Appliances rere i runga i tawhiti toharite: te taketake

Waenganui-tawhiti iwi rere tohu te roa i 800 m ki te 2 km. Ko te ako rongonui o kaiaka tenei.

Tenei whakataetae mō te hui rerekē i te tawhiti roa tere tiketike.

I te wa ano ko reira taputapu tino nui me tātai motuhake.

Hei whakatutuki i ngā hua pai, he mea e tika ana ki te tātai tika i te ope, me te tango ki te pūkete nga āhuatanga takitahi o te rauropi.

Appliances rere i runga i tawhiti toharite

Hei whakatutuki i ngā hua pai, ko te mea tino nui ki te ako tikanga motuhake.

Hei tauira, i muri i tīmata ki te ui i te tere i taua e ko reira nui hoki te tawhiti katoa. Rawa kia kaha katoa ki te noho i te timatanga, i te mutu o te pūngao e kore e noho tere tiketike.

I te timatanga o te taputapu tukanga whakangungu rere tawhiti waenganui ko te ako o ringa me waewae nekehanga. Ko te tākaro e whiriwhiri te roa taahiraa tino arotau hoki ratou. Ko reira roa atu i te tawhiti waenganui poto. Fakatatau ki ai, poto ake i tawhiti roa.

Ko te tukanga e rere ano e taea te wehea ki te maha ngā wāhanga: tīmata, whakatere, mau rere, ka mea mutunga.

tīmatanga

Competitions i runga i te rere tīmata i te tīmatanga. Ko te huānga matua i roto i te iwi tenei. Ko te kaha me te mana, i whakaputaina i roto i te timatanga, te tere o te kaupapa i roto i te ara katoa.

I roto i te iwi tawhiti waenganui i runga i tono i te matenga tīmata i runga i te kapa 2. E karangatia ana te kupu "I o koutou tohu" ki te tango i te tūranga tīmatanga. Koringa waewae i mua o te aho tīmatanga, i muri i te tōhito i te tawhiti o te 10-15 cm, te tinana tītaha mua i 40-45 nekehanga, piko waewae, te pokapū o te papatipu , ko ofi ange ki te waewae o mua ka mua o te tinana. Ringa piko i te tuke, e whakahe nga waewae. He titiro i te ara, i 3-4 mita mua.

Ko te whakahau "March" pere ranei tohu te timatanga o te kaupapa. Ko te kaipara tīmata rere, e pupuri i te piko o te kātua. Na ka āta whakatorotika me tonu te ara ki te koki tokonga o te tinana e pā ana ki 5-7 nekehanga.

oma

Tīmata whakaterenga pai ki te iwi. I te maona tawhiti pupuritia te tūranga e whai ake nei o te tinana:

• utumu koki o 4-5 nekehanga;
• mărû pokohiwi;
• E heke vanes;
• hope māori sagging;
• nga tuke piko ki 90 nekehanga, taitai te iti kōpeke.

Rere tahi e nekehanga ringa:

• tuku atu ki nga waenganui-tinana o te whaturei;
• hoki ki te tūranga me te tinana.

He mea tino nui ki te whakahaere i te tūranga o te ringa, e kore e tangohia e matara hoki me taha ratou. nekehanga whānui rawa whakatairanga nekeneke o te tinana ki te taha.

I oti i

hanga te pukapuka mutu te o 150-200 mita i mua i te mutunga o te iwi. honga Body piki koki, kaupapa ringa kaha atu.

I muri i te iwi te kaipara āta whakaiti te tere, te faahuri tinana hoki, me te e te waewae i mua, na te pokapū noa o te mahara.

e kore e rere mutu Taputapu pā te hua, engari ka taea e kia whai hua i roto i te tikanga ki te karo injuries.

Tumu i roto i te tukanga whakangungu

Mīhini rere tawhiti waenganui - he mahi tahi o nga ringa, me te waewae. e kore hoki nga tau maha kua puta ke te tikanga. Kua takoto rangahau maha te pānga i runga i rere technique i te āhuatanga tuatoru-rōpū.

hangarau Modern ngā te kaha ki te hohoro te haere i mua ki te ururua iti o te pūngao me te nekehanga tūturu.

technique pai rere tawhiti waenganui - i tetahi i roto i te kaipara nga nekehanga katoa o te whai hua tino, whakarato mua kaupapa i roto i te rārangi tika, kahore tetahi kaha anō.

E āwhina ana tēnei whakahaere i te waewae tika e tukupu ana ki te whenua. kia piko te reira i te turi.

He mea nui ki te hoatu i te waewae. tikanga hīkoinga i awhe reo, kia rite ki te pai rite i runga i te tahi atu - ko reira matua he taahiraa pai. whakanohoia ana te waewae kei runga i te tōkena, ka te huinga waho i runga i te mata katoa.

He whakarara nga waewae ki ia atu e hoatu i roto i te nekehanga i te tawhiti o āhua 10-15 cm i waenganui ia ratou. Maihao tuhu atu, turi paku piko (i te wa o te tautuhinga waewae i runga i te mata).

I roto i repulsion waewae kia tino atu, hanga te tuarua he nekehanga whakamua, me te maha atu. Ko te kupu huha takoto i roto i te teitei mōrahi (iti iho i te tawhiti o te iwi, te teitei te huha), tibia māhorahora.

Mahi ki te whakapai ake i ngā hua

Hei whakapai ake i ngā hua, i roto i te tua ki te mahi i roto i rere technique, e whakamahia ana hoki mahi kaha. E hāngai ana ratou i te whakapakari i te pūnaha uaua.

Kei te pūtaiao kï te reira e te tua o te wae whakangungu kaha hōtaka nui faarahi o te kaipara.

Hei whakanui i te kaikawe mana-tere taea te whakamahi i te mahi e whai ake nei mo te rere:

• hā ora;
• takohe-hāorakore;
• hāorakore;
• tere-kaha.

Teuteu ki he whakataetae

I roto i te tikanga ki te whai wāhi i roto i te whakataetae, Me mahi auau. Whakangungu ratou noho kaiaka wāhanga.

whanaketanga tinana ngā mahi whānui me te motuhake. Ko te whakaaro o te tuatahi ki te whakawhanake i huru maitatai mai te kaha, te tere, ngāwari, me te tuarua - te whanaketanga o te manawanui, e ōrite ana ki te awhe i tīpakohia.

Tenei momo o kaipara rite rere i runga i te tawhiti waenganui, tū matatini, me te titau te rota o te kaha ki te whakatutuki i ngā hua pai. Engari ka āwhina i mahi auau ki te whakatutuki i te whāinga e hiahiatia ana.