Food whakatotoka kōkihi. He aha ki ngā me pehea ki te tunu?

Kōkihi - Ko te whakato po ā-tau i te hā hou, me te reka paku kawa nei rau. Kua tēnei huawhenua kua mohiotia mai nga wa onamata, a ka pēnei tona takenga te ara Pahia tahito. Kōkihi i roto i te iwi e rua i tapaina a: "te kingi o huawhenua" me "hunipa puku" - no te whakaongaonga i te mahi o te whēkau, me te taiaki. Kōkihi tino ihirangi pūmua tiketike. E ai ki te ihirangi o te taonga ko ia i roto i te wahi tuatoru i roto i te "rangatira" o huawhenua. Rihi o kōkihi tio hou ranei he tino whai hua mō ngā iwi o ngā reanga katoa. Rawa tūtohu ki te whakamahi ia ratou mo mate o te pūnaha io me Cardiovascular, mo te gastritis, takawhita, te rohirohi, anemia, mate huka me te enterocolitis. Ko reira utu te whakahua e tauturu kōkihi ki te aukati i te tupu o te pukupuku mārere. Ano hoki te whakamahi i tenei tipu i roto i ngā kai kai, me te tamaiti. Heoi, ahakoa tona whai, he contraindications kōkihi. E kore e tūtohu ana ki te whakamahi i te reira i roto i te tokomaha nui o te iwi e mate ana i te kohatu tākihi, gallstones kohatu tākihi ranei.

I roto i tēnei tuhinga whakaahua tatou i roto i te taipitopito aha ki te tunu kōkihi. He mea tino nui kia kore e te rihi o te kōkihi tio (ki te rite tika) ngaro ona āhuatanga painga.

I tahaki, kua tenei huawhenua he reka kūpapa, na kia tino pai ka ngā reira ki nga mea katoa o ngā hua: te kai, ika, tiihi me hua miraka o te takenga. I tua atu i te huinga, ko te pai ki te nati me ētahi atu huawhenua: rīwai, tōmato, he pini, me ētahi atu Hoki whakamahia kōkihi te rite te whakauru atu ki te whakarei ake reka, me te mau te rihi matua. Kei te tapiritia te reira ki hupa, te moepuku hoki tiu me takai, omelettes me pera i runga i. Rihi o tohutao kōkihi e taea rerekē i runga i tou whakaaro kei - ko te mara nui mō te auaha tunu!

Ki he kau kamata, ki te e rite koe ki te rau kōkihi hou kia āta horoia, rite nga i horahorangia e taea noho onepu. Ki te whakamahere koe ki te tunu rihi i kōkihi tio, kia rewa ai i roto i te ara tūturu, ka ata kotēhia.

Ko te tunu, e whakaahua tatou - i tenei hupa ki kōkihi. Ka hiahia tatou he pauna o ngā tipu rite. Kohuatia reira a ka hurihia he i roto i te Pūhanumi. Ka taea e te tango e koe i te rite-hanga te rīwai penupenu. ka Weld Motuhaketia hupa mīti. Ka kia tunua matou kai, tapahia ki mongamonga iti, a ka tukua atu te hupa e pā ana ki te hawhe kiro o tihorea rīwai. I muri te maoa reira, Rakei ki te puree ki hupa. Tāpiri i te kōkihi, kai, me te haere tonu tunu. I muri i te hupa tīmata ki te kohuatia, tunu hoki e rua ki te toru meneti. Next taea te rite te kīnaki rite te whakakī hoki ia. Ki te ipurau o kirīmi kawa tāpiri i te tīpune o te paprika reka, te pepa pango ki te pangia e me te wai o tetahi rēmana. Oho tino - mahi!

Ahakoa kahore he kaha, reka motuhake, engari i roto i te hotoke tenei huawhenua (ka te kaimahi catastrophic o huaora) ka waiho koe rihi o kōkihi tio te hoa tino no te mea o te ihirangi tiketike o ngā āhuatanga wahi me huaora.