Cutlets tikipī. pati Chickpea: te tohutaka ki te whakaahua

rawa hohoro a ngāwari cutlets Chickpea rite. whiwhi ratou he reka, reka, e tika ana hoki te hunga i runga i te kai nohopuku ranei. Ka titiro tēnei tuhinga i te mea i te tikipī, ona āhuatanga painga me tohutao. Whakamātauria ki te tunu a ratou, a e kore koutou e tatarahapa.

He aha te mea he chick, ona āhuatanga whai hua

I roto i te meka, tenei chick pī e tupu i roto i ngā pākākano, me purapura o tona āhua rerekē. Kei roto i te chick-pea nui o te pūmua, te ngako, te muka me te konupūmā. I roto i te chickpea pūngoi iti, rite kei reira he methionine me tryptophan. hoki kei Nute huaora pērā i te, nga mea katoa o B, C me te PP.

He tino kai pītiki, te whakamahi i te reira e rave rahi mau taata i roto i te kai nohopuku ranei, e kore e whiwhi i te reira pai i te katoa. tauturu muka te tinana whakapai ake nakunaku, mahi cardiac, wharewhare haerenga, huka toto.

Tikipī, ka taea e hanga e koe he pākī tino reka, reka, me te tōtika. e matau ana torutoru iwi pehea ki te tunu a ratou. I roto i tēnei tuhinga me te whakaaro.

Ko te kai mō te mītipōro o chickpea

No te faaineine i tenei rihi reka, me te hauora, ka hiahia koe te hua e whai ake nei:

1. pītiki - 1 kapu.
2. Kareparāoa - 400 g.
3. Paraoa - 4 tbsp. l.
4. Hua - 1 pc.
5. Tote - he timonga.
6. Kakara - ki te pangia e.
7. hinu putirā mō paraipanatia.

O mea kakara e taea te whakarite i turmeric, pepa pango, te tote, he huka iti, me te ake. Te reira i katoa tei runga i tou reka. Ki te awhina o kakara he pati chickpea atu reka. Recipe tino māmā, me te wātea ki ia whānau. I muri i te katoa, e kore koe e hiahia ana i te rota o ngā hua utu i roto i reira. Huri i te reira i roto i rihi tino reka, me te economical e ka makona noa nga gourmets tino nui - tamariki.

Cutlets i chickpea: te tohutaka ki te whakaahua

I roto i te oumu he nui tere atu i roto i te paraharaha tenei rihi. Na te tuatahi titiro ki tenei tohutao. A, no te e tino e whai koe i te kai katoa rite koe, ka taea e koe te whakaaro e pā ana ki te tunu kai. Hei tīmata i te tikipī waiopeope pai, me te tōpuni mo 10-12 haora ki fakamolū.

A, no te tikipī rite, Peremel reira i roto i te mīhini kai ki te kāpeti. Ka taea te hurihia ana i roto i te Pūhanumi me hua. Na, legume me te huawhenua mīti, tāpiri paraoa ki hua manu here me (kōwhiri). kakara Sprinkle ki te reka o me te pai uru.

I tua atu ko reira taea ki te hanga i pati, ka tāpae i runga i te paepae, e kei te whakatakotoria i roto i ki te pukapuka, me te hinu. Tunua ratou hiahia 20 meneti i te 180 nga nekehanga. I te tahi taime e rite cutlets me hohoro. Tei mea katoa i runga i te oumu ngā.

Cutlets i tikipī i roto i te paraharaha

rite tēnei rihi i roto i te tikanga ano rite i roto i te tunu o mua. Heoi, ki tahuri pākī i atu kakara, tāpiri i te karika me cilantro. Ko te kakara o ratou roa e E haape'ape'a huri noa te fare.

I roto i te tikanga ki te tunu pati tikipī i roto i te paraharaha, tunu mōrohe te tikanga ano rite whakaahuatia ana i runga, tāpiri i te riki tapatapahi, ko atu reka, me te reka, me greens te rihi.

Na ko reira taea ki te hanga i te pati, ka horahia ki runga ki te parai wera. Kōrori ratou i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura.

Ki tahuri cutlets chickpea atu reka, me te kakara, kōrori ratou i raro i uhi. Na he rite kia huaina ki te rihi, tonu reira te take mo te iti - whakarite koe i te rihi, e ko, ki te hanga i tona whakaaturanga. Kia mahara, ko te mea tino nui i ataahua ki te titiro i te pākī. I muri i te katoa, ki te meinga e ratou hiahia.

whakaaturanga

He tino e ki te cutlets āhua ataahua, me te kirinuku, me pera titiro ratou reka maha ngaahi uaifi tauhi. Heoi, e kore te mea tonu tenei te take. Rawa, ki te hiahia koe ki te tuku i te rihi ranei ana manuhiri mōkinokino Chubby iti tamaiti. Kākāriki, hua me mītipōro i runga i te rihi titiro tino pai, me te taketake.

More taea te maoa rīwai, paukena, me te pī puree. Haere toru tae rerekē. Reira kua titiro tino pai. E toru nga tu o punetēpu penupenu Hoatu i runga i te rihi, a hoatu te runga pati e rua. Mai i runga ake, ka taea e koe hu'ahu'a te pāhiri tapatapahi rawa. Huri i te reira i roto i rihi ataahua, me te ātaahua e ka ahuareka ana te manuhiri.

tohutohu tunu

Ki te whiwhi pākī tikipī rerekē me tastier, etahi ngaahi uaifi tauhi e tapiritia ki tenei rihi he tuna.

Ki te he wehi e ka waiho ratou raw koe, e taea mītipōro kohuatia. Ki te mahi i zazharku o aniana, kāreti me te tōmato. Cutlets, tuu i roto i te kōhua, ka whakakiia ratou ki te ranu. Kohuatia hoki etahi 10 meneti, tāpiri 1 haora. L. te huka, me te meneti e taea te tahuri atu.

E whiwhi pākī Tino pai ki te utu o te kāpeti tāpiri i te paukena. Nui, e kore e Na te kakara, a ka tahuri te reira reka piquant me taketake.

Engari o kareparāoa taea te tāpiri i te kāpeti mua. Anake, ki te he te reira te tuatahi e tika ana ki te kōrori, tapatapahia me te uru ki tikipī. Haunga te kāpeti, i roto i te hau, ka taea e koe te tāpiri i ētahi atu huawhenua. kia tenei kāreti, beets, kāpeti, me te pera i runga i. D.

Ki te rite koe kai raukikini, ka tunu i te ranu oporo. Te reira a taea te mahi ki ki mītipōro me te rīwai penupenu.

mutunga

Whakamātauria ki te tunu cutlets o tikipī. E whakaatu ana Photo kia whai i te rihi ataahua. Ko nui hoki te meka e kore te mea e tika ana ki te noho i te rota o te moni tenei tunu. I muri i taea te maoa enei mītipōro faahiahia katoa i roto i o katoa i ko i te pouaka, ara nga hua.

Kaua e wareware ki taua chick he hua i runga i te wahi gastrointestinal. A, no te riro te reira ki te kopu, hanga ana e ia he puranga rā-rite. whakatairanga te reira i nakunaku pai o ētahi atu hua. Rawa, ki te hiahia koe ki te hanga cutlets ranu wera, e kore te mea pai mo te whekau, me te kopu rawa tonu nei.

Ko te tino whai hua tikipī wahine hapu. I muri i te katoa, i reira e he rota o rino, te mea he pānga pai i runga i te tamaiti me te kai. Plus e whakatika pūtoto, ngaro anemia te, he mea tino nui mo te mama me te mo te tamaiti.

Cook pati o tikipī, raduyte ratou, to ratou mau utuafare, me manuhiri. I muri i te katoa, e taea te hanga tenei rihi kore reka anake, engari ano hoki arotau.