo ki tenei tohutohu, a ka moe koe rite te tamaiti

meinga moe kino kare kino, ki tonu i te wehi tangata, manukanuka, me te ahotea. A, no te koe ara ake i muri i te moe kino, a ka ite koe i te pānga tinana, pērā i palpitations sweating ranei. A, no te ohorere ngaro koe he pea ki te waiho i te take to koutou rangimarie o te hinengaro he ahotea, pānga taha rongoā, te kore o te moe, kai waipiro, ranei he whakakāhoretanga koi i ia. Kia kitea a roto i te pehea, ki te tiki i to koutou tamariki, me koe he moe tangi!

Me pēhea te ki te āwhina i tō tamaiti i muri i te moe kino?

moe kino e maha moe o ngā tamariki iti. Ratou ara ake i roto i te hamama i te po, me te roimata. E tauturu i te kaupae ohie e whai ake nei te whakaoti koe i te raruraru, me te hivá i te tamaiti.

Whanonga i taotoraa

I mua ka haere i te tamaiti ki te moenga, te whakarato ia he tikanga o te haumarutanga. Ko wehi o te pouri na te marama te po i te taha te tūranga moenga tamariki. Mai kore e whai te tamaiti ki te moe i roto i te pouri. Kia i runga i te moenga, ko te takawairore ngohengohe tino e ka āwhina i akakoromaki i te mokemoke i roto i te moe. A feruri e pā ana ki taua kōrero, a ka ka kia nui atu whakamarie koutou tamaiti, a ka whakarato i tenei āhuatanga, me te moe pai.

tikanga

Waihanga i te tikanga taotoraa ki te āwhina i tō tamaiti ki te whakaaro o te tahi mea pai. A tapiti faahou i tenei katoa po, te hanga i te huru tika. Hei tauira, ka taea e koe te pānui i tahi he pukapuka, ki te inoi te kōrero e pā ana ki taime ahuareka o te ra ranei. Kimihia te tahi mea e te hunga koutou hari, a ka meinga he peu.

awhi

Ki te he moe kino i te tamaiti, te whai koe ki te hoatu ki a ia he tikanga o te whakamarie. Awhi i te koati, ka mea atu ki a ratou e te hunga pai ki te tautoko i a ia koutou. Hahau tona ringa ki runga ki te hoki, na whakaatu koe tona aroaro i te pae tino. Reira hohoro āwhina ki te ata ki raro, a ka Whakarite ki te moe rangimarie.

Ko te kōrero e pā ana ki te moepapa

Kia tō tamaiti korero koe te mea moe ia. Tenei ka tauturu kia whakakahoretia atu o te ahotea. Whakarongo āta a e kore kupu i te tamaiti. Kaua e kata moepapa i korero ki a koe. Ka taea e kino ia tenei mana'o o te tamaiti, me te wa i muri e kore ia e hiahia ki te faaite ki a koutou oku wehi. Kaua e waihanga tenei āhuatanga, āta me marie whakahihi.

Whanonga i muri i te moepapa

A, no te mea kua meinga e koutou tamaiti ki raro, ngana ki te whakaatu ia i roto i te vairaa mau ko reira haumaru tino me i reira he mea tata ki a ia fakamanavahē. Titiro a tawhio noa, me te i raro i te moenga, whakatuwhera te kāpata, kia whakaatu e te mea kahore he piringa. Te reira e tauturu i to outou tamaiti hohoro ite e moe - he noa te reira i te tokonga, engari i roto i te hono mo'oní te tino tiaki i te reira.

Me pēhea te ki te whakakahoretia koe o ri'ari'ai?

He maha ngā pakeke, rawa, tonu whiua e ri'ari'ai i nei e hiahia ana ahau ki te pehea e o. Hoki etahi take unknown, he pea atu ki te moemoea ri'ari'ai atu tangata te wahine. Heoi, i reira he tohutohu e mahi hoki ngā mema o rānei sex. Tirohia ki a ratou ki te toe i te moe hauora.

Waihanga hōtaka

Homai koe he mahinga o ia rā, me te piri ki te ūkui i te reira i roto i tetahi mau huru. tikanga o tēnei e kia haere tonu koe ki te moenga i te wa ano o te ra. I tua atu, whai koe ki te tiki i runga i te ata, me i te tetahi wa. E āwhina ana tēnei te waihanga koe i tētahi taiao hauora mō te moe.

Te kore ki te TV

Whakamātauria kore ki te mataara TV mo te haora i mua i te haere ki te moenga. kiriata wehiwehi rongo pouri ranei e taea te hanga e koe whakaaro taimaha e arahi ki moe kino. Hiahia pai te mahi koe i mua haere ki te moenga ki te tahi mea ahuareka, moe me te moe. Tenei tōtika faaore te pöuri me te tauturu iti ri'ari'ai.

ri'ari'ai tātari

Ki te tonu te whai koe ri'ari'ai, kia tātari ratou koe. Tuhia ki raro nga kōrero katoa o te moepapa e taea e koe te mahara. Whakamātauria ki matau aha kia meinga i te reira, tātari moe. Ki te whakaaro koe e te take, ko te ahotea me te manukanuka, kōrero ki hoa ranei whanaunga. Tenei ka whakaiti koutou ahotea, me moe i roto i te ara tūturu ka nui kaha me te marie te.

whāiti te ahotea

Whakamātauria ki fakangatangata ahotea. Whakaaroaro i mua i te haere ki te moenga - te ara nui ki te puhoi mai tou ngakau. Ka taea e tatau noa i te kore ki te rau o te arotahi ki runga ki to koutou manawa. tauturu hoki manawa auau ki te fekuki pai ki te ahotea. Peia atu o nga āhuatanga o waho katoa e meinga ahotea. I te tahi taime ki te mahi i tenei e taea e āhua uaua, Heoi, kia hanga kaha katoa taea ki te whakatū i te āhuatanga.