Aporo I tunua i roto i te oumu ngaruiti ranei. faaineineraa

aporo tunua - he rihi ohie, me te hauora, te tino i roto i te mau utuafare e rave rahi, ngā wahi i reira he tamariki iti. I tua atu, i roto i te tahi mau disorders i roto i te wahi gastrointestinal kai hua hou me huawhenua kei te tino contraindicated. Na reira, aporo tunua i roto i te oumu - he peptin puna koe tūturu, huaora, ngā kohuke, waikawa organic me te huka - he he rerekē pai ki hou, ka taea ki te tukatuka i ngā kai taonga i roto i te muka te tinana ko.

He kōwhiringa o tohutao rongonui

Katoa, kaore he aweretanga, rapu prescriptions faaineineraa mua o hua: aporo Topenga te tihi i te kakau, te tango i te matua, he tetahi hau tunu kai, me te kopaki i te reira ki te hua rite.

aporo I tunua i roto i te oumu, me hua maroke

• e rua aporo hou;
• ringa o te hua maroke;
• kutanga o nati he;
• e rua punetēpu o te honi;
• rēmana wai romia i roto o tona hawhe.

Te faaineineraa:

1. Maroke me nati whenua, tapatapahia rawatia ratou ki te maripi, a ka te hono ki te wai rēmana me te honi, tino i konatunatua te hau hua.
2. Horapa atu te whakakī i roto i te hua i mua i-rite.
3. aporo I tunua i roto i te ngaruiti oumu ranei tae noa ki te ngohengohe. Te kōwhiri, tauhiuhia aramona i runga i nati runga tapatapahi ranei.

He pai e ko he okotahi i te take o te honi tenei tunu, he aporo tunua i roto i te oumu kai kai, me te he tino tamariki hāngai me te iwi e mau kai kai.

aporo I tunua i roto i te Kariki

• aporo reka, pai whero - 7 RW;.
• e rua punetēpu o te huka;
• e rua punetēpu o wōnati tapatapahi;
• e rua tīpune o te rēmana wai;
• kotahi punetēpu o te parani;
• Kāneihana - 14 RW; ..
• -1ch hinamona. pūnu

tirikara:

Uru 6 punetēpu granulated huka i roto i te karaihe o te wai ki te wai ka romia i te hawhe te rēmana, he hinamona, me tāpiri (kotahi rakau). Kohuatia hoki he meneti torutoru.

Te faaineineraa:

1. Whakakotahitia nati tapatapahi, te huka, he hinamona, rēmana wai me te parani, te pororaru.
2. aporo Mateuteu piri whakanohoia i roto i te rihi tunu, ringihia ratou ki te nui ano o te ranunga.
3. I te taha e i roto i ia o te kiri hua kōkuhu rua rōkara, i muri i punctures hanga tīkaro.
4. Whakamakuku aporo tirikara rauata, ka tunua tae noa mahi āhua 45 meneti i roto i te oumu preheated ki 180 ° C.

Ki te tunua te aporo i roto i te oumu, me te mahi ki te ice cream, huri i te reira i roto i te huinga fakaofo o reka, te pono fakangalongata'a he rihi kua tino reka.

Apples, tunua i roto i te oumu ki te honi

• 4 aporo nui hou;
• 4 tbsp. honi;
• 1 h. Tīpune hinamona.

Te faaineineraa:

1. Tenei tunu, me te te hunga o mua, he tino māmā. whakanohoia te aporo matua tihorea te i runga i te punetēpu o te honi me te rapirapi ia aporo hinamona. Ki riro pai hinamona - i runga i te tihi o te aporo tipitipi i te tapahia iti.
2. Tua atu tonu ki te aporo i roto i te puka motuhake hoatu i roto i te oumu preheated ka tunua, āhua 20 meneti.
3. Cool paku, i mahi tunua aporo ki te honi ki te tepu. A, i waho taua kai reka reka nati tauhiuhinga pine kōwhiri, e hanga pangia e ratou noa atu fakangalongata'a.

Poro ki granola tunua i roto i te oumu

• aporo hou - i roto i te nui o 4 nga wahi;
• totokore - 1/3 kapu (ka taea e koe te whakauru tawerewere oat);
• huka - ¼ kapu;
• pata ½ pōkai (200 g);
• kanekane paura - ½ tīpune ;.
• hinamona - ½ tīpune ;.
• tote - ¼ tīpune ..

Te faaineineraa:

1. Āta horoi te aporo, ki te ārai i poka "take" o te kukune.
2. E konatunatua nga kai e tika ana katoa.
3. Ka takahuri ai tuwha te whakakī mā te whakatakoto i te reira ki ia aporo.
4. I muri i te rite-ki- tunu aporo horapa i roto i te puka honoa ki reira he karaihe o te wai, hipokina ki te kinaki i runga i runga o te kai, whakatika reira a tawhio noa te taha o te puka.
5. Ko te wa tunu i te pāmahana o te 180 ° C - 40 meneti. Ki te kore e te aporo i muri i tunu meinga ngohengohe i roto i te oumu (ahua o mea) - kia hoatu e ratou tunu mo te meneti torutoru, te tango i te konumohe.

Ko te kupu, te whakarite i te aporo kai reka tunua i roto i te oumu, me whakakī rerekē (tāmi, tīhi, nati, āperekoti maroke, maha, me te tini ke atu. Al.), Taea kia whänuitanga tahua. Na te aporo noa, ara kahore hau, tunua i roto i te ngaruiti oumu ranei, he hoki tino reka, me te pai mo te katoa: e rua tamariki me ngā pakeke - e dieting nohopuku ranei. I tua atu, he kuware ki te faaineine i tenei rihi, me te ko e kore te wa e kai ana. A faaineine i kai i kai māori, me te pārekareka ki ratou reka fakaofoofa. Bon appetit!