Diet mō te korere

Korere - e kore ko te āhuatanga he tetahi ahuareka, engari tata mohio katoa i to ratou ake wheako, he aha te mea i muri i tenei ingoa. Summer - he wa o te tau, ina ko ngā haria ki ngā whakamātautau to tatou wahi gastrointestinal. Summer maha inu wai, a, kāore, e kore tonu te kaöre o ona puna, maha hoko i runga i te huarahi ringihia kvass pia ranei i runga i tap. He otpralyayas i roto i te papa ranei i runga i te mākete, maha kitea he ara ki te whai i te paramanawa - hoko he reka porohita ki te kai khachapuri ranei, matou tino kore e taea e matau pehea te roa o te hua i roto i te putea ranei i runga i te counter i muri i te tunu kai, me te noa atu kia kore e mohio ki ta ko te kounga o te wāhanga e kua kai tatou i te hua i rite. He pāmahana i huakita mahana tini tere, a maha tae taua nohanga rite ki te whakamahi i humarie te hua, titau kai rawa maoa maimoatanga wera. Ranei te tikanga anake e hiahia ana i te reira ki te kia whiua. Kei te whakamatauria te reira e te mea te pāmahana rūma angamaheni, whakatuwhera i te pounamu o te wai kohuke, me te waiho whakatuwhera reira mo te haora, ka waiho i te reira i te ere i - te maha o huakita, tae atu pūmanawa, i roto i te wa poto e rave rahi taime nui haere atui a ka tino nui te rohe tukua. Toro wahi i reira ka taea e kai ai koe, ka inu, ui ki te wai kohuke ina whakatuwhera koutou - na inihua koe ki taea mate.

Ko te aha, ki te i muri i to koutou zabuntoval wahi intestinal katoa hoki o te nui o te huakita i roto i te kai, horo ake te tukanga kūnatu? Ko reira kahore ngaro e te kai ki te korere e taea meinga whakaora tere i te korere. Ko etahi momo o te kai e taea, i runga i te anga ke, ki te whakapiki ake i korere. Kia whakaaro tatou he aha te mea he kai, ki te whai koe i korere hohoro ka e whakaora. E koe ki te inu i te rota o korotutu o te take mai tūturu. Āta tātari inu hua, me te tahi atu concoctions ki te tango i a ratou i nga matūriki katoa o huawhenua kohuatia hua ranei. Te kainga ki te korere kia waho te muka i roto i tetahi puka, rite te muka i roto i korere ai ritenga o nga kiriuhi mucous o te paru, i whakapakari te tukanga kino. Ie hua me huawhenua he pai ki te tutakina. Ka rongoā pai kia rēmana waina whero ranei, e ki te whai koe i kia korere te tāpiri ki te tea i runga i te koko tepu tuatahi e rua nga ra. Ko te pai e kore e ki te kīnaki me te pai tātari tea. Ko reira utu ki te whakamahi i te wai raihi, me tiēre i hua - currants mangu, cranberries, me te pamekaranete wai , a whakatika hope. Ratou pai ki te tango i te wā katoa o te mate. A, no te e tango i te wahi i te wāhanga whakapeka o korere i roto i te kai ngā raihi pāreti, tunua i roto i te wai. No te faaineine pāreti te whakamahi i te kounga raihi, haunga kia horoi i te reira pai. Ko te fariiraa tuatahi ki te waiho rawa iti - kai te tīpune o te raihi. Na ka kohuatia he pauna o te raihi, hoatu i runga i te wera iti, te whakaoho i te reira no te 40 meneti. Kai tenei pāreti i te wa.

whakamahi korere tarukino pērā i hupa i te terise, me te oatmeal. Polstakana maroke te terise, me e toru punetēpu pata wahi i roto i te rōrahi o te wai ōrite ki te rua kapu. Kohuatia, waiho mo te haora, riaka. Cooking hupa, e kore e wareware i te mea e whai koe korere cellulose anake faarahi te tohu, na ko te mea e tika ana ki te tatau tino, tino tango i te whakamaroke kohuatia me ona matūriki. E mau ki te hawhe kapu e rua he ra. Kaua e tāpiri huka.

kia whakauru te kai oatmeal, e taea te kai i te ra rua o te toru ranei i muri i nga tohu korere timata ki te mariri. Tāpiri ki reira he wahi iti o te pata. I muri i taua, ko te kai tomo āta hua miraka, e ka haerenga tipu intestinal.

Kai mō te korere tā, o te akoranga, te aroaro o korotutu. Ka taea e korotutu Natural e karani wai cranberries ranei. E rua punetēpu rau karani, me hoatu ki roto ki te paraharaha, te kokoru e muri hoki tekau meneti tona rōrahi wai wera o e pā ana ki e rua kapu, i iti te pāmahana, ka tātari te whaowhia te matao o. E wha nga wa he ra, tango he rau ml o tenei hupa. toru rā tango i te wai takoki o kuihi te hawhe haora i mua i te kai ranei, ka taea e mutu te reira korere ma'i.

Motuhake, "whiwhi" kai, ki te whai koe i korere e ite ano koe hauora.