Ahu Zucchini ki: he tohutao mo te rihi reka

Kua koe miharo ake ki ta koutou e taea te mahi ki te zucchini? Ki te kore, ka taea e koe te tamata ki te tunu i te huawhenua i roto i te puka o puru tīmata ratou kai, tōmato, me te motorera tiihi. Tenei rihi taea e tika hohoro koutou, a kihai i hiahia tetahi pūkenga motuhake.

Na, te ahu zucchini ki: tunu

Ka hiahia koe:

- 2 zucchini nui, e pā ana ki te 30 henemita te roa;

- 4 tea koko o te hinu oriwa;

- hawhe kapu o aniana, pahore me tapatapahi rawa;

- 1 pepa matomato, tapatapahi me te mea tuku i te purapura;

- 2 punetēpu kāriki, pahore me tapatapahi rawa;

- 0.5 Ng o mīti whenua poaka tapatapahi ranei;

- e rua tea koko o Pātira;

- 450 grammes o kīnaki tōmato;

- 2 kapu motorera tīhi, kōripi.

Zucchini puru ki te: tunu hoki paparanga kai

oumu waikōhua, ki te 180 ° C. Rehu te hinu paepae huawhenua tunutunu hipokina ki konumohe ranei pepa konumohe / hurihuri.

Fry te riki me te matomato pepa hinu oriwa 2 tīpune i roto i te skillet nonstick. Tunu mō te 4 meneti ranei rite te roa rite te kai e kore e timata ki te fakamolū. Tāpiri i te karika tapatapahi, ka kōrori tahi mo tetahi atu meneti. Whakawhiti te papatipu hua i roto i te peihana. Ka rite ki a koutou e taea te kite, te tunu o te ahu zucchini i roto i te oumu titau te faaineineraa iti.

Ringihia te toe 2 punetēpu o te hinu oriwa i roto i te parai, ka hoatu ai ki runga ki te ahi iti. Matarere mīti mōrohe poaka ranei. Whāranutia te kai i runga i te wera reo tae noa ki te pai browned reira. Tatau ngako te taikaha i te paraharaha, te neke mīti maoa i roto i te colander whakanohoia ki runga i te peihana. A tuu i te nūpepa tauera pepa ranei ki runga ki taua mea ki te waiwai ake te hinu (kore ki te ringihia ki runga ki te totohu, no te mea whakaata reira kino i runga i te pūnaha paipa).

Kia nekehia te ngako e, hoki mai te kai ki te paraharaha. Tāpiri i te sauteed riki, pepa, kāriki me te ranu tōmato. Whakahanumitia ngā wāhanga kai katoa ki te whiwhi i te ranunga ōrite. Tunu ki runga i te wera iti mō te 10 meneti. Tangohia paraharaha i te pūwera. Tukua te ranunga kai ki whakamatao ki te pāmahana rūma.

ahu Zucchini ki: tohutao me te otinga

Tapahia ia huawhenua taroa ki e rua haurua, a ka ki mongamonga o te 5 cm whanui. Mā te tīpune tango ratou i nga purapura kia rite ratou te āhua o te rihi. Matarere zucchini rite i runga i hinu (te kinaki whakatakotoria) paraharaha.

kōripi Tāpiri 1 1/2 kapu motorera tiihi ki te ranunga te matao o o kai me huawhenua. Ki te awhina o te koko, tuu i te whakakī ki ia "oko", horahia atu i runga i te pepa tunu.

ahu Zucchini ki: te tunu me te tunu

Te whakarite i tenei rihi i roto i te oumu mo te 20 meneti. I muri i taua, tango i te paraharaha, a tauhiuhi ki huawhenua rite ki tīhi kuoro. Kuhua hoki i roto i te oumu, me tunu mo tetahi atu 15 meneti. Tirohia taea e te hihiko o tenei rihi e whai ake: werohia te kamokamo ki te marau te matamata o te hoari koi mau ranei. Ki te te ngāwari i wero te kikokiko - e mahi koe.

puru tēnei tunu titau zucchini te taviniraa wera, i muri tonu faaineineraa. I tua atu, he tika hoki te faaineineraa o te paukena kotahi katoa o nga tohutohu i runga ake. Ka taea hoki te whakakapi tōmato ranu parāoa rimurapa, ki te hiahiatia.