Emergency mate taimaha: kai ki pāreti me te tahi atu

Mai i te wā wa hei tino paingia reo-kai, pera me te tikanga, kite tatou i te reira ofi ange ki te wa tātahi ki. Hei ite auheke i roto i te take kaukau, he pai ki te whai i te kai i tuhia ai, me te akeake wahine. E mea pinepine whiriwhiri mate taimaha i runga i pata. Heoi, i runga i pāreti kai kore ai e rite mauiui, ki te whai koe i te tahi mau ture. Mō ratou me te korero.

Tuatahi, kia mahara e kore e taea te whakamahi kai i runga i te pāreti mo runga i te wiki. Ki te he te tino nui (100 kg, neke atu rānei) te taimaha tuatahi, he reira taea ki te whakawhānui i te whakamahinga o te kai ki nga ra kotahi tekau. Heoi, maha arata'i roa te tautukunga ki edema, no te mea kahore he nui te pūmua i roto i te pāreti, me te warowaihā, i te tahi atu te ringa, he rota o taua e arahi ki te pupuri wai i roto i te tinana. kia mohio koe e ka arahi pūmua hē ki te maturuturunga iho i roto i te āhuatanga tinana paruru, a pera ka waiho reira tino uaua ki te haere tonu i te kai - e kore e taea ki te whakawhāiti i te pūmua i roto i maremare (i pai) mate.

Tuarua, ko te paru i te whakaaro o te raihi anake, Buckwheat anake, oatmeal anake. Tenei taea meinga koutou tinana ki te timata ki te hoki mai kai i tuhia i roto i te puka o te ruaki. Te āhua e he rite mo te ngaronga taimaha katoa matou, engari e te tika te tinana maha ki tenei tauākī e kore e whakaae - a ka ite koe i te reira i te toru o nga ra, te tuarima, ina ngana koe ki te faahepo koe ki te kai i te taua totokore. Na te aha ki te mahi? Ko te kōwhiringa pai - te whakamahi pata rerekē (anake semolina). Kaua e wareware i reira he parei, te witi, he parei pāreti. Ano, i reira te mea he taua hua nui, ano he pi. Āpiti atu ki te pata tuku iho whiwhi 7 rerekē, e ko, nga ra o te wiki, koe e taea te whakarite i te takirimatia te hou.

Te toru, te nui o te pāreti kia te ra kia whāiti ki 150-200g o totokore maroke. Ko te putanga o te nuinga o pata - 3 ngā wā i te iti rawa nui i te taimaha, na e kore e waiho e koe hiakai. O te akoranga, te whakarite pāreti i te waiu, me kahore pata, kahore huka. whakamahi Tote taea a kia waiho, no te mea e kore te tahi atu puna o reira i roto i to koutou kai tūmanakohia. He makanga oti o te tote e hoatu he rangitahi manawa taimaha illusionary, engari tino ka te kino tami te painga.

Te maha, i runga i pāreti kai kia kō atu i te mahi, i waho ka haere atu te taimaha rawa āta. Me koe ki te hoatu koe he kawenga o kahore iti iho i te 300kkal, e ko, he 40 meneti o te omaoma mo te taimaha o te tangata iti. Mai 7 ra o kai e hiahia ana koe ki te whakangungu kawenga hiahiatia 6. No te aha? Ko te take i kore te toto komuhumuhu warowaihā (pāreti) e tahu te ngako. kai te tinana warowaihā i roto i te wahi tuatahi, me te ngako - anake ina e pau warowaihā. Na kia mohio ki te whakangungu koe. Diet pāreti homai hua pai - 2-4kg ia wiki (ki te kore i koe tuatahi anoreksichka).

A pae, e kore e whakaara te horomanga pūngoi matemate, te kore Kings hoki tonu. Tuatahi, tāpiri kai kikokore, me te ika, 3 ra - hua me huawhenua. Sweets me te paraoa i roto i te kai, ko te pai e kore e ki te hoki mai, engari ki te tino hiahia koe i te reira, i roto i te wiki torutoru, ka taea e koe te hamani koe. Otiia anake kotahi te wiki.

Tuaono, te multivitamin hiahiatia. pūnaha pai mō wahine hapu, no te mea pāreti kai i runga i ngā matūkai rawakore. Ki te te matatini kahore konutawa, kia mohio ki te inu i te reira rite te tāpiritanga.

Ki te mea kua ora ake koe rite ki te hua o te hakari, kai e tika ana mō te Hercules. Hoki e toru nga ra, e kore ake. Hararei waiho a kahore hoki mai, ki te kore ki te overeat i muri i te kai.

Ki te hiahia koe ki te kai mate taimaha atu tuwhena hāngai vinaigrette. 'Oku hā mahino, i roto i taua he vinaigrette rīwai e kore e waiho. Beets, kāreti, PICKLES me te riki. 500g ia ra. Ko te taua wiki - me te ngaro koutou 3-5kg. Otiia e kore e taea e koe whakawhānui i te kai.

nga kai katoa o tenei ahua - i roto i te tikanga, tino. Ka ngā te tinana aratau hemokai, na hape katoa i muri tonu ka pā te kai te rōrahi. Pea ko reira e tika ana ki te whiriwhiri i te ara matarohia ki te ngaro taimaha?