Cabbage Broccoli: te tunu mo te tunu kai raumati i nga huawhenua

Ki te hiahia koe ki te etahi o ratou tahua, me te hanga te tahi mea hou i roto i o huawhenua, ka tango rite te pūtake mo to tatou tohutao kāpeti broccoli, e kua tīpakohia rawa matou mo koutou i roto i tenei tuhinga. Ka taea te tunu me te tunu tenei huawhenua whaihua, tunuhia he hupa i runga i taua mea, ka hangaia ranei he maaka. Ko nga mea katoa ka tohua e koe, ka tino whiwhi koe i te rihi reka, kaore e roa te tukanga o te whakarite.

Cabbage Broccoli: tohutao tunu i roto i Bulgarian

Mo te nui o te raumati raumati ka hiahia koe:

• 200 g kāpeti - tae me te broccoli;
• 1 zucchini (kotahi ki te kiri matomato pouri);
• He ringaringa o harore - ma, maoro, etc.
• Te haurua o te pepa pere;
• Pounamu riki;
• 5-7 tbsp. L. Huawhenua puree ranei lecho;
• Basil, he waatea mai i nga tarutaru kakara, te tote, te rau kokoru me te hinu mo te parai.

Me tapatapahia te aniana me te parai i te hinu tae noa ki te parauri koura, te pini, te otaota maroke, te tote. I muri i taua, tuhia te pepa Bulgarian tapatapahia me te harore i roto i te parai. Me awhina me te tunu mo te 5 meneti. Kei te taha o nga huawhenua te whakauru i te broccoli me te kareparāoa, me te zucchini. Kohuatia mo te wera reo mo te 10 meneti. I muri i te wa i whakaritea i roto i te pungarehu hei riringi i te rewena, te ranu huawhenua ranei, uruhia, ka hipoki, ka koroka mo te 15-20 meneti. Kua oti. Ka taea te whakamahi i tenei piu reka ma te takitahi, me te rihi taha ki tetahi rihi kai.

Broccoli: tohutao tunu huawhenua i roto i te pokeranu

Tango:

• Hawhe hawhe o te kāpeti broccoli;
• 1 hua manu heihei;
• 5-6 tbsp. L. Te paraoa witi;
• He hawhe kapu o te kefir;
• He iti te tote me te hinu mo te tunu.

I roto i te wai tote, kohuatia te inflorescence o te kāpeti, ringihia ki roto i te colander me te tuku i nga huawhenua ki te whakamatao me te maroke i te iti. Whakapaia te kai reka: mo te kiri me te kefir ka whiua, ka kapohia he paraoa. Me whai tonu te kirikiri kiripiri matotoru. I muri i te pupuhi i ia tipu i roto i te ranunga me te parai tae noa ki te koura i roto i te hinu huawhenua - he mahinga noa tenei. Cabbage broccoli i roto i te pokeranu ka waiho he taha rihi pai ki te kai i te rihi motuhake ranei. Ko nga pungarehu matomato ataahua me te kirikiri kakara ka tino hiahiatia e nga tamariki e kore e pai ki te whakapai i tenei huawhenua i te hanganga o etahi atu rihi.

Te kāpeti Broccoli: te tunu mo nga huawhenua me te tipu rīwai

Ka hiahia koe ki nga kai e whai ake nei:

• 2 nga purapura o nga rīwai rīwai;
• Hawhe hawhe kilokira o nga inflorescences o te broccoli;
• 2 pepa-chili me paprika;
• Pounamu riki;
• 3 nga koroka karika;
• 1 tsp. Purapura tipu;
• Te tote me te iti o te turomerica (kinaki).

tapahia Cabbage ki mongamonga, rīwai - tapaono. Ko te pepa me te riki he iti rawa te tapatapahi. I roto i te parai parai i roto i te hinu huawhenua, whakamahanahia he iti ka putia nga purapura o te hinamona, i muri i te riki, i te karika me te tomerik. I muri i te 3-5 meneti, ka hoatu te karapihi, te rīwai me te pepa, te tāpiri i te wai iti. Ka pihihia e Cabccoli te kāpeti, ko te tunu o taua waa ka riro ki a koe i te hawhe haora, ka waiho hei raima raumati pai mo te whanau katoa. He tino reka me te reka!