Awhekātō: me pehea ki te kai me te pehea, ki te whiriwhiri

Ahakoa te meka e tenei hua tāwāhi e kore e tupu i roto i to tatou āhuarangi, kua roa i mohiotia ai i roto i Russia. Otiia he tokomaha te iwi kahore e mohio ki tetahi mea e pā ana ki tona whakamahi ranei tona reka rerekē ranei pehea ki te whakamahi i te reira. Kia aparau i a te take o te awhekātō - me pehea ki te kai, me pehea ki te whiriwhiri i te hoko me te ake.

Ko nga hua o te awhekātō

Tenei Ko tetahi o te hua tino whai hua, kia e i roto i nga whenua maha e whakaurua ai i roto i te rārangi o kai taketake. hiahiatia te reira i te rota o matū tangata tinana (huaora A, E, B). Ko te ihirangi o te pāhare pāporo, e whakapiki i te mahi roro, hoatu te awhekātō he "tīmatanga upoko" ara panana. He ihirangi tiketike o ngako hauora te hua, te āwhina ratou ki raro taumata cholesterol toto, me te whai wāhi ki te mahi tika o te ngakau. Ko te monamona avocados, a ahakoa te meka e te mea he uara calorific tiketike, maha whiriwhiri hoki te kai. I roto i te Paku whakamahi ona āhuatanga ataahua whakahou ake i, me te whakaora i.

Me pēhea te ki te whiriwhiri i te awhekātō

Ka rite ki te mea, ka aparau i tatou i te iti i muri mai. Na kōrero he iti moka e pā ana ki i runga i te mea whenua ki tona matau whiriwhiri kore ki te hoko teeki ranei, hei kōrero, hua overripe (ka taea e te reira i te take o te riri i roto i tona reka). Ka taea te whakaritea i te tohu o te paari na roto i te tango i te hua i roto i tou ringa, me te ata pēpēhinga. Ki te he reira ngohengohe, kia maoa, rawa pakeke - i runga i te anga ke. Ideal mō te kai - springy, paku prominaetsya ka aki. Āhua awhekātō (tona kara me te āhua) korero anake o no ki te tetahi kōeke. rerekē ratou tino i ia atu i roto i te ahua: matomato, pango, porohita, pea-āhua. tapahia hua maoa te ngāwari, kua he penupenu reka kōwhai, puwhero ofi ki te mata. e kore te Ki ano tae te awhekātō te huru, e taea te hoatu te reira i roto i te, wahi maroke pouri, takai i roto i niupepa, na ko reira pai "dospeet".

Me pēhea te ki te kai avocados

Na konei mai tatou ki te pātai matua o te awhekātō - pehea kai reira. Tenei hua - kai tino reka, me te reka, e taea te whakamahi i roto i te hanganga o rihi matatini, a takitahi, hoatu ana e ia kia rite ki te rihi taha ki te kai ika ranei. Kikokiko pania i runga i te taro ranei inu e hōu, whiwhi koe he hanawiti pai.

Whakatau pehea ki te tunu avocados rite ko reira, me kia horoia te hua. meatia tenei te tino noa. Tapahia ana e ia ki te hoari koi mau, ka patua e koe i te wheua, tahuri noa te haurua i roto i ngā tohutohu ritenga, a ka he ngāwari ki te wehe i ia atu ratou. Tangohia te wheua. Iti piro te kiri, paheke te maripi, me te wahia. Ki te kore koe e whakamahi i te hua rite te katoa, e taea te rongoa reira i roto i te pouaka mo etahi wa: rite te roa rite te mea he wheua, noho hou te hua.

Faaineineraa o rihi ki avocados kore e te nuinga o te wa-e kai ana, e rite ana te mea he hanga whakamiharo o te natura e te nuinga o maha pau i roto i to ratou ahua raw me kore te wera-tukinotia - tutuki e te ki te pupuri i 'ulungaanga whai hua, me te reka. He maha tohutao ki te awhekātō. Ka rite ki te mea - he pātai e kore e e kia uaua. Ka faaite e ahau tetahi o aku momo tino o paramanawa tere - "ahu awhekātō ki kōeke." Tapahia te hua, te tango i nga purapura, te tango i te hiako. Whakakiia te hikinga i te toe wheua, rite kōeke maoa. Ringihia te kīnaki, "Islands mano" ranei te kore, ki tou ngao. Ke ngaohi ki te pāhiri me te kūkamo. Tino reka!