He aha e hiahia ana koe ki te mahi i mahi mō te pukupuku?

Pukupuku - he mate fehangahangai e maha. Ko te hunga e whai tenei raruraru i ahuareka, me te mauiui, e matau ana uaua, me te mauiui ki te mau mamae. maha faaite tenei māuiuitanga iho ohorere. I roto i te nuinga o te wā ko te putanga o te stagnation i roto i te tinana kia whakakahoretia atu o taua mahi e āwhina i ki te pukupuku tenei.

kai rawakore, mahi sedentary, entailing kōroke, te ahotea, faatītīraa, aranga ki taimaha - ka taea e te katoa meinga te putanga me te exacerbation o te mate. Prolapse o tihi hemorrhoidal me toto i nga nono whakaaro i tīmata te mate, a hiahiatia pokanga. E kore i tae mai i te reira, e hiahia ana koe ki te tango i te tiaki i roto i mua o te ārai, me te whakapakari i nga uaua o te rohe. E tauturu i tenei ki akomanga motuhake.

Mahi mō te pukupuku e hiahia ana koe ki te whiriwhiri i pai, aranga ki taimaha-kore press mānukanuka ranei. He maha ngā whakaurunga motuhake, e ka tauturu i mahi ki te raruraru, me te hiki i te huru o te manawanui. Ēnei mahi tinana Me hoki te pukupuku ki te mahi i nga ra, me etahi o ratou wa e rave rahi i roto i te ra. Ahakoa ki te mahi kaha e taea tohatoha 10-20 meneti i roto i te tikanga ki te tauturu ia ratou iho.

puta Exacerbation o te mate tino maha, ka taea e ratou whakapataritari tetahi - ara te ngaohiko iti ranei kore mana. Hei karo i tēnei, mo te ārai matahoki taea te whiwhi i tō tākuta te mea faaohipa ki te mahi mō te pukupuku. Hei tauira, ki te whakapakari i te sphincter whai hua mahi Kegel.

1. Takoto i runga i tou hoki, me te totoro o koutou ringa i tou taha. Tīmata āta tatau ki rima me, i te wa ano pēpēhinga nga papa, wahia i roto i te tōu. Na, tatau i 5 ki te 1, ki te akaanga. Hanga reira 15 wa, a ka manawa te hohonu i roto i, me te i roto i rave rahi taime.
2. Takoto i runga i tou taha maui, ka piko te waewae maui, me te tika ki te whakatika. Ringa piko rawa - mahue i muri tona matenga, me tona ringa matau tata tona uma. Kia ara te huha matau, a piko ofi ki tona uma i te utu o te 1 ki te 4. Na āta hoki ki tona tūranga taketake. Hanga tenei motini 10 ngā wā. Hurihia ki runga i runga i tona taha ki matau, meatia te taua mo te waewae maui.
3. Takoto i runga i tou puku, hoatu te ringa i raro i tona kauwae. waewae Torotika te whakatairanga i tētahi 10 ngā wā. Ka āwhina i ēnei mahi ki te pukupuku whakapumautia te heamana, te whakakaha i te uaua papatoiake.

Ko maha te mate te take ki nga wahine nei a ka whanau. I roto i nga ra tau, ka i kore i reira rongoā hou, te nui i kore whakaaro te tahi mea taa ê. ara iwi tukinotia, otaota. A, o te akoranga, i matau toku kuia o tikanga semeio o te tinana i roto i nei te hemorrhoid te tokorua "mahue."

1. "Birch". Takoto i runga i tou hoki, tangohia tona hope ki ona ringa, a rite tiketike rite taea ki te ara i te papatoiake me waewae ki runga. Mau tonu tenei tūranga, takoto ana tuke i runga i te patunga witi. I roto i te mahia o tenei huānga e hiahia ana tatou ki te tango i te manawa hohonu, ka exhale, ki te noho i roto i te roa'tu i "Birch" mō te toru meneti. He mea tika ki te mahi i tenei mahi kia rite ki maha nga wa he ra. Ko te hou - i mua i te haere ki te moe, ka kore e whiwhi ki runga.
2. E noho ana i te mahi, i roto i te waka, i roto i te park, ka taea e hanga e koe e kitea ki te kaupapa kanohi. Noho i runga i te parahiraa, i runga i te manawa ki te wahia ia i roto i te nono, na noho hoki te hēkona ruarua, me te āta exhale, wātea. Ko te akoranga o tenei mahi ki te pukupuku e kore e waiho iti iho i te 10 nga ra.