He aha te bulgur me pehea e taea te whakamahi i te reira i roto i te tunu?

Ko tētahi o nga hua i hanga i te tuku iho i roto i te ahopae waenganui o witi, bulgur ko te takirimatia. Recipes o pata te nuinga āhuatanga Arab, Indian me Mediterranean. Ahakoa te āhua nui ihirangi pūngoi, bulgur whakaaro te he hua kai, mai te mea te reira pai digested me kei konutai, konutea, konupūmā me te tahi atu āhuatanga wahi, me te he nui rawaka o huaora. I roto i te reira, pera i roto i te nuinga o ētahi atu pata, tata kore ngako, engari he rota o te warowaihā. he taonga i roto i te pūmua hoki Bulgur. I ngā taumata huka toto tona whakamahi auau whakaiti, normalizes te pūnaha io, me te Cardiovascular. I roto i te whānui, ko te tino whai hua te hua. Mea katoa atu he tino reka hoki ia. he mea nui ki te tirohia o te iwi, ano kahore hoki e mohio he aha te bulgur. I roto i te tunu kai, e rite ai i roto i whenua rerekē, me rite ki te ngaohi me rite te rihi matua. E nehenehe te reira reka tote ranei, e kai huawhenua, hua, kai. I roto i te whānui, croup tata te ao.

Pāreti ki te hua maroke

Ko te hunga e kore e nei ano matau ki ta te bulgur, ka taea e tatou e tūtohu ki te tīmata whiwhi ki te mohio ki a ia i taua rihi. Ka taea te tunua pāreti mō te parakuihi whakamahi atu ranei i roto i tetahi atu kai. I runga i te pata karaihe tangohia e karepe 50 g, pistachios, Cherries maroke, āperekoti, me 100 c hawhe rēmana. Tonu Me te koko o te honi, 50 go o te pata, me te tote ki te pangia e.

Ko te pai hua maroke ki te ringihia te wai mahana, ka mahue ratou mo te haora. Na ka waiho atu kakara, me te ahuareka ki te reka pāreti. Me rewa tetahi hawhe o te hinu i roto i te tiu me te riringi hoki te bulgur horoia. Hiawero tineia e whakaoho mo rave rahi meneti, i muri i tapiritia wai i taua ki te 2 cm runga ake te taumata o te purapura, te tote, me te mahue ki te korohū hoki e pā ana ki te 20 meneti.

Na, hua maroke he whenua, parai i roto i te hinu e toe mo te 2 meneti, tāpiri ki a ratou, te honi, wahi pam a, me te rēmana wai. Na ka hono anake nga tini e rua, me te hoatu i roto i atu i te torutoru meneti. Mahi tenei pāreti mahana maha. I muri kai reira, ka taea e koe te mauruuru tino aha bulgur, tona reka, kakara, me te painga ki te rauropi.

huamata huaora

Kei te pai te mohiotia te reira e taea te hanga tenei rihi, i roto i te parau tumu, i roto i o tetahi mea. No te reira ki te paramanawa (te nuinga o - matao) ka whangai ki te rihi matua. Heoi, he mateoha i nui ki te tiki ki te tino makona koutou te kai tenei huamata. I tua atu, i reka me te marama i te reira, na ko reira taea ki te hamani noa te hunga e e i runga i te kai. Rawa rite te huamata mo te hunga e kore e nei mohio ki ta te bulgur, a kore tamata i te reira. Hoki a ratou, Ko reira ano hoki te ahua o te mea ngaro.

I runga i te bulgur karaihe kia tango 400 ml hupa (pai heihei), 200 karamu o te tīhi, kurupae kōkihi i 300g kukama hou me pepa. Hoki refilling Me te hinu oriwa (4 punetēpu), kotakota, te tote, te pepa whakakotahitanga.

kohuatia Bulgur te i roto i te hupa tote hoki 15 meneti, me te waiho i te reira ki te whakamatao. horoia Vegetables, horoia, ka tapahia ki poraka. Kōkihi haea ringa, me te tiihi akaaiteia. E ngā kai katoa, me te riringi te ranu. Kei te hanga te reira na roto i te ranu kotakota wai ki te hinu oriwa, te tote ki te reka o me te tāpiri pepa.

Ko te hunga e mohio ana he aha te bulgur, a tamata i te reira i roto i rihi ohie (pata, huamata), kia waiho reira tika ki te faaineine i kōwhiringa atu uaua. Hei tauira, i reira pilaf. Whakamahia tenei hiawero, me te rite te pūtake mō te kai huawhenua ranei te kohuatia. tahuri Bulgur i reka, me te e hōu, me te hopoi mai momo ki te kai ia.