Awakeri rerekē taua. āhuatanga pūngoi me whai hua

Paramu - Ko te hua e tupu i runga i nga rakau. i whakaaro Flowers rakau te tohu o te atua e rima i roto i Haina, ko nga iwi o te Far Te Tai Rāwhiti, i whai pānga ratou ki te oro'a o te moenga te faaipoiporaa. I roto i Korea, whakaaro he rakau te tapu, kia rite ki nga Kariki onamata ka karanga paramu ki rite "aporo cuckoo."

haamata Paramu ki mau hua i Hōngongoi - tenei momo wawe, a mutu i roto i te Mahuru - reira i muri mai. Ki te rakau ki te pai te kotinga, ka taea e koe te kohikohi ake ki te 30-40 kg o hua whakarehu paramu. Ko te tino iti ihirangi pūngoi o tenei hua, na te maha tūtohutia te totohu mō te kai.

Te hanganga me te maha o ngā huānga whai hua

E na rere i whakaekea nga hua o tenei hua reka mō te ora āhuatanga Whaihua o paramu. Kei te hua reka 0.3 anake karamu ngako, e pā ana ki 0.7-0.8 pūmua karamu me te iti iho i te 10 karamu o te warowaihā. Na tenei anake 100 karamu katoa o te hua pēnei i paramu. Calorie e āhei ki a koutou te whakamahi i te reira katoa, kaore he aweretanga, rawa hoki te hunga iwi e vēkeveke e matakitaki ana ratou taimaha.

I tua atu, i roto i te penupenu me te kiri paramu huaora B, E, C, PP me te huaora A. Kai hua auau, ka taea e koe haerenga, te pēhanga toto, me te whakapakari i nga oko toto, reira whakaiti i te mōrea o mate Cardiovascular, e pā iwi i tetahi tau.

Ko te huinga nui o waikawa pērā i citric, malic, succinic me oxalic whai wāhi ki te ture o te toenga waikawa-turanga. Haunga waikawa, i roto i te totohu he pāhare pāporo me ūkuikui, konupūmā, konupora, chromium, parahi, konutea, iodine, me te tini ke atu, he tino pai mo to tatou huānga tinana.

Calories

Paramu Ko te tino iti-pūngoi, 100 karamu o te hua kei roto 42 anake Calories, he reira no te mea te tino maha te tīpakohia reira rite te hua mo nga ra nohopuku.

Nā ki tona mahi ngawari, he mea e taea ki te tango tāoke me tāoke i te tinana, i te mea he aha te mea i nga wa katoa tika ki te kai i roto i te ra, e rave rahi mongamonga o te taua hua whai hua te raumati, ka rite ki te awakeri. Pūngoi me ngā āhuatanga mīharo o te hua riro te ao, no te mea he tino te waikeri whakaatu te tinana o te wai, ko reira tino pai mo te hunga e mamae i ngawhatanga o nga topito.

O te akoranga, ki te hua hou tiki uaua i roto i te hotoke, engari mo te tekau tau maha e taea e te iwi te utu ki te whai ia ratou ara i roto i tenei wa o te tau. Katoa no te mea e taea te maroke etahi momo (paramu pango, hei tauira). I roto i tenei take, he tapatapahia ai, arā, paramu maroke. ihirangi caloric o te hua taua, i roto i te rerekē ki te tauira raumati, he tino nui - e pā ana ki 250 Calories ia 100 karamu, ko nga āhuatanga katoa o te hua hou tonu maha.

hua kounga Whaihua

Ka taea te whakamahi paramu kore i roto anake. Kei te whakamahia te reira i roto i te rongoā, poke me dietetics. He mana pai i runga i te tinana tangata katoa te hua. A, ki te whakamahia etahi o te penupenu hua e anake, i roto i te take o te whakamahi o te paramu, a kitea te kirinuku, me te rau, a tae noa te teriuma me te rakau pua. Paramu, i te mea iti pūngoi, tino pai mo te hunga e e taumaha ranei e whangai ana ki te ngaro taimaha.

Nā ki te nui o pectins me cellulose hua pērā noatia te mana whekau, te faaohiparaa i te tahi mau pānga wāhine (i roto i te whakaōrite).

E mea pinepine, e tūtohu paramu compote, tiēre me te tāmi mo te maimoatanga ārai ranei o mate intestinal. A no te mea katoa, ara i muri e kore e te wera ngāwhā maimoatanga hua reka, me te reka ranei ngaro ona āhuatanga painga.

I roto i te mutunga, ko reira ia tapao e i roto i te waikeri pouaka e taea te rongoa hoki ki runga ki te toru wiki. A ki te mea te rota o te hua, e kore e taea e koutou mangere, me te hanga i te tino reka paramu waina.