He aha te hōhā: te ariā, te tohu o te pakeke, momo o tauhohe

Kia aroha mai, he ariā pērā i roto i hinengaro rite "inoino", oti rawa iti rawa mahi. Kei te wahi faataa tenei i te meka e te tata e pā ana te wā ki te tauhohe ahotea. I roto i te whakatau i taua taua inoino, me mea e koe e he reira he āhua aronganui, e puta ka te wheako kaha o te tangata nei i fehangahangai ki he tutukitanga tōnoa ki tenei whāinga. Tikanga, arata'i tenei huru ki te whanonga o rua tauhohe whakahawea. I runga i te ringa kotahi, kia kitea ai he mana'o o te riri, fakaaoao. I te tahi atu - hepohepo, te hepohepo, te inoino.

Ko te ariā o te riri i roto i te hinengaro

Heoi, kia tuhia te reira e te wā i roto i te tuhinga pūtaiao o nāianei te maua e te tikanga rerekē. Na, tino maha, ki te whakahua i te meka e te taua hōhā, i roto i te ngakau te ahua o te ahotea aronganui. I te wa ano i roto i te tuhinga taua pā ki ngā āhuatanga matekiri, i roto i etahi atu - e pā ana ki ari ira. Heoi, fakatahai reira enei tūranga e rua te aroaro o te ōrite i waenganui i te whanonga, me te hua. I roto i tenei take, ka taea e tatou te mea e kore te whakautu whanonga e hāngai ki te āhuatanga, me hanga tenei e taea ki te whakatutuki i tēnei whāinga.

Ko te tohu o te pakeke o te huru

I roto i te whakatau i taua taua pōuritanga, e kore e taea e tatou e te mea e pā ana ki te tohu o ngā wheako inoino acuity. Tei te reira i runga i ngā āhuatanga e rua: ko te pūmautanga o te tuakiri me te mana frustratora. I tua atu, hohoko nui, me te āhua mahi o te tangata nei i roto i te āhuatanga uaua. Tino maha, i roto i ngā akoranga ka anga ki te whakatau i taua ngā me i roto i te hinengaro rite "inoino kātakí." Tangata a matou tenei kounga, aromatawai kouma o te āhuatanga, tia'i tona whanaketanga, e kore e tukua mo te mōrearea-tango.

Ko te take o te āhua o te riri

I roto i te whakatau he aha te mea mārama te inoino: puta reira nga wa te faataupupuraa (ranei - ahakoa tūturu ranei whakaaro) ārai Aukatihia ai ranei te mahi e hāngai ana i te whakatutuki i ngā whāinga motuhake ranei hiahia. Ko te kupu, hangaia e te kāwanatanga hakari he atu whakautu paruru e hāngai ana te upooti'araa i mau fifi. E toru take matua o te tūnga inoino:

1. Fakamasiva. faaite te reira i te kore o nga tikanga e tika ana ki te whakatutuki i tēnei whāinga.
2. Ngaronga. tūemi ngaro e tika ana ki te whakatau i te ahanoa hiahia.
3. Papā. I roto i tenei take e taea e maua te korero o te aroaro tukutahi o rua hotokore ki ia atu mau mana'o, manawa, te whanaungatanga.

momo tauhohenga

People whai waiaro rerekē ki te hei mau fifi, Heoi, i tāutuhia te maha o tauhohe taketake.

fakaaoao

Ko te noa tino tenei momo. Papakupu o Psychology tohu i taua i roto i tenei take i te fakaaoao he ahua o te whakaeke i runga i te tutukitanga feifeitamaki, hoki mahi rite tuarua ranei. Ua faaite tēnei tauhohenga e i roto i te anga mālohi, te riri, mate ka whakatuwhera.

Retreat me Care

I te tahi taime e taea te tangata ariu ki te riri o etahi tiaki, haere tahi nei i fakaaoao. Tino maha hanga reira he maha o parepare hinengaro: whāhau, faka'uhinga, wawata, me ētahi atu.

Ko te kupu, hōhā - he āhuatanga matatini, engari mooni mo nga ora tangata. Reira e kore anake whai wāhi kino, no te mea ki te awhina o to tatou feruriraa ia ta'oto e te whati i te ōhia manomano. Tenei taea ki a koe te tīmata i te whawhai mo te e minaminatia ki te kaha hou.