Diastasis recti i muri i te tuku: tohumate, maimoatanga, whakaahua

No te wahine, he rite nui rite hauora te ataahua, na tetahi mate e whai kahore pānga pai i runga i te ahua, kawea te rota o kare kino te takoto ataahua. Ko tētahi o nga momo tātaritanga tino kino e taea rongo te wahine i muri i whanau ana - he recti diastasis. Ka taea e tenei raruraru e tino tino pahua te mahi o whaea taitamariki. Na reira ko te reira e tika ana ki te ruku hōhonu ia ki tona ako.

Ko te ngako o te raruraru

Te faahiti i ki taua kaupapa rite diastasis recti i muri i te tuku, ko reira ia tapao e ko he pōauautanga tika noa tenei. Women pangia whanau, he tātaritanga taua he āhua 40% o te wā.

Tika te diastasis he mea ke atu, hei toronga o te raina ma o te puku. Mämä noa iho, i te reira i raro i te tetahi pēhanga i roto i kiri taupoki whanau noa tupu motu. I te tahi taime e taea faaatea tawhiti tae ake ki te 10 cm, ahakoa te täkupu ko 0.5-2 cm. Pā ana tēnei raruraru te ki te wā perinatal, he reira rawa e hāngai ana, me te whakawhanake i te reira i roto i te wahi o runga.

Me pēhea te ki te ite i diastasis

te tikanga whanake te roha o te uaua puku, i roto i te papamuri o te hapūtanga me te riro kitea i muri i 2-3 marama i muri i whanautanga. A, no te reira te mea he huringa o te papamuri noa, riro kiko tūhonohono atu pōkurukuru, rite he reira e tika ana ki te hanga i nga tikanga e tika ana mo te mahi whānui.

Diastasis recti Ko te tino ohie tohu: te tuatahi o te katoa ko reira koha Paku nui e pā ana ki te protrusion o te puku. Ahakoa i reira he take e taea ina wahine arahina te ora kaha i muri i whanau, me ki te tau'a ore i te huringa kino. I roto i tenei diastasis kāwanatanga he tohu recti mārama, me te kore e taea e, engari ka whanake reira, i toe e kitea.

Ko te meka e kua tupu motu nga uaua, kia tohu hūhi, he ongo o pouri i roto i te puku, me te paowa, kōroke me te uaua haere ana. Ki te pera te reira tupu e to tatou ki te mahi ki te diastasis nui, he mea e tika ana ki te whakaaro i te meka e whai ake nei - ka hua he koha i roto i te disorders mahi korerotia. Ko ratou:

- whakaiti o te contractility o nga uaua o te taiepa puku;

- atrophy o nga uaua puku;

- aponeuroses totoro me thinning;

- mahi whakamahunga i abdominals.

Na i runga i te āhua o te mamae, kia tino rerekē te reira rite te roanga o te whakaeke, ka i te kaha.

Anatomy taiepa puku mārōrō,

Diastasis recti i muri i te tuku - ko te mate e ka riro mārama i muri anake ako i te taketake o te hanganga o te taiepa puku. Kei te mohiotia te reira e runga e takirua taha e rua o nga rārangi ma kiri taupoki kopakia ana i roto i te pouaka raru (ngā o toru uaua taha me te iohere te takoki te whanui, aponeurosis hoki ratou).

Tika raina ma ake haamata i te tukanga xiphoid o te whaturei me toro ki te hononga tore. I roto i te meka, aponevrizm tenei pūhui uaua whānui o te puku. maaro te whānui runga (2-2.5 cm) aho ma te i roto i tona wahi o raro. I roto i te take o te kiko tūhonohono (aponevrizm) he ngoikore tūturu e tika ana ki riro i roto i te tuku kia whakawhanake pikaunga diastasis.

Tātarihia te

He aha e tango i te reira ki te whakatau diastasis recti i muri i te tuku? Tohu amo te mamae, e taea kitea nui i muri, na tatari hoki e kore te mea ratou e tika ana. Me ki whakarongo ki te wahi o te taiepa peritoneal, kei nei i waenganui i waenganui i te tukanga xiphoid o te whaturei me te pito ki te tautuhi i ngā rerekētanga.

Ka rite ki ka āwhina i tenei he whakamātautau tohu, e kore he uaua ki te mahi koutou ake nei: e hiahia ana koe ki te takoto ki raro, a kia te waewae kia aki ki te patunga witi, me te waewae piko i te turi. Next, tuu tetahi ringa ki raro i tona matenga, me te tahi atu i runga i tou puku, me te hanga i taua mea kia ia maihao tūnga hāngai ki te raina ma roto i te umbilicus. A, no te mahi te katoa, he mea e tika ana ki te akaanga tino te kopu, a ka te kaupapa ngohengohe rumakina e te maihao ki a ia.

I muri i taua, kia ara nga pokohiwi me te pouaka rite i roto i te mahi puāwaitanga mo te press. Ko te mea i muri ki te mahi - ko te ki te tīmata neke koutou matimati haere te rārangi ma. Ko te kupu e taea te kitea e koe i te mata medial o nga uaua tika, ite ratou tautohe (ki te tetahi), me te ki te ine i tona whanui.

Diastasis recti i muri i te tuku e taea te wehea ki e toru ngā wāhanga matua:

- tuatahi: āhuatanga e te hahiraa i waenganui i te 5 me te 7 cm;

- tuarua: tikanga ake atu i te 7 cm faaatea;

- whakaaro te atamira tuatoru ko te diastase nui, me te e arata'i ki puku saggy.

I roto i te tikanga ki te hanga i te waitohunga mātau o te mate, ko te tika ki te aromatawai i te huru o te taiepa puku takitahi.

Me pēhea te ki te hamani uaua rerekētanga

Diastasis recti i muri i te tuku - ko reira he raruraru nui, na wareware reira, pupuhi te āhuatanga ki te 'auhia, e kore e taea. haapapu te reira i te whakaaro e kore e te toronga haere i runga i to ratou ake, me te tonu ahu kahore maimoatanga.

Ki te mea te reira te rongo pai, ko te e kore te mea tonu tenei momo o te rongo ki te mate, ka rite ki te mahi, ko te akiaki. He tikanga iti uruhi o te maimoatanga o taua raruraru rite diastasis recti. Mahi - tetahi o nga ara whai hua tino ki te kaupare i te vaivai kahore pokanga. Doctors tūtohu e ara tūroro faaoraraa, i roto i nei, ko te mate i roto i tona tamarikitanga.

Ko te huinga o mahi, me te kaupapa whakangungu rite te katoa kia tīpakohia anake i te kaiwhakaako mātanga nei e tangohia ki pūkete nga āhuatanga takitahi katoa o huru o te manawanui ngā i roto i te wā postnatal. kia fakamahino'i reira e e faaohipa i te pānga haumanu e hiahiatia ana anake ina ko te diastasis i roto i te wāhanga tuatahi. Na ka pēhi hohoro ki te whakakaha me te ka kia whāpāharehia totoro.

Ki te whai tatou ki te mahi ki ngā wāhanga matatau o te tawhiti, hanga ana e ia te tikanga ki te whakaaro e pā ana ki te mahi. Ko te whāinga o te tafa ko ki te whakakore i te diastase me whakapakari kounga o te rohe raruraru.

Diastasis recti: mahi, arotake

Ki te tupu te reira e te totoro o te kiko tūhonohono i kitea i roto i te tukanga tātaritanga, kia hoatu te mahi tokanga makehe. Kua i roto i te wā tuatahi i muri i whanau ana, ka taea e nga wahine utu ki te mahi i etahi momo o mahi tinana. Tenei kia, hei tauira, pera-ka karanga ai tūranga o ngeru, te whakaaro o te mea ki te whakapakari i te press. taea hoki te whakaaro o nāianei rite mahi Kegel. Kei te unu web ki te huringa o te pokohiwi, pateko totoro me puku manawa. Ki te whakawhirinaki koe i runga i te whakaaro o ngā tākuta (a pai utu mahi), ka hei te wā tino pai mo te tīmatanga o te whakangungu i muri i te 6 wiki. Tera atu ano tetahi āhuatanga e kia tangohia ki pūkete ka he raruraru pēnei i diastasis recti i muri i te tuku: homai wāhanga cesarean (ki te puta i te reira) te hanganga o te kopa. Na reira, ka taea te whai wāhi taua tuku i muri anake 10-12 wiki i te rā o te ahua o te tamaiti ki roto ki te ao.

E whai koe i te diastasis recti kulukia? He aha te mea te reira, ka pehea ki te hamani tenei māuiuitanga? Hei whakautu i ēnei pātai, kia utu koutou whakarongo ki te urupare o te hunga e whakamahia he tikanga ngā o te maimoatanga. Ki te tirohia e koe i te whakaaro o te wahine, fehangahangai ki te raruraru rite, e taea te faaoti i te reira e i roto i te nuinga o te wā ko te rerekētanga i roto i te auau kainga i te mahi. Nui, e kore e e mangere me te mahi i nga mea katoa i te ara e hiahia ana koe. Ko te take atu kino, ka taea e koe whakahoki te piki te āhua noa whakamahia he tikanga endoscopic kua toutou e whakamatauria tona whai huatanga. I roto i tetahi take, he raruraru pēnei i diastasis recti i muri i te tuku, tā maimoatanga mātau anake. Na reira, tetahi o nga mahi matua - kitea he tākuta pai.

āhuatanga nui o te tua

Ko te hunga wahine nei i ki te kanohi i te taua tātaritanga kino rite diastasis recti i muri i te tuku, ka taea e mahi hoatu te hua pai ki te haere tika te tukanga. Tuatahi o te katoa i roto i te akomanga he e tika ana ki te whakarongo ki to koutou manawa. Nui ka mahi ana ia o te mahi i roto i te mua o tetahi kaupapa mana o te tika ki te whai wāhi i te puku. Hoki tenei ki te tupu i roto i te ara tūturu, he reira taea ki te tango i te ringa o te tamaiti. I roto i tenei take, kua whakamahia te reira hohonu uaua puku hake, e karapoti te utumu me mahi rite te koere.

E mea na roto kawenga mātau i runga i tenei huinga o ngā uaua e taea kia flat te kopu, me i te wa ano te tiaki i te tuaiwi. Ko te manawa rawa, he mea e tika ana ki te ngohengohe ki technique tika, ahakoa te mahi uaua hake te mahi o te ararewa. Ko te mea i muri ki te mahi - ko te ki te tango i te manawa hohonu i roto i to koutou ihu, ko te kupu pamû i te puku, me te makona ai o koutou pūkahukahu ki te hau. kia meatia te launoa roto i te mangai, me i te wa o te pahua whakaaro e neke uaua maha. Ko tenei tūranga o te uaua wä roa me te kia mau tonu i roto i te whakangungu kaha. Hoki te hunga e āwangawanga e pā ana ki te take o "abdominis Diastasis kiri taupoki - me pehea ki te tango totoro", he tino hāngai tikanga rite.

momo o ngā mahi

I roto i te tikanga ki te whai i te pānga whai hua i runga i ngā take pērā i diastasis recti i muri i te tuku, i te mea i roto i te wā arā atu anō, maimoatanga hāparapara.

He maha ngā momo o te pokanga e kua whakamahia i roto i te rongoā hou ki te haamou i te mānukanuka o te raina ma:

- Nenatyazhnaya kirihou, e mahi he prosthesis mata. Ki te mata i hanga o rauemi waihanga, ka whakaritea e nga taha, tino hipoki rohe raruraru. Ka rite ki te hua, i reira he tino he tukanga ngā: tupu te kiko tūhonohono ki te kupenga (1-1.5 marama), reira hanga he matatini kikokiko kotahi-wahi. Neke atu i te wā riro te reira kaha, me te e hanganga tūhonohono kiko (2 mm matotoru), e kore he wehi o neke atu i te kawenga appreciable nei.

- renarena kirihou kopa rohe. I roto i tenei take, hangaia e te taote i te hanganga tënei o te kiko o te taiepa puku he mārōrō.

I roto i te rongoā o nāianei e taea te whakamana ngā mahi rite rite te tikanga tuwhera, me te whakamahi i nga tikanga endoscopic (kahore he motu). Me kï reira e endoscopic hanga whaturama - ko tetahi o nga tikanga haumaru me te whai hua te nuinga ki te whakakore i tenei mate rite diastasis recti i muri i te tuku. he maha o painga nui Treatment whakamana mā te whakamahi i tenei tikanga kua:

- i reira he kahore pokapoka kitea;

- heke te mōrea o hohokitanga o te mate e ki te iti (e kore neke atu i te 1%);

- Ko te nui poto atu i roto i te take o te mahi tuwhera wā whakanohonoho;

- kahore he mamae.

Ko te aroaro o te taputapu hou i roto i ngā hōhipera me haumanu āhei ki a koutou te mahi i enei ngā mahi ki te taumata tiketike o te tika. Na reira, i roto i te whawhai ki tenei raruraru rite diastasis recti i muri i te tuku, i te mahi - tetahi o nga rongoā whai hua tino.

Ko te wā whakaora i muri i te pokanga

Ki te whakaaro tatou i tenei momo o te maimoatanga o te kiko tūhonohono totoro rite mānukanuka kirihou, hanga ana e ia te tikanga ki te kōrero e pā ana ki o te whakanohonoho i te wā roa i muri i te pokanga. I tenei wa, tino e wahine rāhuitia ki te whakaara i tetahi taonga taimaha atu 10 kg. I tua atu i te toru marama tuatahi o te ora i roto i ka whai ki te whai wāhi i roto i te hākinakina, o te akoranga, i roto i te puka ngawari. Ki te mahi i tenei, he whakamātautau taipitopito tūtohutia i taua raruraru rite diastasis recti, mahi, me, o te akoranga, kōrero ki te rata tohu. Hoki utu whakaaro ko te meka e mo te wā nui o te wā hauā te manawanui te.

Otiia ki te ki te whakatika i whakamahia diastasis he tukanga minimally urutomo, e taea te tiki i te wahine i roto i o te moenga i waho te raruraru i runga i te ra tuatahi. Heoi, ki te hiahia kakahu takai motuhake, e ka whai ki te ora mo te marama. Ko tētahi atu rongo pai ko e i muri pokanga minimally urutomo whakaaetia te manawanui e ki te waiho i te fare ma'i te ra i muri. A feruri i te mahi tinana tamau tūtohutia te i muri i te 14 nga ra i te rā o te hoko. Otiia i muri i 4-5 wiki ka taea e koe te hoki ki te ora noa.

Methods o te ako me te ārai

Ki te āta titiro tatou take pērā i diastasis recti i muri i te tuku, maimoatanga, arotake e pā ana ki reira, me nga mau hopearaa taea, ka taea tatou te utu i te mutunga ohie: ki te taea he pai ki te karo i tenei tātaritanga. Ko te huinga i reira e maha karere i te wahine āwangawanga e pā ana ki tenei take. Na reira, ara i roto i hapūtanga (me pai o te katoa ki runga ki taua mea) kia hoatu mahi ki te whakapakari i te HWM, te uaua hohonu hoki, uaua puku katoa me uaua papatoiake. Ka te hua e tutuki te pēhanga kōtuitui-puku tino pai, me te ki te ū te tuaiwi lumbar.

I roto i te rapu o te whakahoki ki te pātai: "? Diastasis kiri taupoki abdominis, me pehea ki te horoi" (Reviews whakau tenei), he mea nui e kore e ki te wareware e pā ana ki te hunga mahi e whakawhanake te elasticity me te ngäwari o te taiepa puku he mārōrō. Ko tētahi atu matatini nui - he nekehanga poraka, kua he pānga whakapakari i runga i nga uaua o te papatoiake, e, i roto i te tahuri, tavini rite te okana tautoko me ārai ratou displacement i te hui o te pēhanga kōtuitui-puku nui haere.

Ko te kupu, ko te ara pai ki te karo i hahiraa o uaua - ko mahi auau i mua ki te hapūtanga. He maha ngā pūnaha e whakaherea mahi whai hua, me te haumaru e taea haapuai i te abs me te ārai i te vaivai o te kopa tūhonohono. Otiia, ki te tonu e whai he tātaritanga kino he pānga, ka mahi kahore hepohepo, whakangungu pūmau i muri i te tuku me te rata tiaki mātau e āwhina i ki haamou i te raruraru.