Calories Daily - rite kia waiho ai.

Ko te kaupapa o to tatou whakahaere i tenei ra - rōpū rā, o Calories. Tonu, mōhio tatou e kore tatou e e korero e pā ana ki te ngaro taimaha, me te kore e pā ana ki te kai. Korero tatou e pā ana ki ngā āhua noho hauora.

Hei whakatau i Calories rā, i reira te mea he maha o tātai. Ko titau ratou anake tohu taratara mo te take ohie e te utu o ngā matū i roto i te tangata i ia takitahi he ahurei, me te rerekē i roto i te tere. Otiia ara arotahi i runga i enei tau, ka taea e ngāwari koe te whakahaere i te nui o te kai pau.

Pea kua rongo katoa o te mea pēnei i "pūngoi." Ano, tohua tata katoa i tenei ra hua e kore anake e tona hanganga, engari ano hoki te nui o Calories kei reira.

Ki te tonoa koe nga mita katoa peka, te rōpū toharite o Calories he rua mano. Heoi, hoki te tātai tika atu kia i runga i toru tohu nui, ara tau, te taimaha me te taumata o te mahi o te tangata. E te ara, he nui atu i enei āhuatanga, engari ko tatou he bit te faaohie i te āhuatanga.

Ko te kupu, ko te rōpū rā, o Calories mō iwi nei tau awhe i waru ki te toru tekau nga tau, ka kia rite ki te hua o te te tangata taimaha ki te tamau 14.7, i muri nei me te tāpiri i te moni hua i te maha o wha rau e iwa tekau-ono. Hoki te hunga e marere i runga i te toru tekau nga tau noa atu, me whakanuia te taimaha e 8.7, a me te tāpiri i koe he maha rite ki te 829.

Ano, ki te whakamahere koe ki te noho he kaha te ra, ka tini te hua i te 1.7. I roto i te āhua noho hāngū ka waiho tenei whakarea rite ki te 1.4. Hākinakina rapu i koe he rota o te pūngao, aua, a ka kia rerekē te auau. I roto i tenei take, kia te whakareatanga kia hanga ki te tau rua.

Ko te te ara ohie e taea e koe te whakatau i nga wa katoa hoki ratou te mea ko koutou Calories rā.

Me kï reira e he rerekē hoki te tangata, me nga wahine hoki o nga āhuatanga whaiaroaro o te rauropi tenei ahua. Ko te Calories rā mō wahine ahu ki te ingoa raro.

Kei raro e kitea e koe i te tātai e pā ana ki te tinana wahine.

Ko te kē tuatahi - hipokina te rōpū pakeke o waru ki te toru tekau nga tau. whakanuia tau whakarea 0,0621 e te taimaha, ki te tāpiri i te hua hua o 2,0357. whakanuia ana te hua mutunga e rua rau e wha tekau.

Kōwhiringa rua - i tenei rōpū ngā wahine i toru-tetahi ki ono tau. Ko te taua tātaitanga parau tumu, engari i reira e te tahi atu aumou. I roto i te take tuatahi - 0,0342, i te tuarua - 3,5377.

Calories mō wahine whakawhirinaki ano i runga i te mahi i roto i te ra. Ki te arahina e koe te āhua sedentary, te hua mutunga, kia tini i te 1.1. I kawenga āhua whakakapi tenei ahua 1.3. hākinakina Hohe mahi tinana ranei ngā kohi pūngao nui, aua, kia te whakarea i roto i tenei take 1.5.

Aha tatou e hinaaro i teie mau tātai katoa? No te whakamārama hoki te hunga e kore nei e mohio e pā ana ki reira. Ko te take i kai atu Calories atu e hiahiatia ana e te tinana mo te mahi noa, whakatakotoria ratou toenga kāore te i roto i te puka o te ngako, te rahui rautaki pera-ka karanga.

E te ara, he wāhi nui ko te kounga, me te hanganga o te kai. Ko reira faufaa i he taurite me te kouma i te kai. E kore e taea e tatou tuku e manako ana i te tinana, hei tauira, te ngako anake warowaihā ranei. Ko te ngaro o tetahi o te wāhanga arata'i ki te rangirua o te okana, i te mea wehe ki te putanga o tini o nga mate.

Ko Ko te aha e mea faufaa ki te whakatika i tō kai kia e whakaurua wāhanga katoa i roto i te kai o ia rā. A, o te akoranga, tatau Calories. Kore, e kore e amuamu e pā ana ki te aroaro o toka anō, no te mea te parau tumu taketake o te kai whārite ko te ki te whakarite kia hiahia to tatou tinana kai kai mo te whakaaro o te toenga pūngao me te pākia tika.