Hupa ki te kāpeti. Ko te tohutaka e ka meinga mitimiti koe te paraharaha

Soup, tunua nei i roto i te hupa i te kai, kua he reka motuhake. Ka tonu e maitai me te faaamuraa tēnei hupa. I teie mahana, korero matou ki a koutou me pehea ki te tunu kāpeti hupa. Ko te tohutaka Ko e kia mahuinga ia mo tina he rihi taua. pono ka kia ngawari, me te flavorful Soup.
Kei te hoko huawhenua piki haere akoranga tuatahi. He ngāwari ki te faaineine i ratou me he tino whai hua mō te nakunaku. Ko tētahi o ratou ko te hupa kāpeti. Tenei tunu ngā. To tatou kuia i huaina tenei rihi "Kapustnyak". Te reira a matou tamata ki te hanga.

Ko te mea pai, ko te ki huawhenua tunua i roto i te pata. He kakara taua hupa maha tikanga, engari ki te kore koutou e taea e ora i waho tetahi o ratou condiments tino, ka taea e koe te whakamahi i te reira. Otiia i roto i te moni iti kia rite kore ki te aruaru i te reka taketake, me te kakara o te kai.

hupa heihei Cabbage

Me koe ki te tango i:
• wai - 5 l;
• hen - 600 g;
• broccoli - 100 g;
• kareparāoa - 100 g;
• riki - 1 pc;.
• kāreti - he torutoru;
• pata - tahaki huawhenua;
• Green - kurupae;
• Karika - 2-3 cloves;
• rīwai - 3 nga wahi.

tunu kai:

E faaineine ia tenei rihi i runga i te hupa tuatahi tahuri taonga hupa ki te kāpeti. Tunu mō titiro i runga i.
1) Whakakiia te paraharaha ki te wai, me te hoatu i te heihei hoki.
2) A, no te mea kua kohuatia te wai atu pahuka katoa, me te whakaiti i te wera. e kore e Chicken tunu he iti roa tae noa ngawari.
3) Peel te rīwai, tapahia ki poraka.
4) Whakakiia reira ki te wai, waiho hoki 15 meneti.
5) Riki horoia. Kotahi hawhe miro tapatapahia, me te tuarua, ki te tukua atu te hupa katoa.
6) tukua atu te rīwai i roto i te kōhua, tāpiri he tote.
7) I te parai pata mua-rewa kuoro kāroti, kareparāoa me te broccoli.

8) tunu e pā ana ki toru meneti, tāpiri karika me te riki.
9) Tukua te huawhenua i roto i te paraharaha.
10) tapatapahia Green rawa miro, ka hinga moe i roto i to tatou kararehe.
Cabbage hupa tunu Ko te tino māmā, Me tika ki te tukua reira māhī hupa i muri i tunu hoki e pā ana ki 15 meneti i mua i a koutou mahi.

Hupa o zucchini me kāpeti

Me koe ki te tango i:
• Karika - 2 cloves;
• tōmato i roto i to ratou ake wai - oko rita;
• «haona» rimurapa - 200 karamu
• kareparāoa - 300 g;
• zucchini - 2 RW;.
• kakara - ki te pangia e.
Na inaianei, i roto i te meka, ka whakaatu matou a koutou pehea ki te tunu i te hupa ki te kāpeti. Photos, whakarato tatou te tohutao i raro.
tunu kai:
1) Karika kiri, tapatapahia.
2) Heat i roto i te paraharaha 1 tbsp. l. te hinu putirā, kōrori i te karika.
3) Tāpiri ki te tōmato penupenu ki etahi wai (e pā ana ki 700 mL).
4) Kawea ki te whewhe, a hipokina te rimurapa. Kohuatia hoki e rima meneti.
5) horoi huawhenua, me te tapahia.
6) Hoatu nga mea katoa i roto i te paraharaha, te wa ki te reka.
7) Kohuatia hoki e pā ana ki tetahi atu e whitu meneti.

Hupa ki te sauerkraut: tohutao

E ti'a ia tatou ki te tango i te hua e whai ake nei:
• aniana - 2 RW;.
• riki - 70 g;
• kāpeti tote - 400 g;
• Kāreti - he torutoru nga wahi;
• herewi - 30 g;
• Tomato - 3 RW;.
• greens - 1 paihere;
• kakara - ki te reka o;
• Karika - 2 cloves;
• pēkana - 200 gr.

Tikanga 1:
1. horoi Bacon i raro i te wai rere.
2. tonu te oko ki te wai, me te hoatu i te pēkana ki te tunu mo te haora.
3. A, no te tunu te hiahiatia ki te tango i te pahuka i.
4. Vegetables horoi, ma, me te tapahia.
5. Tāpiri ki te hupa rite, me te tunu mō te 15 meneti.
6. Cabbage whiua i roto i te colander me te tatari tae noa te awakeri, ka tukua atu i roto i te hupa, ka tunu hoki 15 atu meneti.
7. Rite ki te kakara ake te hupa, a mo te 10 meneti i raro i te taupoki katia.

Tikanga 2:
1 rīki, te riki me te karika miro tapatapahia rawatia.
te hinu 2. parai i pā ana ki tekau meneti.
3. Herewi, kāreti me te tōmato tapatapahia rawatia ki te maripi, tāpiri ki te aniana, me parai mō te whitu meneti.
4. A faaineine i te hupa ki te pēkana.
5. Potatoes tipitipi, tapahia me te tukua atu i roto i te kōhua tahi ki zazharki.
6. sauerkraut waiopeope i raro i te wai, me te tāpiri i hoki ki te hupa.
7. Kawea ki te whewhe, a mahi katoa.

Kia pehea te whai hua te sauerkraut

whakaaro Hupa o sauerkraut te he rihi Tiamana. Kei te whakapono te reira e timata te kāpeti ki kia hāngai hupa iwi i roto i te kainga iti, rite kihai ratou i whakamahi kai no te mea o ratou rawakore.
He maha ngā āhuatanga whai hua. Hei tauira, kei roto i te reira huaora C, a kua mohiotia taua mea ki te waiho hei antioxidant. Sauerkraut taea te ārai i te takanga o keha i roto i te taiepa puku, me Matuorakouawai, ngā i roto i tona hanganga, e haamaitai te reira pākia tukanga me lipid i roto i te tinana tangata.
Kohuke - Ko tetahi me he kāpeti tenei. E tautoko ana tēnei hua i te hauora whānui, me te, piro nui, kua he pānga hangover pai. I tua atu, e kāpeti tiaki o koutou ngakau, whakapiki i te mahi pūnaha kūnatu me te Whakahekea cholesterol.
Sauerkraut katoa kore-nutritive. I 100 karamu kei 27 anake Calories. he haumaru hoki te iwi e tiaki e pā ana ki to ratou ahua, ranei piri ki te kai motuhake tōna whakamahi.

mutunga

I teie mahana te faaite matou ki a koutou i te mea ngaro, ka ako ki te tunu hupa o sauerkraut me monamona kohuatia i kāpeti hou. Ko te tohutaka tino māmā, me tino nui - ka taea e rerekē e koe i te reira e koe. Kaua e wehi, me te e kore e wareware ki te whakamātau. Hanga ratou pūkenga tunu ki te hinganga o.