Casein pūmua - atu he pera pai ia?!

Ka timata ki to tatou aparauraa, te pūmua casein ko te pūmua taketake roto i te waiu. Pūkete reira hoki e pā ana ki e waru tekau ōrau. Ko te toe e rua tekau - he waikuruwhatu pūmua.

Casein pūmua, i te mea mārama, kua tangohia i te waiu. Hoki tenei whakaaro, he ultrafiltration tikanga huaina, reira ko tino kore te tono i tetahi pūhui matū mea katoa. Ka rite ki te hua o tenei tukanga e tohu nui o kai kaha biologically e whakaongaonga tipu uaua, me te tautoko mahi ārai, kua tino nui haere.

Ko casein pūmua rongonui mo ona pai kōtaha waikawa amino me kei roto i te tono, rawa i roto i bodybuilders, mo te take ohie e te āta riro te reira i te tinana.

Nā ki te meka e taka te pūmua casein rawa āta i roto i te toto tangata, e kore e whai i te reira ona fariiraa mana e tika i runga i te tukanga pērā i te kōtuitanga pūmua. Ko he reira e taea ki te tautāwhi i te whakangaromanga o ake pūhui pūmua i roto i te tinana. I roto i te reo ohie, me te māmā, te whakawhetai ki te uaua casein pūmua i rongoa.

I tua atu, i roto i te noa'tu o whakaritenga tino whakahē ki te faatura ki casein pūmua, kua whakahaeretia e rave rahi ako. I roto i tetahi o te tekau ma whitu kaitäkaro i nga ra, e rua nga wa i te ra, pau tenei pūmua. Ka rite ki te hua, i muri i nga ra kotahi tekau, te papatipu uaua ratou i tata e rua nga wa nui haere whakaritea ki taua o te hunga iwi kihai nei i tango i te pūmua.

He tokomaha e āwangawanga e pā ana ki te pehea, ki te inu i te pūmua casein ki te hanga pai te uaua, me te whakaiti i catabolism. I roto i tenei take, he mea pai ki te haina i te awhina o rua ngā wāhanga, ara, waikuruwhatu pūmua me te casein.

Ko te tuatahi whakaongaonga kōtuitanga pūmua, me te hohoro whenumi, i te tuarua - inhibits uaua rärangi, me te whenumi rawa āta.

I roto i te tikanga ki te tika te tango painga o enei puna pūmua, he mea nui ki te tango i a ratou i roto i te tetahi wa. Hoki tauira, kia kainga casein pūmua toki mohe, i te tirohanga o te meka e i roto i te muri e whitu ki te waru haora e kore koe e whai ki te kai. E kore koe e hiahia ana ki te hanga i taua mahi pakeke horo nga uaua i roto i te moe. Kei te pai tangohia pūmua waikuruwhatu rānei i te ata ranei i mua noa i te tūmomo.

Tera atu ano tetahi pātai kore iti ngā ko e te he puranga nui o te iwi. Kei te korero tatou e pā ana ki te ahua paitanga o tango casein pūmua rite te tāpiritanga ki te kai. Whakautu ki tenei pātai ko ngāwari. Ki te whakamahi mātātoa koe te omaoma me koutou moni i roto i te puranga hua uaua nui i roto i te wā poto ngā o nui e hāngai ana, ka wiri te pūmua i roto i tenei take - te whakatau tika anake. Ko e tika ana ki te meka e kore e taea e te kai mua te faaо i te tinana ki te rōrahi nui o te nui e tika ana o te pūmua tenei. Ano, i reira ka kia ngako te taikaha me te taea warowaihā arahi ki taonga taimaha, e kore e tino te hiahiatia.

casein tatou, i reira he tetahi āhuatanga tino whai hua. Tenei pūmua homai he mana'o o makona, whakarato i te pēhanga iti i runga i te taiepa puku, i nei e tango te roro tohu kua riro e te reira i te nui tika o te kai. Fakatatau ki ai, kua whakakorea tonu te hiahia. Ko tetahi atu take i tangohia te pūmua casein te pai i te wā moe tenei. Rawa hoki te hunga iwi e aroha ana ki te rere a tawhio noa i te po i roto i te kīhini.

Mahalo kua koe riro whakautu rawa pai ki tata katoa ngā pātai e pā ana ki te pūmua casein. noho te reira mo te iti - ki te tango i te whakatau tika. I roto i te mutunga, a ka faaite e ahau to ratou whakaaro - whakaaro ahau e nga painga katoa o te pūmua casein, he ki taea ai te pūmua ki tou kai.